Kanada’da 204 çiftle yapılan araştırma, bir kişinin kötü uyumasının yalnızca kendi beslenme düzenini değil, partnerinin sağlıklı beslenme çabasını da olumsuz etkileyebileceğini gösterdi.
Etiket: Beslenme
Kolajen hayvansal kaynaklı bir protein olsa da vejetaryen beslenmek, kolajen üretimini destekleyemeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Vücudun kendi kolajen sentezini desteklemek için hangi besinlere odaklanabileceğinizi ve vegan kolajen ürünleri hakkında bilmeniz gerekenleri araştırdık.
TÜİK verilerine göre Türkiye’de 15 yaş üstü nüfusun %15’inden fazlasını tehdit eden yüksek kolesterol, belirti vermediği için "sessiz katil" olarak adlandırılıyor. Uzmanlar, kolesterolü düşürmek için beslenmeden bazı gıdaları çıkarmanın ötesinde, yulaf, baklagil ve sağlıklı yağlar gibi doğru takviyelerin hayati önem taşıdığına dikkat çekiyor.
Bazı çocuklar gün boyunca neredeyse yok denecek kadar az yer, ana öğünlerde ise birkaç lokmayla yetinir. Bu durum ailelerde çoğu zaman “yetersiz beslenme” kaygısını tetikler. Oysa çocuk sağlığı ve beslenme uzmanlarına göre önemli olan yalnızca ...
Çikolatanın sivilceye neden olduğuna dair uzun zamandır devam eden kötü bir şöhreti var. Burada bir gerçeklik payı var mı? Yoksa bu sadece anne ve babaların süpermarkette tatlı isteyen çocuklarına para harcamamak için söyledikleri bir bahaneden mi ibaret?
45 yaşından sonra yeme alışkanlıklarında yapılacak değişikliklerin insan ömrünü uzatabileceği ortaya kondu. İngiltere’deki UK Biobank işbirliğiyle yürütülen uluslararası araştırma, sağlıklı beslenmeye geçişin yaşam süresine yaklaşık 3 yıl ekleyebileceğini gösterdi.
Araştırmacılar, 45 yaşından itibaren beslenme düzeninde yapılan iyileştirmelerin insan ömrüne yaklaşık 3 yıla varan ek süre sağlayabileceğini belirledi.
Bilimsel araştırmalar, stratejik beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin beyin yaşlanmasını 11 yıla kadar geciktirdiğini kanıtladı. Nörologlar, belirli gıda bileşenlerinin sinir hücrelerini onararak bilişsel rezervi kalıcı olarak artırdığını vurguladı.
Yanlış beslenme stratejilerinin atletik performansı %30 oranında düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlandı. Uluslararası otoriteler, sporcuların enerji dengesinde yaptığı mikro hataların uzun vadeli doku hasarlarına yol açtığına dikkat çekti.
Dünyaca ünlü beslenme uzmanları, modern diyet trendlerinin aksine sürdürülebilir sağlık için "gerçek gıda" ve lif odaklı bir modele dönülmesi gerektiğini kanıtlarıyla ortaya koydu.
Uzmanlara göre mercimek ve nohut en sağlıklı baklagil sanılsa da listenin zirvesinde yer almıyor. Beslenme uzmanları, lif ve kan şekeri dengesi açısından başka bir baklagili işaret etti.
Akdeniz diyetinin demans ve Alzheimer hastalığı riskini düşürmedeki potansiyeli, son bilimsel çalışmalarla bir kez daha doğrulandı. Dünya çapındaki nörobilimciler, bu beslenme modelinin bilişsel sağlık üzerindeki kritik rolünü vurguladı.
Çinko eksikliği, kuru lekeler, döküntüler, saç dökülmesi ve yavaş yara iyileşmesi gibi cilt sorunlarıyla kendini gösterebilir. Bu belirtiler genellikle ilk olarak ciltte ortaya çıkar çünkü mineral hücre büyümesi ve onarımındaki hayati rolünden dolayı bu belirtiler görülür. Eksikliği takviyeler, beslenme değişiklikleri veya altta yatan rahatsızlıkların tedavisiyle gidermek, bu cilt sorunlarını tersine...
2050 yılında ulaşacağımız tahmin edilen ezici bir rakam olan 10 milyarlık küresel bir nüfusu beslemek son derece zor olacak fakat bilim insanları bunun imkansız olmadığını söylüyor.
Prediyabet ya da bilinen adıyla gizli şeker hastalığı tanısı korkutucu olabilir ama uzmanlara göre beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz büyük fark yaratabilir
Ortoreksiya Nervoza, sağlıklı beslenme takıntısı olarak tanımlanır. Kişi, yediği her lokmanın "mükemmel sağlıklı" olmasına aşırı odaklanır. Bu durum zamanla hayatın diğer yönlerini kısıtlamaya başlar.
Cilt sağlığının yaş, stres, beslenme gibi pek çok faktörden etkilendiğini belirten Uzman Diyetisyen Pakize Gizem Akgül, "A, C, D ve E vitaminleri ile çinko ve selenyum gibi eser elementlerin yeterli miktarda alınması, bağışıklık sistemi için önemlidir. Bu da cilt sağlığıyla ilişkilidir" dedi
The Lancet Global Health’in 185 ülkede gerçekleştirdiği araştırmaya göre dünya nüfusunun yüzde 67’sinin iyot, kalsiyum, demir gibi vitaminleri yeteri kadar almıyor. Vitamin eksikliğinin başka hastalıklara davetiye çıkardığını belirten Bütünleyici Sağlık ve Fonksiyonel Beslenme Uzmanı Melike Serengil Özçelik, “Günümüzde birçok insan yorgunluk, bağışıklık düşüklüğü, odaklanma problemleri ve kronik rahatsızlıklar gibi belirtiler...