Kadınlarda bu belirtiler hayati önem taşıyor

Kalp Damar Hastalıkları ve Kadınlar

Dünyada her yıl yaklaşık 20 milyon insan, kalp damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Yapılan kapsamlı araştırmalar, kadınların erkeklere göre kalp hastalığına yakalanma riskinin daha fazla olduğunu göstermektedir. Ayrıca, kadınlarda kalp hastalıklarının belirtileri erkeklerden farklılık gösterebilmektedir. Kadınlarda sıklıkla sessiz ilerleyen kalp damar hastalıkları, bazen doktorlar tarafından bile zor teşhis edilebilmektedir.

Kalp krizi ve kalp damar hastalıklarıyla ilgili yapılan çalışmalar, kardiyovasküler sistemin cinsiyete bağlı olarak önemli farklılıklar gösterdiğini ortaya koymaktadır. Genellikle mikroskobik düzeyde olan bu karmaşık değişiklikler, kadın ve erkeklerin kalp hastalığını nasıl deneyimlediklerini etkileyebilir.

Anatomi:

Kadınların kalp odaları ve kan damarları erkeklerden daha küçüktür. Ayrıca, kalp kaslarının duvarları da daha incedir.

Kan Sayımı:

Kadınların vücudunda erkeklere göre daha az kırmızı kan hücresi bulunmaktadır. Bu durum, kadınların herhangi bir zamanda yeterince oksijen taşıma kapasitesinin azalmasına yol açabilir.

Kardiyovasküler Adaptasyonlar:

Yüksek irtifalarda veya vücut pozisyonundaki ani değişiklikler (örneğin, yataktan hızlı kalkmak gibi) kadınları erkeklere göre daha fazla etkileyebilir. Kadınların kan basıncında ani düşüşler veya bayılma riski daha yüksektir.

Hormonlar:

Kadınlarda östrojen ve progesteron hormonları baskınken, erkeklerde testosteron ön plandadır. Bu hormonlar, kalp sağlığının ve genel sağlığın birçok yönünü etkileyebilir. Teşhis gecikmeleri, kalp krizi gibi ciddi sorunların önüne geçebilecek ilk müdahalede gecikmelere neden olabilir. Bu nedenle, kalp hastalığı riskinizi bilmek, kadınlardaki semptomları tanımak ve kalbinizi sağlıklı tutmanın yollarını öğrenmek oldukça önemlidir.

Her iki cinsiyette de en sık görülen kalp hastalığı türü koroner arter hastalığıdır. Ancak, kadınları erkeklerden daha fazla etkileyen bazı daha az yaygın kalp hastalığı türleri vardır:

Koroner Mikrovasküler Hastalık:

Kalbin en küçük damarlarında kan akışını engelleyen spazmlardan (ani daralmalar) kaynaklanan göğüs ağrısı durumudur. Genellikle dinlenme veya günlük aktiviteler sırasında ortaya çıkar. Bu ciddi durum, kalp krizi veya diğer kalp hastalıkları geçirme riskini artırır. Daha küçük damarlardaki tıkanıklıkları görüntüleme testlerinde görmek zor olabileceği için teşhis edilmesi güçtür.

Kırık Kalp Sendromu:

Güçlü göğüs ağrısı veya kalp krizi gibi görünen diğer belirtilerle kendini gösterir. Derin keder, öfke veya şaşkınlık gibi güçlü duyguların stresinin sonucu olarak ortaya çıkabilir. Sağlıklı bireylerde bile görülebilir. Genellikle menopoz sonrası kadınları etkiler ve çoğunlukla kalıcı bir hasara neden olmaz.

Varyant Anjina:

Kalp atardamarlarındaki spazmlardan kaynaklanan nadir fakat şiddetli bir göğüs ağrısı türüdür. Ağrı genellikle uyku sırasında belirli bir düzen içinde ortaya çıkar. Varyant anjina, nadiren kalp krizine yol açar.

Kadınlarda Kalp Krizi Belirtileri

Kadınlarda kalp krizinin en net belirtileri şunlardır:

• Göğüste donuk, ağır veya keskin olabilen ağrı veya rahatsızlık
• Boyun, çene, boğaz, üst karın veya sırtta ağrı
• Mide bulantısı veya kusma
• Olağandışı yorgunluk
• Fiziksel aktivite sırasında nefes darlığı (yeterince hava alamıyormuş gibi hissetme)

Koroner arter hastalığına sahip kadınların, egzersiz sırasında değil, dinlenirken veya gündelik aktiviteler sırasında göğüs ağrısı yaşama olasılıkları erkeklerden daha fazladır. Ayrıca, zihinsel stres nedeniyle göğüs ağrısı hissetme olasılıkları da daha yüksektir.

Kadınlarda kalp krizi belirtileri erkeklerden farklılık gösterebilir. Göğüs ağrısı, her iki cinsiyette de en yaygın şikayettir. Bu ağrı, ezme veya sıkma şeklinde hissedilebilir. Ancak, kadınların göğüs ağrısı çekme olasılığı, erkeklerden biraz daha düşüktür.

Kalp krizi sırasında kadınlar şunları hissedebilir:

• Göğüste basınç veya sıkışma hissi
• Sırtın üst kısmında, kollarda, boyunda, çenede veya boğazda ağrı
• Baş dönmesi
• Olağandışı yorgunluk
• Hazımsızlık, mide ekşimesi
• Mide bulantısı veya kusma
• Karın ağrısı
• Nefes darlığı

Kalp krizleri genellikle filmlerde gördüğümüz ani ve dramatik olaylara benzemez. Semptomlar hafif veya şiddetli olabilir, yavaş başlayabilir ve durup tekrar geri gelebilirler.

Kadınlarda kalp hastalıklarının daha tehlikeli olması, birçok kadının endişe duymasına neden olmaktadır. Ancak, kadınlarda kalp hastalığını önlemenin yolları da mevcuttur. Herkesin kontrol altına alabileceği en önemli 7 risk faktörü şunlardır:

• Yüksek kan basıncı
• Yüksek kolesterol
• Yüksek kan şekeri
• Egzersiz eksikliği
• Sağlıksız diyet
• Aşırı kilolu veya obezite
• Sigara içmek

İdeal olarak, erken tedbirler, alışkanlıkların oluşmaya başladığı erken çocukluk döneminde başlamalıdır. Ancak, 20’li ve 30’lu yaşlardaki yetişkinler, kalp sağlıklarına dikkat ederek ve risklerini azaltmak için çalışarak sağlıklı bir yaşam sürdürebilirler. Bu değişimin bir gecede olmayacağını unutmamak önemlidir.

BESLENME DÜZENİ KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ

Diyet hedeflerinizi yazın ve sağlık uzmanınızdan veya bir diyetisyenden tavsiye alın. Daha fazla yemek istediğiniz tüm yiyecekleri ve daha az yemek veya ortadan kaldırmak istediğiniz yiyecekleri belirleyin.

Beğendiğiniz tarifleri seçin ve haftalık yemeklerinizi planlayın. Aniden alışveriş yapmamak için mağazaya götürülecek bir liste hazırlayın. Paket servisi tercih ediyorsanız, sağlıklı seçeneklerden oluşan kendi kişisel menünüzü oluşturun ve yalnızca bunlar arasından seçim yapın.

Daha sağlıklı yiyecekler bile aşırı miktarlarda sağlıksız hale gelebilir. Porsiyonlarınıza dikkat edin ve artan yemekleri bir sonraki öğle yemeği için saklayabilirsiniz.