SAĞLIK

Meyveleri günlük diyetinize eklemek, kış boyunca sağlıklı ve enerjik kalmanıza yardımcı olabilir. En iyi sonuçlar için bunları dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku ile birleştirin. Unutmayın, bağışıklık sisteminiz en iyi kalkanınızdır, bu yüzden bu kış mevsiminde ona iyi davranın ve beslenme listenzi meyvelerle zenginleştirin.

D vitamini bağışıklık fonksiyonu, kemik sağlığı ve ruh hali düzenlemesi için hayati önem taşır. Eksiklik belirtileri arasında yorgunluk, ruh hali değişiklikleri, kemik ağrıları, saç dökülmesi, sık enfeksiyonlar, gecikmiş yara iyileşmesi ve konsantrasyon zorluğu bulunur. Kışın D vitaminini artırmak için güneş ışığı alın, besin kaynaklarını dahil edin, takviyeleri değerlendirin, egzersiz yapın,...

Çin'de yayılan ve HMPV olarak bilinen insan metapnömovirüsünde vakaların artışıyla beraber akıllara Covid etkisi yaratıp yaratmayacağı geldi. İngiliz kaynaklara göre, vakaların artış gösterdiği bir ülkede Covid kısıtlamalarını yeniden uygulamaya koyduğu iddia edildi. Peki bu enfeksiyonun belirtileri neler? Çinli yetkililer virüsle ilgili ne dedi? Dünya Sağlık Örgütü HMPV ile ilgili ne...

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için doğru beslenmenin önemi büyüktür. Bu yazıda, sağlıklı besinler ve önerilerle vücudunuzu nasıl koruyabileceğinizi keşfedin. Bağışıklığınızı artıracak lezzetli tarifler ve ipuçları burada!

Kahvenin sağlığa olan faydalarını keşfedin! Bu yazıda, kahvenin enerji verici etkileri, antioksidan özellikleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz. Kahvenizi daha bilinçli bir şekilde tüketin!

Sağlıklı beslenme ile lezzetli ve besleyici yeni tatlar keşfedin. Taze malzemelerle hazırlanan tarifler ve beslenme ipuçları ile sağlığınıza ve damak zevkinize hitap edecek lezzetler sizi bekliyor!

Kışın soğuk havalarında etkisiyle ruh halinizde değişimler yaşanabilir. Bitter çikolata, balık, tatlı patates, yapraklı yeşillikler, tohumlar, kuruyemişler ve yumurta gibi yiyecekler hem kış depresyonuyla mücadele etmenize hem de vücudunuzun genel sağlığınız korumanıza yardımcı olabilir. Bu yiyecekler serotonin seviyelerini artırır, temel vitaminler sağlar ve kaygıyı azaltarak ruh halini iyileştirmeye, bağışıklık fonksiyonunu...

Kahvaltı için genellikle "günün en önemli öğünü" cümlesi kullanılır. Sabah tükettiğiniz her besin günün genelini ve vücut sağlığınızı etkiler. Bilim insanları tarafından yapılan yeni bir araştırmada kahvaltıyla ilgili bir gerçek daha ortaya çıktı. Kahvaltıda 'ideal miktarda' enerji tüketmeyenlerin, vücut kitle indeksinin yüzde 3.5 daha yüksek olduğu ve bel çevresinin de...

Karnabahar, düşük kalorili yapısıyla sağlığınıza birçok fayda sağlar. Bu içerikte, karnabaharın besin değerlerini, antioksidan özelliklerini ve vücuda olan olumlu etkilerini keşfedin. Sağlıklı yaşam için mükemmel bir seçenek!

Kış aylarının vazgeçilmez doğal şifa kaynağı olan ıhlamur, birçok hastalığa karşı etkili destek sağlıyor.

Bu sebzeleri günlük diyetinize eklemek, göz sağlığınızı desteklemenin kolay ve doğal bir yoludur. Bu sebzeleri zeytinyağı veya fındık gibi sağlıklı yağlarla eşleştirerek yağda çözünen besinlerin emilimini artırın. Gözleriniz alabilecekleri tüm bakımı hak ediyor, bu yüzden bu canlı sebzeleri bugünden itibaren öğünlerinize eklemeye başlayın ve ömür boyu net ve keskin bir...

B12 vitamini vücudunuzun ihtiyacı olan olmazsa olmaz vitaminler arasında yer alır. B12 vitamininin eksikliği yorgunluğa, halsizliğe sebep olabilir. Hatta başka ciddi hastalıkları da tetikleyebilir. Bazı günlük alışkanlıklar vücudunuzdaki B12 vitaminin azalmasına neden olur.

Depresyon tedavisinde vagus siniri uyarım cihazlarının rolü ve etkileri hakkında bilgi edinin. Yeni bir umut sunan bu teknolojik yenilikler, ruh sağlığını iyileştirme potansiyeli taşıyor. Detaylar için yazımızı okuyun.

Yeni bir araştırmaya göre, günde 22 dakika egzersiz yapan kişilerde kronik hastalıklara yakalanma riski azalıyor.

Boyun düzleşmesinin, başlangıçta hafif semptomlarla kendini gösterebileceğine dikkat çeken Op. Dr. İdris Avcı, “Boyun düzleşmesi olan kişilerde boyun ve üst sırt bölgesinde ağrı yaygındır. Bu ağrı, genellikle uzun süreli oturma veya yanlış duruş sonrası artar.” dedi. Op. Dr. İdris Avcı ayrıca boyun düzleşmesini önlemek için önerilerde bulundu.

Dünyanın en popüler içeceklerinden biri olan kahve, birçok insanın güne başlama ritüelinin bir parçası. Ancak, kahvenin sağlıklı bir alışkanlık olup olmadığı konusundaki tartışmalar devam ediyor.

Cambridge Üniversitesinin araştırmasına göre, haftada 75 dakika egzersiz yapmak depresyona yakalanma olasılığını beşte bir oranında azaltıyor

Sabahları ılık su içmenin sağlığınıza birçok faydası var. Metabolizmayı hızlandırır, sindirimi kolaylaştırır ve cilt sağlığını destekler. Gününüze enerji dolu bir başlangıç yapmak için bu alışkanlığı kazanın!