SAĞLIK

Biyotin, B7 veya H vitamini olarak da bilinir, yiyecekleri enerjiye dönüştürmek ve sağlıklı saç ve tırnaklar için keratin üretmek için gereklidir. Saç dökülmesiyle savaşabilen biyotin açısından zengin yiyecekler arasında karaciğer, ıspanak, fındık, tohum, yağsız etler, deniz ürünleri, tatlı patates ve yumurta bulunur. Bu yiyecekleri tüketmek, optimum biyotin seviyelerini korumaya yardımcı...

Tahin ve süt gibi iki temel besinin bir araya gelmesiyle oluşan bu karışım, vücudumuza birçok fayda sağlar. Yalnızca bir bardak sütün içerisine ekleyeceğiniz bir miktar tahin kalbin en iyi dostu oluyor. Çünkü kolesterolü bitiriyor. İşte detaylar...

Kan pıhtıları veya tromboz, özellikle bacaklarda olduğunda, ciddi sağlık riskleri oluşturur. Uzun süreli hareketsizlik, travma, tıbbi durumlar ve hormonal faktörler temel katkıda bulunanlardır. Daha uzun boylu kişilerde, daha fazla risk vardır. Bacak şişmesi ve ağrı gibi belirtilere hemen dikkat edilmesi gerekir. Önleyici tedbirler arasında düzenli egzersiz, hidrasyon, kronik rahatsızlıkların yönetimi...

Sürekli üşümenin çeşitli nedenleri olabilir. Sürekli üşümek basit bir sorun değildir, vücudunuzda bir şeylerin ters gittiğinin bir işareti olabilir. Bu sorunlar vücudun sıcaklığı düzenleme yeteneğini etkiler. Sürekli üşümenin arkasındaki nedenleri anlamak, altta yatan sağlık sorunlarını çözmeye yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir vücut için sağlıklı beslenmek gerekiyor. Ancak sağlıklı diye düşündüğünüz bazı besinler vücudunuza zarar verebilir. Beslenme Uzmanı Dr. Federica Amati, sağlıklı olduğu düşünülen ancak aslında gizli katkı maddeleri içeren gıdalar konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Topuk kanı alınması hakkında bilinmesi gerekenler...

Sarı serum soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkları hemen geçirmek için popüler olsa da uzmanlar reçetesiz kullanımının ciddi sağlık riskleri taşıdığını uyarıyor. Halk arasında atom ya da sarı serum olarak bilinen ölümle sonuçlanan vakalarla gündemde.

Sigara içmiyorsunuz ama yine de sigaranın zararlarını mı hissediyorsunuz? Pasif içici olabilirsiniz! Duman altı olduğunuz ortamlarda sağlığınız nasıl etkileniyor? Kanserden solunum yolu hastalıklarına kadar birçok tehlike sizi bekliyor olabilir!

Bilim insanları, düzenli egzersizin beynin düşünme ve hafıza ile bağlantılı bölgelerinin hacmini korumaya yardımcı olabileceğini belirtiyor. Yeni bir araştırma, 50 yaşına kadar aktif kalmanın ilerleyen yaşlarda bunama riskini azaltabileceğini ortaya koydu.

Vücut için en önemli vitaminlerden biri olan D vitamininin, uyku üzerinde de etkisi olduğunu ortaya çıktı. Yapılan araştırmalar D vitamini seviyeleri ile uyku bozuklukları, özellikle Obstrüktif Uyku Apnesi (OSA) arasında güçlü bir bağlantı olduğunu vurguluyor. D vitamini takviyesi potansiyel olarak uyku kalitesini iyileştirebilir ve gece uyanmalarını azaltabilir.

Sürekli akan bir burun canınızı mı sıkıyor? Soğuk algınlığı, alerji veya mevsim değişiklikleri nedeniyle durmayan burun akıntısı hayat kalitenizi düşürebilir. Ama endişelenmeyin! Doğal ve etkili yöntemlerle burun akıntısını hafifletmek mümkün.

Bağırsak sağlığı ile cilt görünümü arasında güçlü bir bağlantı vardır. Sağlıklı bir bağırsak cilt sağlığını iyileştirebilir ve cildinizdeki mat görünümü önleyebilir. Besin emilimi, iltihaplanma ve göz altındaki koyu halkalar gibi faktörler sindirim sağlığıyla yakından bağlantılıdır. Probiyotikler ve besinler açısından zengin bir diyet benimsemek hem bağırsak hem de cilt sağlığını iyileştirebilir.

Sindirim sisteminizi düzenlemek ve bağırsak sağlığını iyileştirmek için düzgün çalışan bir metabolizmaya ihtiyacınız var. Metabolizmanız yavaş çalışıyorsa günlük alışkanlıklarınızı değiştirerek metabolizmanın düzenli çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran günlük alışkanlıklar nelerdir?

Boyun, genetik ve aşırı beslenme gibi faktörler nedeniyle pankreas, rahim ve meme kanseri gibi belirli kanser türlerinin artan riskiyle ilişkilendiriliyor. Uzun boylu kişiler metabolik olarak fayda sağlar ancak daha yüksek kanser riskleriyle karşı karşıya kalabilirler. Erken teşhis ve sağlıklı bir yaşam tarzı bu riskleri azaltmak için çok önemlidir. Düzenli taramalar...

Kahvaltıda en sık tercih edilen besinler biri yumurta. Güçlü protein kaynaklarından olan yumurta son derece besleyicidir. Peki, her gün 2 yumurta yemek protein ihtiyacını karşılar mı?

Almanya’daki bilim insanları, dinlemeye odaklanan kişilerin kulak kaslarında hareket gözlemlendiğini ortaya koydu. Bu araştırma gelecekte işitme ve odaklanma üzerine yeni araştırmalara kapı aralayabilir.

poşet çaylar pratik bir alternatif olsa da, içerdikleri maddeler dikkatli seçilmediğinde sağlık açısından risk oluşturabilir. Daha sağlıklı bir çay keyfi için doğal, organik ve yaprak çayları tercih etmek en iyi seçenektir!

Plastik saklama kapları sağlığınızı tehdit ediyor olabilir! Hangi plastikler güvenli, hangileri tehlikeli? İşte bilmeniz gereken tüm gerçekler!