Sağlıksız bağırsakların 6 uyarı işareti

Bağırsaklarımız, vücudumuzda bir şeylerin yanlış olduğunun doğal bir göstergesidir. Vücudu içeriden inceler ve hormon dengesizliğini, besin eksikliklerini ve genel sağlığı izler. Sadece midemizi etkilemez, aynı zamanda cildimizi, hormonlarımızı ve ruh halimizi de etkiler. Bazen, başka bir şey olduğunu varsayarak genellikle görmezden geldiğimiz sessiz sinyaller olur, ancak bu sadece bağırsaklarımızın bize daha iyi beslenmemizi ve daha iyi çalışmamızı söylemesi olabilir.

ŞİŞKİN HİSSETME

Mideniz her öğünden sonra rahatsız edici bir şekilde dolu hissetmeye başlarsa veya sürekli geğiriyorsanız, bu sadece ağır bir yemekten daha fazlası olabilir. Bu belirtiler genellikle bağırsak dengesizliğinin veya yavaş bir metabolizma sisteminin erken belirtilerini yansıtır.

Bağırsağınız sağlıklıysa, bu rahatsızlıkları en aza indirerek yiyecekleri etkili bir şekilde işler. Gaz, şişkinlik, kabızlık ve mide ekşimesi gibi belirtiler bağırsaklarınızdan gelen sıkıntı sinyalleridir.

CİLT SORUNLARI

Vücudunuzda bir şeyler yolunda gitmiyorsa, yüzünüzde belirir ve içeride olup biteni yansıtır. Kalıcı sivilceler, donuk cilt dokusu ve ani sivilceler sadece bir cilt bakımı sorunu olmayabilir; bağırsaklarınızın yardım isteme yolu olabilir.

Bağırsaklardaki dengesizlikler, bağışıklık sistemini etkileyebilen cilt kalitesinin bozulması ve sedef hastalığı gibi durumlara katkıda bulunabilir.

KABIZLIK

En belirgin kırmızı bayrak düzensiz bağırsak hareketidir. Kabızlık, öngörülemeyen zamanlamalar ve sık ishal ile mücadele ediyorsanız, bu sindirim sisteminizin desteğe ihtiyacı olduğunun bir işaretidir. Bağırsakta doğru lif, su veya sağlıklı bakteri dengesi olmadığında kabızlık meydana gelebilir. Gevşek dışkılama yapıyorsanız, vücudunuzda iltihaplanma, enfeksiyon ve hatta gıda intoleransları belirtisi olabilir.

SAÇ DÖKÜLMESİ, İNCE SAÇ VE ZAYIF TIRNAKLAR

Saçınızda ve tırnaklarınızda önemli değişiklikler fark ederseniz, bunu sağlıksız bir bağırsağın işareti olarak alın. Sindirim sistemi düzgün çalışmadığında, vücut çinko, demir vb. gibi temel vitaminleri, mineralleri ve proteinleri emmekte zorlanabilir. Bu nedenle bağırsak sağlığını ele almak, daha dolgun saçlara, daha sağlıklı tırnaklara ve genel canlılığa kavuşmada önemli bir adım olabilir.

HORMONAL DEĞİŞİKLİK

İştahınız vücudunuzun içine girenlerle çok ilgilidir. Ghrelin (açlık hormonu), leptin (tokluk sinyali) gibi birden fazla hormonu içeren ince ayarlı bir sistemdir, ve kortizol. Bu hormonlar bağırsaktan gelen sinyallere büyük ölçüde güvenir. Bağırsağınız iltihaplanırsa ve zararlı bakterilerle aşırı yüklenirse, vücudun doğal dengesini bozabilir.

Vücut besin açlığı hissedebilir ve doğal olmayan yüksek açlık seviyelerini zorlayabilir. Bu tür dalgalanmaları görmezden gelmek uzun vadeli hormonal bozukluklara, ruh hali dengesizliğine veya kronik sindirim sorunlarına yol açabilir.

YORGUNLUK VE UYKU BOZUKLUKLARI

Bağırsak sağlığınız uyku kalitenizle rezonansa girer. Sağlıksız bir bağırsağa sahip olmak uyku alışkanlıklarınızı etkileyebilir, kronik yorgunluğa ve parçalanmış uykuya yol açabilir.

Enerji seviyeleri, metabolik işlev ve bağırsak sağlığı arasındaki karmaşık bağlantılar, dinlendirici bir uyku için dengeyi yeniden sağlamayı gerektirir.

Bu nedenle, vücudunuz bir dahaki sefere bu semptomlardan herhangi birini yaşamaya başladığında, altta yatan durum hakkında daha fazla bilgi almak için güvendiğiniz doktorunuza danıştığınızdan emin olun.