Etiket: İftar

Ramazan ayında değişen beslenme düzeni vücudun çalışma temposunu da doğrudan etkiliyor. Gün boyunca süren uzun açlık saatleri, azalan öğün sayısı ve iftarda bir anda yüklenen ağır yemekler metabolizmanın normal ritminin yavaşlamasına neden olabiliyor ...

Ramazan ayında spor yapmak, doğru zamanlama ve yoğunlukla hem sağlığı korur hem de formu sürdürmeye yardımcı olur. Uzman diyetisyenler, spor hekimleri ve fitness eğitmenlerinin önerilerine göre, oruç tutarken egzersiz planı vücudun enerji dengesi ...

Ramazan ayında sofraların bereketi artsa da, uzun süreli açlık sonrası hızlı tüketilen gıdalar sindirim sistemini zorlayabiliyor. İftar ve sahur arasında yaşanan şişkinlik ve gaz sancısını tarih edecek çözümler ise aslında mutfağınızdaki bitkilerde ...

On bir ayın sultanı Ramazan ayı, bu yıl da sofralara bereket getirdi. Değişen öğün saatleri sağlık tartışmalarını beraberinde getirdi. Yaklaşık 15-16 saati bulan açlık süresinin ardından vücut dengesini korumanın hayati önem taşıdığını vurgulayan ...

Sağlık Bakanlığı , ramazan ayında oruç tutan vatandaşların, bu süreçte bağışıklığını korumak ve sindirim sistemini desteklemek için 'yeterli ve dengeli beslenme' önerilerini paylaştı.

Ramazan ayı geldi, ilk oruçlar tutuldu.  Ramazan ayının gelmesi ise sigarayı bırakmanız için bir fırsat sunabilir.  Dünya genelinde milyonlarca insan, sigara yüzünden hayatını kaybetmeye devam ediyor. Türkiye'de de sigara tüketimi son yıllarda ...

On bir ayın sultanı Ramazan’ın gelişiyle birlikte milyonlarca kişi bu akşam ilk iftar için sofraya oturacak. Gün boyu süren açlık ve susuzluğun ardından ilk lokma ise hurma ile alınıyor. Ramazan ayında doğru besin tercihi, gün boyu kaybedilen ...

Ramazan ayında yapılan hatalı beslenme tercihleri, vücudun enerji depolarını tüketerek metabolik bir yorgunluğa neden oldu. Uzmanlar, sahur ve iftarda uygulanan yanlış stratejilerin gün boyu süren halsizliği tetiklediğini bilimsel verilerle kanıtladı.

Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu, oruç tutarken dikkat edilmesi gereken beslenme önerilerinde bulundu. Dyt. Arslansoyu, "Aç karnına sıcak pide yemek, kan şekerini hızlı yükselteceğinden kontrollü tüketilmelidir" uyarısını yaptı.

Dünyanın dört bir yanında milyonlarca Müslümanın oruç tuttuğu Ramazan ayı başlıyor. Peki oruç tutarken hangi yiyecekleri tüketmek yararlı olur?

Uzman Diyetisyen İlayda Kuzucu, Ramazan ayına özel beslenme tüyolarını paylaştı. Peki, sahur ve iftar öğünleri için dikkat edilmesi gereken nelerdir, sahur ve iftar yemekleri nasıl olmalıdır? Sahurda iftardan kalanlar yenir mi?

Ramazan ayında normal beslenme düzeni değişiyor, iftar ve sahur ile öğün sayısı sınırlanıyor. Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin hem fiziksel sağlığı koruduğunu hem de oruç tutarken enerji seviyesinin daha yüksek kalmasını sağladığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, kaçınılması gereken 6 hatayı paylaştı.