SAĞLIK

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, şişkinliğin yaygın bir problem olduğuna dikkat çekerek, “Fazla yemek, besinleri iyi çiğnemeden yutmak, lifli gıdaları fazla tüketmek şişkinliği artırabilir. Porsiyonlarınızı kontrol edin ve yavaş yavaş yiyin, her lokmayı 30 defa çiğnemeye çalışın” dedi.

Depresyon sürekli üzüntü, umutsuzluk ve ilgi kaybı gibi duyguların olduğu bir ruhsal sağlık durumu olarak tanımlanıyor. Peki her mutsuzluğun kaynağı depresyon mudur? Psikiyatri bölümünden Doç. Dr. Işıl Göğcegöz depresyonun kaynağını detaylandırdı.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) Salgın ve Pandemi Hazırlığı ve Önleme Direktörü Maria Van Kerkhove, Covid-19 için pozitif testlerin yüzdesinin son birkaç haftadır arttığını, bölgeden bölgeye değişiklik göstermesine rağmen test pozitifliğinin yüzde 10'un üzerinde olduğunu söyledi.

Türk mutfağında sıklıkla kullanılan genellikle baharat olarak tüketilen acı biberle ilgili bilinmeyen bir gerçek ortaya çıktı. İngiliz, Çin ve Amerikalı bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırmaya göre düzenli olarak acı biber yiyen kişilerin ya da her gün acı biber tüketenlerin kanser, kalp ve solunum rahatsızlıklarına yakalanma riski yemeyenlere oranla...

Türkiye'nin bereketli topraklarından olan Hatay'da serada muz hasadı devam ediyor. Depremin yaralarının sarıldığı bölgede muz üreticiden 20 TL ile 25 TL arasında alıcı buluyor. Her gün 1 tane muz yemenin vücuda sayısız faydası bulunuyor. İşte güçlü potasyum kaynaklarından biri olan muzun vücuda etkisi.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes genellikle popüler diyetlere yöneliyor. Ancak sağlıklı bir diyet programının kişiye özel olması gerekiyor. Özellikle son yıllarda kısa sürede kilo verme konusunda etkili olduğu söylenen bazı favori diyetler zamanla sindirim sistemi sağlığını olumsuz yönde etkiliyor.

Sıcak su içmenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmiyor. Sindirimden detoksa, rahatlamadan kan dolaşımına kadar birçok fayda sağlayan sıcak su, günlük rutininize dahil edebileceğiniz basit ama etkili bir alışkanlıktır.

Süt, yumurta gibi besinler genellikle en güçlü kalsiyum kaynağı olarak kabul edilir. Ancak içindeki kalsiyum miktarıyla süt ve yumurtayla yarışan besinler de var. Kalsiyum vücut en bol bulunan mineraldir ve güçlü kemikler için büyük önem taşır. Kalsiyum ihtiyacını gidermek ve vücudu güçlendirmek için bazı besinlerin tüketimini artırmalısınız.

Aşırı şeker ve tuz tüketimi sağlığınız için zararlıdır. Bu nedenle şeker ve tuz tüketiminde denge kurmak önemlidir. Aşırı miktarda tuz tüketmek, yüksek tansiyon dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilidir. Bunun nedeni, yüksek sodyumun vücudun fazladan sıvı tutmasına neden olması kalp sağlığını olumsuz yönde etkilemesidir. Peki, günlük olarak ne...

Karbonhidrat, lif, manganez, C vitamini, K vitamini, E vitamini zengini olan ve vücuttaki enfeksiyonla doğal yollarla mücadele eden kızılcığın sağlığa pek çok faydası var. Türkiye'de genellikle serin ve nemli yerlerde yetişen kızılcık bağışıklık artırıcı bitkisel özlerle doludur. Özellikle idrar yolları sorunu yaşıyorsanız kızılcı suyu etkili bir doğal ilaç olabilir.

Dünyanın en kaliteli incirlerinin yetiştiği Aydın’da sıcaklar, incir sezonunu 10 gün öne çekti. Hem lezzetli hem de besleyici bir meyve olan incir sağlığa olan faydalarıyla da dikkat çekiyor. Serbest radikallerle savaşan incir hücre hasarının da önüne geçmeye yardımcı olabiliyor.

Stresten kurtulmak için 9 etkili öneri; Kendinizi yorgun, mutsuz ve halsiz mi hissediyorsunuz? Tüm bunların sebebi stres olabilir ve önlem almadıkça stres, sağlığınızı olumsuz

Ömrünüze, 2-5 yıl ekleyen bu alışkanlıkların ne kadarına sahipsiniz?

Kendine özgü tadıyla ve lezzetiyle dikkat çeken tropikal bir meyve olan durian Güneydoğu Asya'da oldukça popüler. Türkiye'de çok sık tüketilmese de bu meyve vücut sağlığı için ciddi derece faydalı. Tatlı, tuzlu ve hafif acı karışımıyla benzersiz bir tadı olan durian meyvesinin faydalarını duyan pazarda ve markette aramaya başlıyor.

Erzincan’da geniş ve zengin bitki örtüsüne sahip yaylalarda arıcılık yapan arıcıların, “tatlı” hasat telaşı başladı. Kavurucu sıcak altında giydikleri özel kıyafetlerle arıcılık sezonunun ilk hasadı yapılıyor. Vücut için çok güçlü faydaları olan bal, hücre hasarını engelliyor. Sıcak içeceklerle tüketildiğinde boğaz ağrısını öksürüğü kesiyor.

Kemikler, vücudun temel destek sistemidir, hayati organları korur ve hareketi mümkün kılar. Çeşitli vücut fonksiyonları için hayati önem taşıyan kalsiyum ve fosfor gibi temel mineraller için önemli bir görev üstlenir. Kemikler, kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin üretildiği kemik iliğini barındırır ve kan sağlığında önemli bir rol oynar.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız diyet yapmanız gerekir. Sağlıklı bir diyet ve vücudunuza uygun egzersiz programıyla kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Ancak yapılan son araştırmalar şaşırtan bir sonucu ortaya çıkardı. Yemeklerden önce bazı meyveleri koklamak meğer kilo vermeyi kolaylaştırıyormuş.

En lezzetli ve susuzluğu gideren meyvelerden biri olan karpuz, yaz mevsimi için mükemmel bir atıştırmalık. Düşük kalorili ve düşük sodyumlu bir meyve olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir ve hipertansiyonu olan kişiler için de faydalıdır.