SAĞLIK

Yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri olan çilekle hem formunuzu koruyabilir hem de fazla kilolarınıza veda edebilirsiniz. Çilekli smoothie’ye eklenen sumak, yağ yakımını hızlandırırken vücuttaki ödemin atılmasına da yardımcı olur. İşte yağ yakan çilekli sumaklı smoothie tarifi...

Bazı meyveleri birlikte tüketmek sindirim sisteminin düzgün çalışmasını engelleyebilir. Portakal ve muz gibi asidik ve tatlı meyveleri karıştırmak şişkinliğe neden olabilir. Muuz ve avokado gibi nişastalı ve protein açısından zengin meyveleri birleştirmek hazımsızlığa yol açabilir. Peki, hangi meyveleri birlikte tüketmemelisiniz?

Bağırsaklar vücutta ikinci beyin olarak kabul ediliyor. Bu nedenle bağırsak sağlığını korumak için doğru besinleri tüketmek gerekiyor. Peki, bağırsak sağlığı için hangi besinler daha iyi, hangileri daha kötü?

Tükettiğiniz her besin sağlığınızı doğrudan etkiliyor. Özellikle dışarıdayken tüketilen bazı besinler var ki gıda zehirlenmesine yol açıp ölümcül olabiliyor.

Uzmanlar, her yaştan birey için D vitamininin güçlü kemikler ve genel sağlık üzerindeki hayati rolüne dikkat çekiyor.

Vücudumuz çinkoyu yalnızca yiyeceklerden alabilir, ancak her zaman kolayca emilemez. Peki yeterince çinko aldığınızdan nasıl emin olabilirsiniz? Ve yeterince almazsanız ne olur?

Bilim, narın sadece geleneksel tıpta değil, günlük beslenmede de mucizevi etkileri olduğunu kanıtlıyor. Uzmanlar, her gün bir nar yemenin kalp sağlığından hafızaya, cilt yenilenmesinden sindirim sistemine kadar pek çok alanda fayda sağladığını belirtiyor.

Sağlık Bakanlığı tarafından hayata geçirilen ‘İdeal Kilonu Öğren Sağlıklı Yaşa’ kampanyasının beşinci haftasının sonunda açıklanan verilere göre, vücut kitle indeksi ölçümü yapılan kişilerden yaklaşık yüzde 35’i fazla kilolu, yüzde 28’i ise obez çıktı.

Yürüyüş, sadece basit bir egzersiz değil; uzun yaşamın anahtarı olabilir. Özellikle erkekler için günde 7 bin adım atmanın, erken ölüm riskini yüzde 70’e kadar azaltabileceği belirlendi.

Günlük hayatın koşturmacasında çoğu zaman fark edilmeyen ancak vücudun enerji üretiminden kas fonksiyonlarına kadar birçok hayati işlevinde rol oynayan magnezyum, hakkında doğru bilinen yanlışlar da var. Peki, magnezyum hakkında doğru bilinen yanlışlar neler?

Görünüşte masum olan birçok gıda, fark edilmeden karaciğeri tehdit ediyor. Son sağlık araştırmaları, fruktoz yüklü yiyecekler, rafine bitkisel yağlar ve meyve sularının, yüksek şeker ve sağlıksız yağ içerikleri nedeniyle karaciğer sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturduğunu ortaya koydu.

Bağırsaklar vücutta ikinci beyin olarak kabul edilir. Sık şişkinlik, cilt sorunları, düzensiz bağırsak hareketleri, saç değişiklikleri, hormonal dengesizlikler ve yorgunluk bağırsak sorunlarına işaret edebilir. Bağırsak sağlığını ele almak, dengeyi ve genel canlılığı geri kazanmak için çok önemlidir.

Domates, pancar, kırmızı elma, kırmızı üzüm ve çilek gibi kırmızı süper besinler, kalp sağlığına önemli ölçüde fayda sağlayan antioksidanlar ve besinlerle doludur. Bu besinler kolesterolü düşürmeye, iltihabı azaltmaya, kan akışını iyileştirmeye ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Bu canlı, lezzetli seçenekleri diyetinize dahil etmek kalp sağlığını koruyabilir.

Yeni araştırmalar, kahve tüketiminin yaşlanan kadınlar için sağlık açısından önemli faydalar sağlayabileceğini ortaya koyuyor.

Genel sağlığımız için olmazsa olmaz önemli besinlerden biri B vitaminidir. Ancak birçok insanın bu hayati vitaminden yeterli miktarda alamaması ve bunun da bir dizi sağlık sorununa yol açmasına neden olabilir. Peki, B vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Yaz aylarında artan güneş ışınları, cilt sağlığı için ciddi riskler barındırıyor. Uzmanlar, güneş kremi kullanımının sadece plajda değil, günlük hayatta da ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çiziyor.

Kalp krizi dünya genelinde önde gelen ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Kalp krizinde erken müdahale hayati önem taşıyor. Peki, kalp krizinin erken uyarı işaretleri neler?

Karaciğer sağlığını korumak ve desteklemek için beslenme düzenine çok dikkat etmeniz gerekiyor. Araştırmalara göre; pancar, brokoli, soğan, ıspanak ve lahana, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.