Aç olmadığınız halde mideniz gurulduyor mu? Toplum içinde yaşanan bu rahatsız edici durumun nedenlerini ve nasıl önlenebileceğini detaylıca öğrenmek ister misiniz? İşte karın gurultusunun bilimsel açıklamaları ve etkili çözüm yöntemleri!
SAĞLIK
Birçok kişi günlük magnezyum ihtiyacını karşılamıyor. Yetişkin erkeklerin günlük 400-420 miligrama ihtiyacı varken, kadınların 310-400 miligram magnezyuma ihtiyacı var. Papaya, armut, incir, muz, kayısı ve guava gibi meyveler iyi magnezyum kaynaklarıdır. Bu meyveleri diyetinize dahil etmek, günlük magnezyum alımınıza lezzetli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olabilir.
"Mutluluğun sırrı nedir?" sorusuna Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma yanıt buldu. İşte deneyin sonucunda çıkan mutluluğun formülü!
Kişinin ayrılma kaygısı yaşayıp yaşamadığını anlaması için Yetişkinlerde ayrılık anksiyetesine dair en az 3 belirtiyi göstermesi gerekiyor
Sabahları uyanmanıza rağmen kendinizi hâlâ yorgun, halsiz ve enerjisiz mi hissediyorsunuz? Gün boyunca uykulu ve bitkin olmanızın sebebi yalnızca az uyumak olmayabilir! Uyku kalitesi, beslenme alışkanlıkları, stres seviyesi ve vücudun biyolojik ritmi gibi birçok faktör sabah yorgunluğuna neden olabilir. Peki, uykudan uyanınca yorgunluğun geçmemesi hangi sebeplerden kaynaklanır ve nasıl çözülebilir?...
Böbreklerin sağlıklı tutulması genel sağlığın önemli bir yönüdür. Diyetinize besin açısından yoğun yiyecekler eklemek detoks etkisi yaratır, iltihabı azaltır ve böbreklerin düzgün çalışmasını sağlar. Böbrekler için faydalı olan bu yiyecekler su ihtiyacını da karşılar, kan basıncını dengede tutar ve doğal olarak toksin birikimini önler
Ramazan ayında oruç tutarken uzun süre aç kalmak, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara neden olur ve bu durum iftar sonrasında ani açlık krizlerine yol açabilir. Ramazan boyunca enerji seviyesini koruyarak sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Duru Gıda Beslenme Danışmanı Emine Uluçay, bu süreçte glisemik indeksi düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Beyin Farkındalık Haftası kapsamında ‘Uyuyorum Öyleyse Varım’ başlıklı bir konferans düzenlendi. Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, insan hayatının üçte birini kapsayan uykunun insan sağlığı açısından önemini vurguladı. Uyku hijyeniyle ilgili tavsiyelerde bulunan Topçuoğlu, “Öğle yemeğinden sonra kafein almayın. Yatma vakti öncesinde sigara içmeyin veya...
Nefes almakta zorlanıyor, burun tıkanıklığından dolayı uykusuz geceler mi geçiriyorsunuz? Burun tıkanıklığını doğal, sağlıklı ve etkili yöntemlerle nasıl açabileceğinizi öğrenin! Evde kolayca uygulayabileceğiniz buhar terapisi, tuzlu su çözümleri ve etkili masaj teknikleriyle rahat bir nefes alın!
Hamilelik döneminde oruç tutmak güvenli mi? Anne adayları oruç tutarken nelere dikkat etmeli? İslam dinine göre hamileler için oruç zorunlu mu? Oruç, bebeğin gelişimini nasıl etkiler? Hamilelikte oruç konusunda bilimsel araştırmalar, doktor önerileri ve anne adaylarının bilmesi gerekenler!
Bahar ayları geldiğinde hapşırık krizleri, göz kaşıntısı ve burun akıntısı mı yaşıyorsunuz? Bahar alerjisi, birçok kişinin kabusu olabilir! Polenlerin havada yoğunlaştığı bu dönemde alerji belirtilerini hafifletmek ve korunmak için neler yapabileceğinizi öğrenin!
Piercing, son yıllarda özgün bir tarz yaratmak ve kendini ifade etmek için en popüler vücut modifikasyonlarından biri haline geldi. Ancak yanlış yapılan bir piercing ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir! Peki, piercing ne zaman zararlıdır? Hangi bölgelerde risk daha yüksektir? Enfeksiyon, alerji ve diğer sağlık sorunlarını önlemek için dikkat edilmesi gerekenler...
Doğanın sunduğu en güçlü bitkisel yağlardan biri olan kekik yağı, hem sağlık hem de cilt bakımında mucizeler yaratıyor! Bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler, enfeksiyonlarla savaşır ve cilt problemlerine iyi gelir. Peki, kekik yağı nasıl yapılır ve hangi durumlarda kullanılmalıdır? İşte kekik yağının tüm faydaları ve evde yapımıyla ilgili detaylar!
Chia tohumları, çok sayıda cilt detoksifiye edici faydası olan bir süper gıda olarak ortaya çıkmıştır. Antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri ve nemlendirme özellikleriyle doludur, iltihapla savaşmaya, toksinleri atmaya ve cilt berraklığını artırmaya yardımcı olurlar. Chia tohumlarını diyetinize dahil etmek doğal olarak parlak, sağlıklı bir cilde yol açabilir.
Diyabetli kadınlar, hormonal dengesizlik ve atipik semptomlar gibi çeşitli faktörler nedeniyle kalp hastalığı riski daha yüksektir. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelidirler. Kan şekeri, kolesterol ve stres seviyelerinin izlenmesi çok önemlidir. Risklerin erken tespiti ve yönetimi için düzenli kontroller gereklidir.
Hızlı ve fazla miktarda su içmek, midede ani genişlemeye neden olur ve sindirim sistemini zorlar. Aynı zamanda hazımsızlık, mide krampları ve reflü gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, su tüketimini iftar boyunca kontrollü bir şekilde yapmak en sağlıklı yöntemdir.
Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu, oruç tutarken dikkat edilmesi gereken beslenme önerilerinde bulundu. Dyt. Arslansoyu, "Aç karnına sıcak pide yemek, kan şekerini hızlı yükselteceğinden kontrollü tüketilmelidir" uyarısını yaptı.
Gluten beslenme, gluten tüketmemesi gereken ya da gluten tüketmeyi tercih etmeyenlerin sıklıkla uyguladığı bir beslenme düzenidir. Vücuda olan etkileri sebebiyle glutensiz diyet yapan hastaların Ramazan ayında da beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Peki, Glutensiz diyet yapanlar Ramazan’da nasıl beslenmeli? Bütün bu soruların cevaplarını Uzman Diyetisyen Sümeyye H. Kara püf noktalarıyla anlattı....