Etiket: Sırt

Hamilelik sürecinde doğru oturma pozisyonlarını öğrenmek, günlük hayatın daha konforlu geçmesine yardımcı olurken sırt, bel ve bacak sağlığınızı korumanıza da katkı sağlar. Bu önerilerle hamilelik döneminizde daha rahat ve sağlıklı bir oturma deneyimi yaşayabilirsiniz.

Sırtınızda, belinizde ve hatta boynunuzda anlamlandıramadığınız düzenli bir ağrı hissediyorsanız bu duruş bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Çocukken anne ve babamızdan devamlı işittiğimiz “dik dur, kambur olacaksın!” uyarılarını belki de dikkate almamız gerekiyordu.

Günümüzde masa başında çalışanların çoğu, güçsüz sırt kasları nedeniyle sırt ağrılarından şikayetçi olmaktadır. Ancak doğru egzersiz yöntemleriyle sırt kaslarınızı güçlendirebilir ve bu ağrılardan kurtulabilirsiniz. İşte size sırt kaslarınızı ...