Bilim dünyası, öğleden sonra yapılan kısa uykuların nörolojik kapasite üzerindeki etkisini çarpıcı verilerle kanıtladı. Uzmanlar, gün içindeki 45 dakikalık bir uykunun bilişsel fonksiyonları bir bütün olarak tazelediğini saptadı.
SAĞLIK
Yapılan bilimsel çalışmalar, vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamini sentezi için saatlerce güneşlenmeye gerek olmadığını kanıtladı. Uzmanlar, cilt tipine ve coğrafi konuma bağlı olarak günde ortalama 15 dakikalık temasın kemik sağlığı için kritik eşiği karşıladığını bildirdi.
Güne kahve ya da çayla başlamayan neredeyse yok denecek kadar az. Ancak uzmanlara göre sabah saatlerinde tercih edilecek çok daha basit ve etkili bir alışkanlık bulunuyor. Üstelik kahveden daha fazla enerji veriyor…
Diş fırçanızı banyoda mı saklıyorsunuz? Bu alışkanlığınızı bir kez daha gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Banyodaki hijyenik koşulların yarattığı 'görünmez tehlike' ağız sağlığınızı riske atıyor olabilir.
Meyve tüketimiyle ilgili halk arasında pek çok efsane bulunuyor. Ancak uzmanlara göre, bu efsanelerin bilimsel bir dayanağı yok. Meyve tüketiminin zamanıyla ilgili ayrıntılar, doğru bilgilere dayanılarak uygulanmalı.
Yapılan kapsamlı bilimsel araştırmalar, D vitamini eksikliğinin biyolojik yaşlanma sürecini doğrudan hızlandırdığını ve kronik hastalık riskini artırdığını kanıtladı. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşlılık dönemi için kandaki vitamin seviyelerinin optimize edilmesinin hayati önem taşıdığını ifade etti.
Kış aylarında artış gösteren üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı uzmanlar, bilinçsiz antibiyotik kullanımı yerine bağışıklık sistemini destekleyen probiyotik takviyelerini önerdi.
Kış aylarında çocuklarda artış gösteren üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı fermente gıdaların koruyucu etkisi bilimsel olarak kanıtlandı. Uzmanlar, ev yapımı yoğurt ve tarhananın içerdiği doğal probiyotiklerin bağışıklık sistemini virüslere karşı bir zırh gibi kuşattığını belirtti.
Soğuk havalarda yaygın olarak kullanılan sıcak su torbaları, ciddi yanık riskini de beraberinde getiriyor. Uzmanlar, patlama ve sızdırma nedeniyle ağır yanıklara yol açabilen bu ürünler konusunda uyarırken, “Güvenli sanılıyor ama sanıldığı kadar masum değil” diyor.
Geceler boyu basketbol oynatılarak uyanık tutulan, tuvalet kapısında bile sohbet ettirilen Randy'nin hikayesi, modern tıbbın uykuya bakışını değiştirdi. İşte 11 günlük o meşhur serüvenin perde arkasındaki ürpertici ayrıntılar.
Halının altına bir parça konulan bu eşya, özellikle kış aylarında soğuktan şikayet edenlere çare oluyor.
Yapılan son klinik araştırmalar, kronik migren ağrılarının hafifletilmesinde belirli bitkisel takviyelerin ilaçlar kadar etkili olabileceğini kanıtladı. Nöroloji uzmanları, özellikle üç bitkinin beyindeki damar genişlemesini ve enflamasyonu kontrol altına aldığını belirtti.
Kreatin değeri yüksek besinler, özellikle spor yapanlar ve kas gücünü artırmak isteyenler tarafından merak ediliyor. İşte, kreatin kaynağı gıdalar...
Koltuk altı terlemesinde doğru ürün seçimi, günlük konforu doğrudan etkiliyor. Deodorant ve antiperspirant arasındaki fark netleşmediğinde beklentiler çoğu zaman karşılık bulamıyor.
Günlük hayatın en can sıkıcı sürprizlerinden biri, kapının önünde kaldığınız anda anahtarın kilitte kırılmasıyla yaşanıyor. Çilingirlerin önerdiği pratik teknikler sayesinde, kırılan anahtarı kilide zarar vermeden çıkarabilirsiniz.
ABD’deki Tufts Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, her gün düzenli olarak tam tahıl tüketmenin yaşlanma sürecindeki kronik hastalık risklerini ciddi oranda düşürdüğünü kanıtladı.
Çamaşır yıkarken yıllardır süregelen "ya 40 ya 60 derece" kuralı tarih oldu. Uzmanlar ideal sıcaklık ayarını açıkladı. Hem nevresimleri temizliyor hem ömrünü uzatıyor. İşte o ideal sıcaklık ayarı…
Temizlik bittikten sadece birkaç saat sonra evin ferah kokusunun kayboluyorsa bu yöntemi deneyin. Uzmanların sır gibi sakladığı bu basit yöntemle, pahalı oda parfümlerine veda edeceksiniz.