Dinlenme esnasında kalp atışı dakikada 100'ün üzerinde olan kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riski yüzde 78 daha fazladır. Dinlendiğiniz sırada kalbin çok hızlı atıyorsa bu sağlığınızın yerinde olmadığına veya ciddi derecede stres altında ...
Etiket: Nefes
Spor yaparken aniden ortaya çıkan soluklanma güçlüğü, vücudun imdat çağrısı olarak değerlendirildi. Uzmanlar, bu belirtinin göğüs ağrısından önce gelen kritik bir kalp krizi sinyali olduğu konusunda uyardı.
Stanford araştırmacılarının önerdiği üç basit ama etkili nefes çalışmasıyla, siz de zihninizi ve bedeninizi rahatlatabilirsiniz. İşte detaylar...
Prof. Dr. Andrew Weil'in, basit ve bilimsel olarak desteklenen 4-7-8 rahatlama tekniği, uykusuzlukla mücadelede oldukça faydalı bir yöntem olarak öne çıkıyor. Bu teknik, bir program dahilinde uygulanması halinde sadece uykusuzluk değil, her alanda daha sağlıklı bir bünye vaat ediyor.