SAĞLIK

Akciğer sağlığını korumak için dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenini benimsemeniz gerekiyor. Sağlıklı akciğerler için meyve ve sebze tüketimi çok önemli. Özellikle kış ayları geldiğinde pazar tezgahında yer alan ve sıklıkla tüketilen bir meyve var ki yaprakları bile şifa deposu. Bu meyvenin yaprakları öksürüğü, balgamı kesiyor.

Vücudunuzun çeşitli bölgelerinde şişkinlik oluşabilir. Genellikle yüz bölgesinde ödem birikir. Geçmek bilmeyen bu ödem ve şişkinliğin nedeninin aldığınız kilolar olduğunu sanıyor olabilirsiniz. Ancak bazen yediklerinize dikkat etmenize, egzersiz yapmanıza rağmen vücudunuzda rahatsız edici bir şişkinlik olabilir. Özellikle de yüz bölgesindeki anlamsız şişliğin nedenini anlamak zordur. Peki, bu şişkinliğin bazı hastalıkların...

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, görme bozukluğu, kansızlık, stres, uykusuzluk, cilt problemleri ve sinir hastalıkları gibi vücutta meydana gelen ani değişimler ve anlam verilemeyen hastalıkların vitamin eksikliklerinden kaynaklanabileceğini söyledi.

Herkesin günlük bakım rutininde yer alan deodorantlar, sağlığımız üzerinde beklenmedik etkiler yaratabilir. Deodorant kullanırken içeriklerine dikkat etmek, kanser riskini azaltmak adına kritik önem taşıyor.

Mide yanması, beslenme alışkanlıklarımızın bir sonucu olarak karşımıza çıkabilir. Yanma hissini tetikleyen yiyecekleri tanımak, bu rahatsızlıktan kaçınmanın ilk adımıdır.

Gümüşhane'nin Kürtün ilçesinde geçen yıllarda çiftçiler tarafından ekimi gerçekleştirilen ve şifa kaynağı olması nedeniyle "süper meyve" olarak adlandırılan Aronya beklenenden erken meyve verdi. Aronya içindeki vitaminler ve minerallar sayesinde hücreleri yenileyip bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Erzincan ekonomisine katlı sağlayan Üzümlü ilçesinde yetiştirilen tescilli Cimin üzümü kilosu 100 TL'den tezgahtaki yerini almaya başladı. Üzümlü ilçesi bölgesinde yetiştirilen Cimin üzümü, kendine has eşsiz tadıyla sofralık olarak talep görüyor. Cimin üzümü vücuda faydalarıyla da dikkat çekiyor.

Kilo vermek ve hayâli kurduğunuz kusursuz fiziğe sahip olmak istiyorsanız günlük bazı alışkanlıklarına dikkat etmeniz gerekir. Yedikleriniz ve içtikleriniz kadar bu besinleri ve içecekleri hangi saatte tükettiğiniz de kilo vermek için önemli bir kural.

Küçük boyutlarıyla bilinen ancak mucizevi faydaları olan chia tohumları, besin açısından zengin lif, antioksidan ve omega-3 yağ asitleriyle dolu küçük, güç merkezleridir. Bu tohumlar, sindirim sağlığını destekledikleri, enerjiyi artırdıkları ve kilo yönetimine yardımcı oldukları için sağlıklı diyetlerde yaygın bir süper besindir.

Sağlıklı yağlar vücudunuz için gereklidir. Hem besleyici hem de doymamış yağ bakımından çok zengin olan yer fıstığının sağlığa faydaları saymakla bitmiyor. Hakkari'nin Yüksekova ilçesinde ekimi yapılan yer fıstığı gündüzüne çıkarken, çiftçiler gelecek sene üretimi daha da büyütmeyi hedefliyor.

Kulağa su kaçması yaygın bir sorun olabilir, ancak doğru müdahale edilmezse rahatsız edici durumlar yaratabilir. Kulağınıza su kaçtığında uygulayabileceğiniz basit yöntemleri sizler için yazımızda ele aldık.

Sağlıklı bir cilde ve vücuda sahip olmak için vücudunuz bazı vitaminlere ihtiyaç duyar. A, C, E, Çinko, Omega-3, Demir gibi vitaminler genç bir cilt için gereklidir. Bu vitaminler bazı besinlerde bolca bulunur. Hem ışıl ışıl görünmek hem de vücudunuzu iyileştirmek için bu besinleri diyet listenize mutlaka ekleyin.

B12 vitamini eksikliği potansiyel olarak tehlikeli etkileri olan yaygın bir sağlık sorunu olmasına rağmen, sıklıkla görmezden geliniyor. Günlük küçük bir gereksinime rağmen, yetersiz B12 seviyeleri önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. B12, esas olarak hayvansal gıda kaynaklarında bulunan, uygun kan hücresi işlevi, sinir sağlığı ve diğer kritik vücut süreçleri için gereklidir....

Yaz aylarının gözde meyvelerinden biri olan incirin vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle Ağustos ve Eylül aylarında pazar tezgahında bolca bulunan incir sindirim problemlerine iyi gelebiliyor. Bol lif kaynağı olan incir, tatlı krizleri içinde bire bir. Doğal şeker içeriğiyle aşırı tatlı ve yeme ihtiyacını kesen incir bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı...

Saç dökülmesi en sık yaşanan saç sorunlarının başında geliyor. Saç dökülmesini tetikleyen pek çok faktör olabiliyor ve herkes hayatının bir döneminde saç dökülmesi sorunuyla karşı karşıya kalabiliyor. Saç dökülmesinin mutlaka önlenmesi gerekiyor. Bunun içinde bir uzman desteği şart. Ancak doğal yöntemlerle de saç dökülmesini azaltabilmenin mümkün.

Süt ürünleri arasında hak ettiği ilgiyi görmeyen ancak Anadolu tarihinden günümüze kadar şifası dilden dile yayılan kefir, vücut sağlığı için oldukça faydalı. Sütün fermante edilmesiyle ve kefir mayası ile oluşturan bu doğal şifa kaynağı bağırsak sağlığını düzenleyerek sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı oluyor.

Vücudumuzun yüzeyinde milyarlarca bakteri, mantar ve virüs yaşıyor. Sağlığımızda oynadıkları yaşamsal önemdeki rolü ise yeni anlamaya başlıyoruz. Tenimizdeki mikrobiyotanın sağlıklı kalmamızda önemli bir rol oynadığını ve başka şaşırtıcı faydaları olduğunu gösteren kanıtlar giderek artıyor.

Sağlıklı, genç, dinamik bir vücuda sahip olabilmek için beslenme düzenine dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizle vücudunuzu güçlendirebilirsiniz. Bazı besinleri düzenli olarak tüketmek daha zinde hissetmenize yardımcı olabilir. İşte vücudun dayanıklılığını artıran o besinler...