Ramazan'da oruç tutmak cildinizi nasıl etkiledi? İşte detaylar...
Etiket: Oruç
Hamilelik döneminde oruç tutmak güvenli mi? Anne adayları oruç tutarken nelere dikkat etmeli? İslam dinine göre hamileler için oruç zorunlu mu? Oruç, bebeğin gelişimini nasıl etkiler? Hamilelikte oruç konusunda bilimsel araştırmalar, doktor önerileri ve anne adaylarının bilmesi gerekenler!
Peygamber Efendimiz'in (s.a.v.) orucu tuz ile açtığı rivayet edilir. Bu nedenle, tuz ile oruç açmak sünnettir. Hurma ve zeytinin yanı sıra tuz ile oruç açmanın faydaları ise, saymakla bitmiyor.
Ramazan ayının gelişiyle on bir ayı boyunca sürdürülen beslenme rutinimizde önemli değişiklikler yaşanıyor. Bu durumda Ramazan öncesi vücudu oruç tutmaya hazırlamak ve kontrollü bir şekilde ilerlemek oldukça önemli. Uzman Dr. Celal Yücel Batmacı ve Uzman Diyetisyen Kumsal Kurucu, Ramazan ayında dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.
İşte Ramazan’a hem bedeninizi hem de zihninizi hazırlamak için dikkate almanız gereken bazı önemli noktalar...
Popüler bir sağlıklı yaşam trendi olan aralıklı oruç, ne yiyeceğinizden ziyade ne zaman yiyeceğinize odaklanır. Kilo kaybını ve çeşitli sağlık yararlarını teşvik eden dönüşümlü yeme ve oruç dönemlerini içerir. Önemli yöntemler arasında alternatif Gün Orucu ve 5:2 yöntemi bulunur. İdeal oruç saatleri, bireysel sirkadiyen ritme, sağlık hedeflerine ve yaşam tarzına...
Aralıklı oruç, sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek etkili bir beslenme yöntemidir.
Dünyanın dört bir yanında milyonlarca Müslümanın oruç tuttuğu Ramazan ayı başlıyor. Peki oruç tutarken hangi yiyecekleri tüketmek yararlı olur?