SAĞLIK

Vücut için en gerekli minerallerin başında magnezyum gelir. Vücdudun magnezyum ihtiyacını besinlerden ya da takviyelerden kaşılayabilirsiniz. Magnezyum vücudun ihtiyacına göre çeşitli formlarda bulunur. Bunlar arasında Magnezyum Sitrat, Glisinat, Oksit, Malat, Taurat, L-Treonat, Sülfat (Epsom Tuzu) ve Klorür yer alır. Peki, hangi magnezyumu kullanmak gerekir?

Soğuk havalarda kan basıncınız mı yükseliyor? Birçok kişi, düşük sıcaklıkların neden olduğu kan damarlarının daralması da dahil olmak üzere çeşitli faktörler nedeniyle daha soğuk aylarda daha yüksek kan basıncı yaşar. Kan basıncı yükseliği vücutta çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Peki, kan basıncı yükseldiği nasıl anlaşılır?

Buzdolabı yiyecekleri sağlıklı bir şekilde muhafaza eder. Ancak bazı besinler için bu durum tam tersi olabilir. Genellikle herkes besinleri ayırt etmeksizin buzdolabından saklamayı tercih ediyor. Ancak bozdolabına konulduğunda bazı besinler bakteri üretiyor ve tüketildiğinde vücudu zehirleyebiliyor.

Sabahları etkili ve sağlıklı bir rutin oluşturmak gün içerisinde üretkenliğini artırmaya yardımcı olabilir. Vücudunuzu ve zihninizi beslemek için bu ipuçlarından faydalanabilirsiniz.

Son dönemlerde kullanımı oldukça popüler hale gelen vitamin ve mineral takviyelerinin eklem ağrılarından yorgunluğa kadar pek çok sağlık problemine iyi geldiği biliniyor. Özellikle magnezyum tabletlerine olan ilgi, gün geçtikçe daha da artarken; bilim insanları, vücudun enerji seviyelerini yükseltmesiyle ön plana çıkan magnezyum mineralinin gene sağlık üzerinde daha çok birçok faydası...

Pek çok kişi için saç dökülmesi, günlük yaşamı etkileyen bir sorun haline gelirken, bilim insanları da bu konuda çözüm arayışında. Birleşik Krallık'taki Sheffield Üniversitesi ve Pakistan'dan COMSATS Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bu konuda önemli bir bulguya rastladı.

Kalp sağlığına giden yol sabah yaptığınız seçimlerle başlar. Bu yaygın kahvaltı hatalarından kaçınmak, yalnızca kolesterol seviyenizi yönetmekle kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam tarzı için güçlü bir temel de oluşturabilirsiniz. Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir, bu nedenle gününüze doğru başlayın ve kalbinize iyi bakın.

Sürekli üşüyorsanız bu durum altta yatan bazı sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Demir veya B12 vitamini eksiklikleri, kırmızı kan hücresi üretimini engelleyerek oksijen akışını azaltır ve vücutta titremeye neden olur. Hipotiroidizm metabolizmayı yavaşlatır ve ısı üretimini düşürür. Genellikle diyabet veya hipertansiyonla bağlantılı olan zayıf dolaşım, sıcaklığı ekstremitelere sınırlar. Susuzluk vücut sıcaklığının...

Hıçkırık, neredeyse herkesin hayatında yaşadığı bir durumdurç. Hatta fetüslerde anne karnında ve birçok hayvan türünde hıçkırık nöbetlerinin meydana geldiği gösterilmiştir. Hıçkırığın fizyolojisi oldukça karmaşıktır. Bu motor hareket, istemsiz bir reflekstir. Ancak bir türlü geçmeyen hıçkırıklar sinir bozucu olduğu kadar tehlikeli de olabilir.

Mikroplastiklerin insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini keşfedin. Bu küçük parçacıkların vücudumuza nasıl girdiği, potansiyel zararları ve bunlardan korunma yolları hakkında bilgi edinin.

Trikotillomani, sadece yaşayanların tam olarak anlayabileceği, hem ilginç hem de zorlu bir psikolojik bozukluktur. Kişiyi yalnızca fiziksel anlamda değil, aynı zamanda sosyal olarak da derinden etkileyen bu hastalık, saç yolma gibi kontrolsüz bir davranışa yol açar ve kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.

Kestanelerin faydaları ve besin değerleri hakkında kapsamlı bir rehber. Kestanelerin sağlığa olan olumlu etkileri, besin içeriği ve daha fazlasını keşfedin. Doğal bir atıştırmalık olarak kestaneleri diyetinize dahil edin!

Farklı hastalıkların üşüme hissi oluşturabileceğine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, “Solunum yolu, mide-bağırsak ve idrar yolu enfeksiyonları, menenjit, hipotiroidi, romatolojik hastalıklar, mineral eksiklikleri, kalp-damar hastalıkları, diyabet, böbrek hastalıkları ve hipotermi üşüme hissi oluşturabilir. Üşüme vücutta yeteri kadar D vitamini bulunmadığında olabilir. Yorgunluk, kemik ve kaslarda...

Kilo verme ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak isteyenlerin tüketmemesi gereken besinler ile ilgili açıklama yapan diyetisyenler 9 tane yiyeceğe dikkat çekti.

Tahıl dünyasının bilinmeyen kahramanı olan ve sağlığa faydalarıyla dikkat çeken darı; demir, çinko, kalsiyum ve diğer besin kaynağıdır. Bilim ve araştırmanın yardımıyla darıların besin özellikleri yavaş yavaş keşfedildi. Peki, darı nasıl tüketilir ve neye iyi gelir?

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, vücudun genç kalmasına yardımcı olmak ve kronik hastalıkları engellemek için doğada bulunan şifalı besinlerden faydalanabilirsiniz. Zencefil ve Hint Bektaşi Üzümü (Amla), birlikte tüketilğinde vücudun ihtiyacı olan vitaminleri karşılayıp çeşitli sağlık yararları sunar.

Böbrek taşları, metabolizmanın azalması, D vitamini eksikliği ve susuz kalma nedeniyle kış aylarında daha yüksek bir risk oluşturur. Belirtileri arasında keskin ağrılar, idrar sorunları ve hatta ateş bulunur. Bunu, susuz kalmayarak, sodyum ve hayvansal protein açısından düşük dengeli bir diyet tüketerek ve düzenli egzersiz yaparak önleyebilirsiniz. Komplikasyonları en aza indirmek...

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan peynirin vücuda pek çok faydası bulunuyor. Ancak bazı insanlar peynir yemiyorlar. Peki peynir yememek vücutta nasıl bir etki bırakıyor. Yapılan araştırmalarda peynir, ruh sağlığını ve sağlıklı yaşlanmayı iyileştirmede ana faktör olmasa da, bu konuda önemli bir destek. bundan etkileniyor.