SAĞLIK

Alman araştırmacılar, cilt yaşlanmasını durdurabilen geniş bir hormon yelpazesi keşfetti. Kırışıklık oluşumuna ve saç beyazlamasına neden olan temel hormonlar üzerinde çalışan Münster Üniversitesi, melatonini yaşlanma karşıtı tedavi için umut verici bir seçenek olarak değerlendirdi.

Ramazan ayının gelişiyle on bir ayı boyunca sürdürülen beslenme rutinimizde önemli değişiklikler yaşanıyor. Bu durumda Ramazan öncesi vücudu oruç tutmaya hazırlamak ve kontrollü bir şekilde ilerlemek oldukça önemli. Uzman Dr. Celal Yücel Batmacı ve Uzman Diyetisyen Kumsal Kurucu, Ramazan ayında dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.

Ramazan ayı geldiğinde oruç tutan herkesin beslenme rutini de değişiyor Ramazan ayında vücut sağlığını korumak için iftar ve sahurda dengeli beslenmek, su tüketimini önemsemek gerekiyor. Ramazan ayını hem sağlıklı geçirmek hem de kilo almamak istiyorsanız bazı önerileri dikkate almanız gerekiyor. Peki, Ramazan'da doğru beslenme nasıl olmalı?

Yeme bozuklukları, bireyin yemek yeme alışkanlıklarında ve beden algısında ciddi değişiklikler yaşadığı, psikolojik ve fiziksel sağlığı etkileyen karmaşık hastalıklardır. Bu bozukluklar arasında en yaygın olanlardan biri anoreksiya nervoza, kişinin bilinçli olarak yemek yemeyi reddettiği ve aşırı kilo kaybına yol açan ciddi bir durumdur.

Mide bulantısını yönetmek, zencefil, keten tohumu, muz, probiyotik açısından zengin yiyecekler, kombucha, soğan ve ahududu gibi sindirimi kolay yiyecekler yemeyi içerir. Sıvı alımı, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınma, yavaş yemek, stres azaltma ve yeterli dinlenme de sindirime yardımcı olabilir. Peki, mide bulantısı yaşıyorsanız ne yapmanız gerekir?

Diyetinize belirli bazı besin öğelerini dahil etmek yaşlanmayla mücadele etmenize ve genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Bu besinler, iltihabı azaltan, cilt elastikiyetini artıran ve genel sağlığı destekleyen antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve mineraller açısından zengindir.

Hem sabah yürüyüşleri hem de akşam koşuları önemli kardiyovasküler faydalar sunar. Sabah yürüyüşü metabolizmaya, yağ yakımına ve stres azaltmaya yardımcı olurken, akşam koşusu dayanıklılığı ve glikoz metabolizmasını artırır. Seçim, bireysel zindelik seviyelerine, hedeflere ve programlara bağlıdır ve kalp sağlığını korumada tutarlılığı vurgular.

Patatesin kabuğundaki faydalar nelerdir? İşte detaylar...

Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak, sağlıklı bir yaşam için şarttır. Uçuk gibi belirtilerle karşılaşırsanız, erken müdahale etmek, daha büyük sağlık sorunlarının önüne geçmenizi sağlayabilir. İşte detaylar..

Diyabetlilerin şeker ve karbonhidrat seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle meyve tüketimlerini takip etmeleri gerekir. Karpuz, muz ve mango gibi meyveler ölçülü olarak tüketilmeliyken, kuru meyveler önerilmez. Bilinçli seçimler yapmak, meyvelerin tadını çıkarırken kan şekeri seviyelerini yönetmeye yardımcı olur. Peki, şeker hastaları hangi meyveleri tüketmemeli?

Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi.

COVID veya RSV gibi hastalıklardan sonra, vücudumuz hastalığı geride bırakmış olsa da öksürük bazen haftalarca sürebiliyor. Peki, sebebi ne?

İşte Ramazan’a hem bedeninizi hem de zihninizi hazırlamak için dikkate almanız gereken bazı önemli noktalar...

C vitamini ve antioksidanlarla dolu olan portakal suyu, saç için sayısız fayda sağlar. Saç köklerini güçlendirir, saç derisini temizler ve kan dolaşımını uyararak uzamayı teşvik eder ve saç dökülmesini azaltır. Peki, saç uzaması için portakal suyu nasıl kullanılır?

Amla ve pancarı güçlü bir karışım olarak birleştirmek, cilt sağlığını içten dışa iyileştirebilir. Amla'nın C vitamini kolajen üretimini destekler ve cildi aydınlatırken, pancarın antioksidanları detoks yapar ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu basit, besleyici karışım ışıltılı bir cilt için sayısız fayda sağlar.

Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Attila Önmez, kilo verme sürecinde önceliğin ilaç tedavisi olmadığını, obezite hastalığına yol açan nedenlerin titizlikle araştırıldıktan sonra karar verilmesi gerektiğini söyledi.

İnsan vücudunun yaşadığı en büyük acı ve ağrı konusunda yapılan bir araştırma sonucu görenleri şaşırttı. Doğum sancısı olarak bilinen dayanılmaz ağrı türünün bilinenin aksine küme baş ağrısı olduğu ortaya konuldu. Küme baş ağrısı nedir ve belirtileri nelerdir?

Sabah uyanır uyanmaz bir bardak su içmek, vücudunuzu nasıl etkiler? Sindirimi hızlandırmaktan, toksinleri atmaya kadar birçok faydası bulunan bu alışkanlığı doğru uygulamak için nelere dikkat etmelisiniz? İşte sabah aç karnına su içmenin bilimsel olarak kanıtlanmış etkileri ve doğru tüketim yöntemleri!