Ayva bakın neye iyi geliyormuş…

Sonbaharın gelişiyle birlikte pazar tezgahlarında ve manavlarda sarı rengiyle kendini gösteren ayva, kış aylarının sevilen meyvelerinden.

Kendine özgü kokusu, sert yapısı ve hafif buruk tadıyla bilinen bu meyve; tatlısından reçeline, kompostosundan çayına kadar pek çok farklı şekilde tüketiliyor.

Lif, C vitamini ve çeşitli bitkisel bileşenler içeren ayva, dengeli beslenmenin bir parçası olarak vücuda farklı açılardan katkı sağlayabiliyor.

Ayva, aynı zamanda hadislerde geçen meyvelerden de biri.

Peygamber Efendimize (s.a.v.) atfedilen bir rivayette, “Ayva göğüsteki sıkıntıyı, ağırlığı giderir, gönlü/kalbi ferahlatıp kuvvetlendirir.” ifadeleri aktarılıyor.

İşte, ayva yemenin sağlığa faydaları…

AYVANIN FAYDALARI

Ayvanın en önemli özelliklerinden biri lif içeriği.

Lif, bağırsak hareketlerinin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor ve sindirim sisteminin normal işleyişini destekliyor. Özellikle kabuğuyla birlikte tüketildiğinde lif alımına katkı sağlıyor.

C vitamini içeren ayva, bağışıklık sisteminin normal işleyişinde görev alan besinlerden biri. 

Lifli yapısı sayesinde ayva, tokluk hissinin korunmasına katkıda bulunabiliyor.

Ayva, potasyum içeren meyvelerden biri. Potasyum, kasların ve sinir sisteminin normal çalışmasında ve kan basıncının düzenlenmesinde görev alıyor.