B12 eksikliği bu hastalıklara zemin hazırlıyor

B12 vitamini, vücutta hayati öneme sahip birçok işleve destek olan bir bileşiktir. Yetersiz alımı, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunan bu vitamin, kan hücrelerinin sağlıklı bir şekilde oluşumu, sinir sisteminin normal işleyişinin sürdürülmesi ve DNA sentezi için kritik öneme sahiptir. İnsan vücudu, yaklaşık dört yıl boyunca yeterli miktarda B12 vitamini depolayabilir. Ancak zamanla bu depolar azalabilir ve B12 eksikliği çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir.

B12 vitamini, beynin ve sinir sisteminin sağlığı için gereklidir. Ayrıca, alyuvarların oluşumunda da önemli bir rol oynar ve hücresel düzeydeki birçok kritik süreçte yer alır. Uzmanlar, 14 yaş ve üzerindeki bireylerin günde 2,4 mikrogram (mcg) B12 vitamini almasını önermektedir. Hamile kadınlar için bu miktar 2,6 mikrogram, emziren anneler içinse 2,8 mikrograma kadar çıkmaktadır. Aşırı B12 alımının toksik etkileri olmadığı bilinmektedir; ancak, vitamin takviyesine başlamadan önce bir doktora danışmak her zaman iyi bir uygulamadır.

B12 Eksikliğinin Belirtileri

B12 eksikliğinin en yaygın semptomlarından biri yoğun yorgunluktur. Bu yorgunluk, günlük yaşam aktivitelerini olumsuz yönde etkileyebilecek kadar şiddetli olabilir. Diğer belirtiler arasında:

• Vücutta karıncalanma hissi
• Kafa karışıklığı ve konsantrasyon güçlüğü
• Hafıza kaybı
• Depresyon belirtileri
• Denge sorunları

B12 vitamini ile zenginleştirilmiş gıdaların yetersiz tüketimi veya doğal olarak oluşan B12’nin yeterince alınmaması, bu vitaminin eksikliğine yol açabilir.

B12 Eksikliğine Neden Olan Faktörler

• Sindirim Bozuklukları: Çölyak hastalığı ve Crohn hastalığı gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları, B12 vitamininin emilimini olumsuz etkileyebilir.
• Alkol Kullanımı: Aşırı alkol tüketimi, B12 vitamini eksikliğine neden olabilir ve sindirim sistemine zarar verebilir.
• Gastrit: Mide astarının iltihaplanması olarak tanımlanan gastrit, B12 vitamininin emilimini zorlaştırabilir çünkü emilim için hidroklorik asit gereklidir.
• Ameliyat: Mide bypass’ı gibi gastrointestinal cerrahiler, B12 vitamininin emiliminde zorluk yaratabilir.

B12 vitamini, kan hücrelerinin, sinirlerin ve vücuttaki diğer birçok kritik sürecin düzgün işleyişi için gereklidir. Bu nedenle, emilimdeki herhangi bir bozulma, B12 eksikliğine yol açabilir.

B12 Vitamini Eksikliği Teşhisi

B12 vitamini eksikliğinin varlığını öğrenmek için bir tarama testi yaptırmak gereklidir. Tam kan sayımı, vücuttaki B12 seviyesini belirlemeye yardımcı olabilir. Semptomlar yaşayan veya risk faktörleri taşıyan bireylerin bir doktora danışarak değerlendirme almaları önemlidir.

Not: Bu makale yalnızca bilgilendirme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak değerlendirilmemelidir. Okuyucunun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa mutlaka doktorunuza başvurun.