SAĞLIK

Kemikler, vücudun temel destek sistemidir, hayati organları korur ve hareketi mümkün kılar. Çeşitli vücut fonksiyonları için hayati önem taşıyan kalsiyum ve fosfor gibi temel mineraller için önemli bir görev üstlenir. Kemikler, kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin üretildiği kemik iliğini barındırır ve kan sağlığında önemli bir rol oynar.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız diyet yapmanız gerekir. Sağlıklı bir diyet ve vücudunuza uygun egzersiz programıyla kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Ancak yapılan son araştırmalar şaşırtan bir sonucu ortaya çıkardı. Yemeklerden önce bazı meyveleri koklamak meğer kilo vermeyi kolaylaştırıyormuş.

En lezzetli ve susuzluğu gideren meyvelerden biri olan karpuz, yaz mevsimi için mükemmel bir atıştırmalık. Düşük kalorili ve düşük sodyumlu bir meyve olduğu için kilo vermeye yardımcı olabilir ve hipertansiyonu olan kişiler için de faydalıdır.

Aşırı uyku haliyle başa çıkmak, genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve sağlıklı alışkanlıklarla mümkündür. Yazdığımız yöntemleri uygulayarak enerjinizi artırabilir ve günlük yaşamda daha dinç hissedebilirsiniz.

Panik atak, aniden gelişen yoğun bir korku ve rahatsızlık hissi ile tanımlanan bir durumdur. Bu ataklar, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme gibi çeşitli fiziksel ve duygusal belirtilerle kendini gösterir. Panik atakların nedenleri genellikle karmaşık olup, genetik ve çevresel faktörlerin birleşimiyle ortaya çıkabilir.

El titremesi, günlük yaşamı zorlaştıran ve rahatsız edici bir durum olabilir. Bu istemsiz hareketlerin birçok farklı nedeni olabilir, fiziksel ve psikolojik etkenlerden sağlık sorunlarına kadar geniş bir yelpazeye yayılabilir. Titremenin altında yatan nedenleri anlamak ve doğru yönetim stratejileri uygulamak, bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Şampuanlar genellikle saç dökülmesine neden olmaz, ancak bazı kimyasal içerikler, aşırı kullanım, alerjik reaksiyonlar ve saç derisi sorunları bu durumu tetikleyebilir. Saç tipinize uygun, doğal içerikli şampuanlar kullanarak saç dökülmesini minimize edebilir ve saç sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Akne, ciltteki yağ bezlerinin aşırı çalışması ve tıkanmış gözenekler sonucu oluşan yaygın bir sorundur. Cilt temizliği, uygun ürün kullanımı ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları aknenin etkilerini azaltabilir.

Kan gruplarının çeşitli özelliklerinizde etkili olduğu ortaya çıktı. Japonya'da yürütülen bilimsel çalışmalarda insanların zekası ile kan grupları arasında bir ilişki olduğu ortaya çıktı. Peki, hangi kan grubuna sahip olanlar daha zeki oluyor? İşte yanıtı...

Sağlıklı bir sindirim sisteminin altın kuralı doğru ve dengeli beslenmekten geçiyor. Tamamen sağlıklı besinlerden oluşan bir diyet programıyla bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz. Ancak aşırı işlenmiş, sağlıksız ve vücudu yoran besinleri tüketmek bağırsaklarınız için çok kötü bir seçim olabilir. İşte bağırsak sağlığınız için sofranızdan uzak tutmanız gereken o besinler...

Yağlı karaciğer hastalığı, hareketsiz bir rutin, işlenmiş gıdalardan zengin bir diyet, alkol tüketimi ve diyabet gibi belirli sağlık koşulları gibi bir dizi yaşam tarzı faktörü nedeniyle modern zamanlarda artış gösteriyor. Alkol, bu kronik durum için önemli bir risk faktörü olsa da, hatalı bir yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme yağlı karaciğerin...

Selendi ilçesinde tütüne alternatif ürünler arasına girip 2009 yılından itibaren dikimine başlanan ve son yıllarda hızla yaygınlaşan badem üretiminde çiftçiler hasat çalışmalarına başladı. Her sabah güne başlarken kavurlmuş badem yemenin vücudunuza çok faydalı olabileceğini biliyor muydunuz? İşte bademin hiç duymadığınız faydaları.

Günde 4-5 dakikalık aktiviteler ile kanserin bazı türlerinden korunmanın mümkün olduğu tespit edildi. Yapılan çalışmaya göre kısa süreli yoğun aktiviteler %32 oranında azaltabileceğini ortaya koydu.

Badem, lezzetli bir atıştırmalıktan çok daha fazlası. Besin açısından çok zengin olan bademi her gün tüketmek gerekir. Badem vücuda olan faydalarıyla sevilerek tüketilen bir atıştırmalık. Uzmanlar her gün bir avuç badem tüketilmesini öneriyor. Ancak bademin faydalarından yararlanmak için ölçülü olarak tüketmek gerekiyor. Peki, günde kaç adet badem tüketilmesi gerekir? Çünkü...

Kalp krizi vakaları hem gençlerde hem de yaşlılarda artış gösteriyor. Bu hayati organa iyi bakmak en büyük önceliklerden biri olmalı. Trans yağ ve kolesterol açısından zengin kötü bir beslenme düzeni sizi kalp krizi ve kötü kardiyovasküler sağlık riskine sokabilir. Öte yandan, sodyum açısından düşük, lif, omega-3 yağ asitleri, vitaminler, antioksidanlar,...

Japonların uzun yaşamlarının sırrı merak ediliyor. Dünyanın geneline göre uzun ve sağlıklı bir yaşam süren Japonların altın kurallarından biri oluşturdukları beslenme alışkanlıkları. Genellikle Japon mutfağı herkesin damak tadına uymayabilir. Ancak Japonların olmazsa olmaz dediği bazı besinler var ki uzun ve sağlıklı ömrü beraberinde getiriyor.

En tatlı, lezzetli ve şifa deposu gıdalar arasında yer alan bal, sağlık için oldukça faydalı. İçerisinde bulunan doğal şekerler, vitamin ve mineraller bağışıklığı güçlendirmeye fayda sağlıyor. Ardahan’da coğrafi işaretli bal hasadı da başladı. Bu yıl 450 ton bal üretimi bekleniyor. Ardahan’ın coğrafi işaretli balı tam bir şifa kaynağı ve bu...

Tuvalete çıkma sıklığınız sağlığınızla ilgili pek çok şey söylüyor olabilir. Bilim insanları yapılan son araştırmada günde ne sıklıkla tuvalete çıkmanız gerektiğine dair öneli bilgiler paylaştı. Kabızlık, ishal gibi durumların yaşanan sindirim problemlerinin hafife alınmaması gerektiğinin altını çizdiler. Çünkü kabızlık ya da ishal pek çok hastalığa davetiye çıkarabilir.