Son yıllarda bu bileşiğin beyin sağlığı üzerindeki olası etkileri de bilim dünyasının gündemine girdi.

ScienceAlert’te yayımlanan yeni bir araştırma, kreatinin bağırsak iltihabının beyin üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koruyucu bir rol oynayabileceğini gösterdi. 

İspanya’daki Sevilla Üniversitesi araştırmacılarının yürüttüğü çalışma, bağırsak ve beyin arasındaki ilişkinin yanı sıra kreatinin sinir hücreleri üzerindeki etkilerine de ışık tuttu. 

KREATİN VE BAĞIRSAK-BEYİN İLİŞKİSİ

Araştırmada, bağırsak iltihabını taklit eden kolit belirtileri oluşturulan fareler incelendi. Bilim insanları, hayvanlara günlük olarak kreatin verdi ve takviyenin beyin üzerindeki etkilerini değerlendirdi.

Hipokampüs, öğrenme ve hafıza süreçlerinde önemli rol oynayan beyin bölgelerinden biri olarak biliniyor.

Sonuçlar, kreatin kullanan ve bağırsak iltihabı bulunan farelerin hipokampüs bölgesindeki kreatin seviyelerinin normale döndüğünü gösterdi. 

Ayrıca bu bölgede iltihaplanmanın ve sinir hücrelerindeki hasarın azaldığı, sinir hücrelerinin elektriksel faaliyetlerindeki bozulmaların da düzeldiği belirlendi. 

Sonuçlar umut verici olduğundan bilim insanlarının araştırmaları ve denemeleri devam ediyor.

Kaslara iyi geliyordu; beyni de etkilemeye başladı yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

Özellikle uzun süre temizlenmeyen tepsilerde kirler sert bir tabakaya dönüşüyor.

Temizlik uzmanı Eli Jimenez, bu lekeler için sıcak su, limon, karbonat ve alüminyum folyo kullanılmasını önerdi.

Sosyal medyada paylaştığı yöntemde, tepsinin malzemesine göre hareket edilmesi gerektiğini de vurguladı.

Fırın tepsisine limon ve karbonat ekleyin

Yanmış yağları temizlemek için önce tepsinin soğumasını bekleyin. Ardından kirli yüzeye sıcak su dökün ve limon suyu ekleyin.

Üzerine bir miktar karbonat serpin. Kalıntıların yumuşaması için kısa süre bekleyin.

Tepsiniz kaplamasız ve çizilmeye dayanıklıysa alüminyum folyoyu top haline getirin. Kirli bölgeleri hafif dairesel hareketlerle ovun.

İşlem tamamlandıktan sonra tepsiyi bol suyla durulayın. İnatçı lekeler kaldıysa aynı işlemi tekrarlayın.

Jimenez, kendi uygulamasında bütün kirleri çıkarmak için yöntemi iki kez kullandığını söyledi.

Fırın tepsisindeki yanmış yağları söküp atıyor yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

Tam buğday ve karabuğday unu gibi seçeneklerin yanında badem unu da besin içeriğiyle öne çıkıyor.

Öğütülmüş bademlerden elde edilen bu un, düşük karbonhidrat oranı, bitkisel protein ve doymamış yağ içeriği sayesinde özellikle glutensiz ve düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerinde tercih ediliyor.

BADEM UNU NEDEN TERCİH EDİLİYOR?

Badem unu, rafine beyaz una kıyasla daha az karbonhidrat içerirken protein, lif ve doymamış yağlar bakımından zengin bir besin profili sunuyor.

Ayrıca E vitamini ve magnezyum gibi önemli besin öğelerini de içeriyor.

Badem ununun karbonhidrat oranının düşük olması, beyaz unla hazırlanan ürünlere kıyasla öğün sonrası kan şekeri yükselişini sınırlamaya yardımcı olabilir.

İçerdiği lif ve yağlar da sindirimi etkileyerek daha uzun süre tokluk hissine katkıda bulunabilir.

Badem ununun içerdiği E vitamini ise hücreleri oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olan antioksidanlar arasında bulunuyor.

Ancak badem unu, sağlıklı yağlar bakımından zengin olmasına rağmen yüksek kalorili bir besin. Bu nedenle özellikle kilo kontrolü hedefleyenlerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekiyor.

İşte en sağlıklı un yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

Üstelik yalnızca yiyeceklere kattığı lezzetle değil, sağlık alanındaki olası kullanım alanlarıyla da bilim insanlarının ilgisini çekiyor.

Avustralya’daki Flinders Üniversitesi araştırmacıları, vanilyanın temel aroma bileşenlerinden vanilinin yara iyileşmesi ve doku yenilenmesi alanındaki potansiyelini inceledi.

Elde edilen bulgular, vanilinin özellikle iyileşmesi uzun süren kronik yaralar için geliştirilecek yeni tedavi yöntemlerinde değerlendirilebileceğine işaret etti.

YARALAR ÜZERİNDE ETKİLİ

Kronik yaraların iyileşmesi, çeşitli biyolojik süreçler nedeniyle zorlaşabiliyor.

Vaniline ilişkin araştırmalar, bileşiğin yara iyileşmesinde kullanılabilecek özelliklere sahip olabileceğini gösterdi.

Bilim insanları, vanilinin bu özelliklerinden yararlanılarak yara bakımına yönelik yeni tıbbi formülasyonların geliştirilebileceği değerlendirildi.

Vanilinin düşük maliyetli olması ve endüstriyel yöntemlerle üretilebilmesi, tıbbi uygulamalar açısından avantaj sağlayabilecek özellikleri arasında bulunuyor.

Vanilyanın bilinmeyen faydası yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

Giyilebilir cihazlar ve yapay zeka algoritmalarıyla yürütülen 9 yıllık takipte, gecede beş saatten az uyuyan bireylerin hastalıklara karşı en savunmasız grup olduğu belirlendi.

İDEAL UYKU SÜRESİ 6 İLA 8 SAAT ARASI

Uzmanlar, incelenen hastalıkların büyük bölümünde en düşük sağlık riskinin, altı ila sekiz saatlik uyku aralığında yoğunlaştığını tespit etti.

Orta yaşlı ve yaşlı yetişkinler için bu süreyi korumanın, birçok kronik rahatsızlığa karşı kritik bir koruma kalkanı oluşturduğu vurgulandı.

REM VE DERİN UYKU HASTALIKLARA KARŞI KORUYOR

Araştırma sonuçları, REM uykusunda geçirilen sürenin artmasının tam 83 farklı rahatsızlığın görülme oranını belirgin biçimde düşürdüğünü gösterdi.

Elde edilen verilere göre her 47,6 dakikalık ilave REM uykusu demans riskini yüzde 46, Parkinson riskini yüzde 80 ve kalp yetmezliğini yüzde 26 azaltıyor.

UYKU BOZUKLUKLARI VE DÜZENSİZLİK TEHLİKE YARATIYOR

Beş saatten az uyuyan kişilerin genel olarak en büyük kırılganlığa sahip olduğu ve 37 farklı rahatsızlık açısından daha yüksek risk taşıdığı belirlendi

Derin uykunun tip 2 diyabet ve depresyon gibi rahatsızlıklara karşı direnç sağladığı belirlenirken, gece sık uyanmanın ise anksiyete riskini tetiklediği aktarıldı.

Gözlemsel nitelikteki çalışma doğrudan kesin bir neden kanıtlamasa da düzenli uyku evrelerinin, uzun vadeli sağlık açısından hayati bir gösterge olduğunu ortaya koyuyor.

5 saatten az uyuyanları 37 farklı hastalık bekliyor yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

Özellikle sarı derili tavukların köy tavuğu olduğu ve daha doğal koşullarda yetiştirildiği düşünülüyor.

Ancak tavuğun deri rengi, nerede yetiştirildiğini veya ne kadar kaliteli olduğunu tek başına göstermiyor.

İşte, renk farklılığının bilinmeyen sebebi…

SARI TAVUĞUN RENGİ NEDEN FARKLI

Tavuk derisinin sarı görünmesinin temel nedenlerinden biri, hayvanın tükettiği yemlerde bulunan karotenoid adı verilen doğal pigmentler.

Mısır, yonca ve kadife çiçeği gibi bu pigmentler bakımından zengin yemlerle beslenen tavukların deri ve yağ dokusunda sarı renk daha belirgin hale gelebiliyor.

Tavuğun sarı görünmesi, onun mutlaka köyde yetiştirildiği ya da açık alanda serbestçe dolaştığı anlamına gelmiyor.

BEYAZ TAVUK KALİTESİZ Mİ

Tavukların deri rengini yalnızca beslenme şekli belirlemiyor. Genetik özellikler de bu farklılıkta etkili oluyor.

Bazı tavuk ırkları yemlerle aldıkları pigmentleri deri ve yağ dokusunda daha fazla biriktirirken bazıları bu pigmentleri farklı şekilde işliyor. Bu nedenle tavukların derisi beyazdan sarıya kadar değişen tonlarda olabiliyor.

Beyaz derili bir tavuğun kalitesiz olduğu ya da sarı derili bir tavuğun daha doğal yetiştirildiği sonucuna yalnızca görünüşüne bakarak varılamıyor.

Sarı tavukla beyaz tavuğun farkı buymuş yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

Evdeki oturma grupları zamanla kirleniyor, kumaşın üzerine yerleşen lekeler ve tozlar ne kadar silinse de çıkmayabiliyor.

Ancak profesyonel koltuk yıkama hizmetine başvurmadan da etkili bir temizlik yapmak mümkün.

Üstelik bunun için pahalı ürünlere ihtiyacınız yok. Birkaç malzemeyle hazırlanan bu karışım, koltuklarda biriken kirlerin temizlenmesine yardımcı oluyor.

İşte, koltukları temizlerken kullanabileceğiniz o pratik yöntem…

3 MALZEME YETERLİ

• 1 su bardağı su
• Bir miktar beyaz sirke
• 1 yemek kaşığı deterjan

Malzemeleri bir kapta karıştırın. Ardından beyaz bir havluyu karışıma batırıp iyice sıkın. Havlunun ıslak değil, nemli kalmasına dikkat edin.

Nemli havluyla koltuğun yüzeyini silin. Lekelerin ve kirlerin daha fazla biriktiği bölgelere özen gösterin.

Temizlik sonrasında deterjan kalıntılarını gidermek için yalnızca suyla nemlendirilmiş başka bir havluyla yüzeyi yeniden silin.

Koltuğu kullanmadan önce tamamen kurumasını bekleyin. 

*Karışım her kumaşta aynı sonucu vermeyebilir.

Silme suyunu böyle hazırlayın, koltuğa değdiği gibi kiri çıkarın… yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

SIĞIR CİĞERİ B12 BAKIMINDAN İLK SIRADA

Sığır ciğeri, B12 vitamininin en yoğun bulunduğu besinlerden biri olarak öne çıkıyor. Yaklaşık 85 gramlık bir porsiyonunda 70,7 mikrogram B12 vitamini bulunuyor. Bu miktar, yetişkinler için önerilen günlük 2,4 mikrogramlık alımın yaklaşık 29 katına karşılık geliyor. Sığır ciğeri ayrıca protein, demir, çinko, folat, A vitamini ve kolin bakımından da zengin bir besin olarak biliniyor. Ancak yüksek A vitamini içeriği nedeniyle özellikle hamilelikte aşırı tüketiminden kaçınılması gerekiyor.

DENİZ ÜRÜNLERİNDE YÜKSEK MİKTARDA B12 BULUNUYOR

Kabuklu deniz yumuşakçaları, B12 vitamini bakımından dikkat çeken diğer besinler arasında yer alıyor. Yaklaşık 85 gramlık porsiyonlarında 17 mikrogram B12 vitamini bulunabiliyor. Aynı miktardaki istiridye ise yaklaşık 14,9 mikrogram B12 içeriyor. Bu iki besin, günlük B12 ihtiyacının birkaç katını karşılayabilecek miktarda vitamin sağlıyor. Deniz ürünleri ayrıca protein, çinko, selenyum ve demir gibi minerallerin alınmasına da katkıda bulunuyor.

BİTKİSEL BESLENENLER B12 İHTİYACINI NASIL KARŞILAYABİLİR?

B12 vitaminiyle zenginleştirilmiş besin mayası, hayvansal ürün tüketmeyen kişiler için alternatif kaynaklardan biri olarak gösteriliyor. Bu ürünün 2 yemek kaşığında yaklaşık 15 mikrogram B12 vitamini bulunabiliyor. Benzer şekilde B12 eklenmiş bitkisel sütlerin bir fincanı yaklaşık 1,2 mikrogram vitamin sağlayabiliyor. Ancak bitkisel ürünler doğal olarak güvenilir B12 kaynakları olmadığından, belirtilen miktarların yalnızca vitaminle zenginleştirilmiş ürünler için geçerli olduğu ve markaya göre değişebileceği belirtiliyor.

TON BALIĞI VE SARDALYA DA LİSTEDE

Ton balığı, yüksek protein içeriğinin yanı sıra B12 vitamini bakımından da önemli kaynaklardan biri olarak biliniyor. Yaklaşık 85 gramlık bir porsiyonu 2,5 mikrogram B12 sağlayabiliyor ve yetişkinlerin günlük ihtiyacını karşılayabiliyor. Sardalya da B12 bakımından zengin balık türleri arasında bulunuyor. Yaklaşık 100 gramlık bir porsiyon sardalya, günlük B12 ihtiyacının birkaç katını karşılayabilecek miktarda vitamin içerebiliyor. Her iki balık türü de omega-3 yağ asitleri ve farklı besin öğeleri bakımından öne çıkıyor.

YOĞURT YUMURTADAN DAHA FAZLA B12 İÇERİYOR MU?

Yoğurt da B12 vitamini sağlayan besinler arasında bulunuyor. Yaklaşık bir fincan yoğurtta 1,3 mikrogram B12 vitamini bulunabiliyor. Bu miktar, tek bir büyük yumurtada bulunan yaklaşık 0,5 mikrogramlık değerin üzerinde yer alıyor. Yoğurt aynı zamanda kalsiyum, protein, selenyum ve çinko gibi besin öğeleri de içeriyor. Ancak B12 miktarları ürünün türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre farklılık gösterebiliyor.

B12 vitamini deposu 8 besin belli oldu yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

Gezegenin dört bir yanında milyarlarca insan günün büyük bir bölümünü kambur bir şekilde geçiriyor.

Dizüstü bilgisayarlarımıza ve akıllı telefonlarımıza eğildikçe, boynumuzdaki ağırlık dağılımını kökten değiştiriyoruz.

Ghosh’a göre, aşağıya bakar pozisyonda, başın boyuna uyguladığı bu rahatsız edici yük yaklaşık 27,2 kg’a kadar çıkıyor.

“Yani, boynunuzun katlanmaya çalıştığı oldukça fazla bir gerilim söz konusu” diyor.

Kısacası, modern yaşam boynumuz için çok kötü.

Yaşınız ne olursa olsun, boynunuzu sağlıklı tutmak ve ileride oluşabilecek sorunları önlemek için deneyebileceğiniz beş basit egzersiz var.

Yaygın bir sorun

Bazı boyun problemleri, kas-iskelet sistemimizde yaşlanmaya bağlı değişikliklerin doğal bir sonucudur. Bu değişiklikler boynun destekleyici dokularda esnekliğin azalmasına ve sertliğin artmasına yol açar. Bu tür bir yıpranma tamamen önlenemese de, egzersizler aşınmayı ve yıpranmayı yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Ghosh, “40 yaş üstü hiç kimsenin omurga MR’ı normal değildir” diyor ve anlatıyor:

Herkesin omurga disklerinde bir miktar aşınma olur. Boynun arkasındaki eklemler de biraz kalınlaşır ve sertleşir.

Bir de teknolojinin etkisi var. Elektronik cihazlara baktığımızda, karakteristik bir “bükülmüş” duruş sergiliyoruz.

Sırtımızın üst kısmı abartılı bir şekilde kamburlaşıyor ve çene ile baş, omuzların tam üzerinde hizalanmak yerine öne doğru çıkıyor.

Bu durum, hem boyun kaslarına hem de üst omurgadaki omur eklemlerine büyük bir yük bindiriyor.

Küresel Hastalık Yükü 2021 raporundaki analize göre, insanların yüzde 60 ila yüzde 80’i yaşamları boyunca boyun ağrısı çekecek ve yaklaşık yüzde 50’si bunu sık veya tekrarlayan bir sorun olarak yaşayacak.

Sorunlar, üst omurganızda giderek artan bir sertlik ve hareket kısıtlılığı hissiyle başlayabilir.

Ardından giderek artan, kalıcı bir rahatsızlık hissi gelebilir.

Endişe verici bir şekilde, araştırmalar boyun ve üst sırtla ilgili sorunların yaşamın daha erken dönemlerinde ortaya çıkmaya başladığını gösteriyor.

Küresel verilerin 2025 yılında yapılan bir meta-analizine göre, skolyozun görülme sıklığı son otuz yılda çocuk ve ergenlerde istikrarlı bir şekilde arttı.

Bu tıbbi durum, omurganın anormal bir şekilde eğrilmesini içerir ve boyun kaslarının başı düz tutmak için gerilmesine ve telafi etmesine neden olur.

Skolyoz vakalarının çoğunun nedeni bilinmemekle birlikte, 2025 yılında yapılan bir çalışma, bu durumun aile geçmişi, cinsiyet ve düşük vücut kitle indeksi (VKİ) gibi faktörlerin yanı sıra kötü duruş, uzun süre oturma ve uzun süre ekran başında kalma ile önemli bir ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor.

Boyun problemlerinin başlangıcını hafifletmek için yapabileceğimiz birçok şey var.

Nörocerrah Ghosh, yüksek sandalyelere veya diğer ergonomik yardımcı ekipmanlara yatırım yapmak yerine, daha fazla hareket etmeyi ve ekran süresine daha fazla arayı öneriyor.

“Omurga hareket etmek istiyor. Bu, kan dolaşımının daha iyi akmasını ve kasların daha fazla ton kazanmasını sağlıyor” diyor.

Özellikle aşağıdaki egzersizler eklemleri gevşetmeye, kötü duruşu düzeltmeye ve boyun kaslarınızı ekrana uzun süre bakmanın zorluklarına karşı daha dayanıklı hale getirmeye yardımcı olabilir.

Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza da danışın.

1. Baş çevirme

Boyun ağrısı çekiyorsanız, NHS (İngiliz Ulusal Sağlık Sistemi) gücünüzü ve hareket kabiliyetinizi geri kazanmanıza yardımcı olacak basit bir egzersiz öneriyor.

Dik otururken veya sırt üstü yatarken olabildiğince sağa bakın ve iki saniye boyunca bu pozisyonda kalın.

Boynunuzun karşı tarafında bir gerilme hissetmelisiniz.

Başlangıç pozisyonuna dönün ve ardından olabildiğince sola bakın.

Bunu iki veya üç kez tekrarlayın ve gün boyunca kendinizi rahat hissettiğiniz sıklıkta yapın.

2. Doğru duruşu koruyun

Boyun duruşunu düzgün tutmak çok önemlidir.

Çünkü kötü duruş boyun kaslarınıza aşırı yük bindirir.

Boynumuz her yöne hareket edecek şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle bir ipucu da gün boyunca düzenli olarak boynunuzu hareket ettirmektir.

Boynunuz için “en uygun” pozisyon, omurganızla aynı hizada, nötr bir pozisyondur.

Omuzlarınızı ve sırtınızı gevşek tutun, boynunuzu uzun ve dik tutun.

Çenenizi öne doğru uzatmaktan ve omuzlarınızı yuvarlaklaştırmaktan kaçının; ayrıca başınızı uzun süre yana doğru eğik veya bükülü tutmaktan da uzak durun.

Bilgisayar başında çalışırken, televizyon izlerken veya araba kullanırken olduğu gibi uzun süre otururken de bu duruşu benimsemek faydalıdır.

3. Çıkıntılı çenenizden kurtulun

Yıllarca bilgisayar ekranına bakmak, başınızın omuzlarınızın üzerinde hizalı olmak yerine öne doğru çıkık olduğu “çene çıkıntısı” duruşuna yol açabilir.

Bu durum, oturma alışkanlıklarınızı değiştirerek ve basit egzersizler yaparak düzeltilebilir.

Yapabileceğiniz şeylerden biri, çenenizi içeri çekerken boynunuzu yavaşça yukarı doğru uzatmaktır.

Çenenizin altında yumuşak bir şeftali hayal etmek yardımcı olur.

Çok sert bir şekilde içeri çekmeyin ancak aynı zamanda düşmesine de izin vermeyin.

Köprücük kemiklerinizi genişletin ve kürek kemiklerinizi yavaşça aşağı ve geriye, omurganıza doğru çekin.

Aynı zamanda, belinizin alt kısmında doğal ve yumuşak bir eğriyi korumak için alt karın kaslarınızı yavaşça içeri çekin.

Sanayi Devrimi öncesi dönemdeki bilginler, el yazmalarını incelerken saatlerini aynı pozisyonda geçirirlerdi.

Bu koşullarda boyun üzerindeki yükü azalıyor.

Ghosh, “Eğimli masalar yüzyıllarca yaygın kullanıldı. Çünkü bu, mürekkep batırılan tüy kalemler için daha uygundu” diyor.

Kağıdın düz olması durumunda mürekkebi engelleyeceğini ve leke bırakacağını açıklıyor.

Düz masalar, daktilolar ve ardından bilgisayarlarla birlikte son 100 yılda daha da pratik hale geldi.

Ve onlarla birlikte yeni boyun ağrıları da ortaya çıktı.

4. Derin boyun bükücü kaslarını çalıştırın

Ghosh, günümüzde ekran süresi çok uzadığı için boyun bükücü kaslarının dayanıklılığını artırmanın faydalı olduğunu açıklıyor.

Bu kas grubu boyun stabilitesine katkıda bulunur ve başınızın ağırlığını taşımaya yardımcı olur.

Boyun bükücü kaslarınızı çalıştırmak için, dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde yatağınıza uzanın ve çenenizi göğsünüze doğru çekin.

Elinizi başınızın arkasına koyun ve başınızı yatağın yüzeyinden yaklaşık 2,5 cm yukarı kaldırın.

Ardından elinizi çekin ve bu pozisyonda olabildiğince uzun süre kalın.

Başlangıçta birkaç saniye hedefleyin, ancak yapabiliyorsanız 30 saniyeye kadar çıkarmaya çalışın.

5. Boyun bükücü kaslarının dayanıklılığını artırın

Boyun bükücü kaslarınızı aktif olarak çalıştırmanın bir başka yolu da baş desteği olan bir sandalye kullanmaktır.

Sandalyeye oturun, dümdüz karşıya bakın ve başınızı baş desteğine doğru geriye itin, ardından çenenizi göğsünüze doğru indirin, kısa bir süre bu pozisyonda kalın ve başlangıç pozisyonuna dönün.

Bunu birkaç kez tekrarlayın.

Aynı egzersizi daha gelişmiş bir şekilde yapmak için direnç bandı (egzersiz için kullanılan elastik bir bant) kullanabilirsiniz.

Öncelikle, bandı baş hizasında bir nesneye bağlayın.

Bandı kavrayın ve alnınızın etrafına dolayın, ardından gerginliği hissedecek kadar germek için birkaç adım öne doğru atın.

Dik durun ve boynunuzu bükerek başınızı aşağı indirin.

Kısa bir süre duraklayın, boynunuzu gevşetin ve başlangıç pozisyonuna dönün, ardından egzersizi tekrarlayın.

Zamanla, bu egzersizler boynunuzun 21. yüzyıl yaşamının zorluklarına karşı daha dayanıklı olmasına yardımcı olabilir.

Kamburdan kurtulmak için 5 egzersiz yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.

Avokadonun iç kısmı tüketildikten sonra geriye kalan kabuk çoğu zaman hiç düşünülmeden çöpe atılıyor.

İşte avokado kabuklarını atmadan önce deneyebileceğiniz yöntemler…

Avokado kabuğundan küçük fide kabı yapılabilir

Avokado kabuğunun doğal çanak biçimi, onu küçük tohumların çimlendirilmesi için kullanılabilecek geçici bir kaba dönüştürüyor.

Bunun için öncelikle kabuğun içerisinde kalan avokado parçalarını temizleyin. Ardından fazla suyun dışarı çıkabilmesi için kabuğun alt bölümünde küçük bir drenaj deliği oluşturun.

Kabuğun içerisine uygun yetiştirme toprağı doldurarak domates, aromatik otlar veya çiçek gibi küçük tohumları ekebilirsiniz.

Fide yeterli büyüklüğe ulaştığında ise avokado kabuğunu çıkarmadan daha büyük bir saksıya veya uygun bahçe toprağına aktarabilirsiniz. Organik yapıdaki kabuk zaman içerisinde parçalanacaktır.

Avokado kabuklarını komposta ekleyebilirsiniz

Avokado kabuğunu değerlendirmenin en kolay yöntemlerinden biri de kompost yapmak.

Ancak kabuğun sert ve lifli yapısı nedeniyle bütün halde bırakıldığında parçalanması zaman alabilir. Bu süreci hızlandırmak için kabukların küçük parçalara ayrılması öneriliyor.

Saksı toprağında kullanırken dikkat

Avokado kabuklarının doğrudan büyük parçalar halinde saksı toprağına bırakılması yerine önce parçalanması veya kompostlaştırılması daha uygun bir yöntem.

Kabukların küçük parçalara ayrılması, organik materyalin daha kolay parçalanmasına yardımcı olur. Hazırlanan kompost daha sonra bahçe ve saksı bitkilerinin toprağında kullanılabilir.

Avokado kabuğu meğer bu işe yarıyormuş yazısı ilk önce Bella Türkiye üzerinde ortaya çıktı.