SAĞLIK

Magnezyum takviyelerinin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, emilimi engelleyen veya kaybı artıran belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınmak çok önemlidir. Ispanak, fasulye, tofu, kola, kafein, alkol ve kalsiyum açısından zengin besinler magnezyum emilimini engelleyebilir.

Parkinson nörolojik bir hastalık olarak biliniyor. Uzmanlar, Parkinson hastalığına yakalandığını gösteren az bilinen 10 uyarı işaretini paylaştı.

Yoğun iş günlerinin ardından hızlı bir akşam yemeği hazırlamak çoğumuz için cazip. Ancak hangi gıdaların doğrudan pişirilebileceğini bilmek, hem sağlık hem de lezzet açısından kritik. Uzmanlar, dikkatlice çözdürülmeden asla pişirilmemesi gereken beş yiyeceği açıkladı.

Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın ilk şartı sağlıklı besinler tüketmek. Ancak severek tükettiğiniz bazı gıdalar vücudun iltihaplanmasına neden olabilir. Günlük hayatınızda basit değişiklikler yaparak vücudunuzun iltihaplanmasını önleyebilmek mümkün.

Kan şekeri dalgalanmalarını önlemek için gıdaları tamamen kesmek şart değil; dengeli öğünler ve doğru kombinasyonlarla glikoz seviyenizi stabil tutabilirsiniz.

Kemik sağlığı, ruh hali ve bağışıklık için vazgeçilmez olarak bilinen D vitamini, kadınlarda erkeklere kıyasla daha sık eksiklik gösteriyor. Uzmanlara göre bunun nedeni biyolojik farklılıklar, hormonal değişimler, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları.

Saçınızı içten dışa beslemek söz konusu olduğunda, seçtiğiniz besinler çok önemli bir rol oynar. Topikal tedaviler ve saç bakım ürünleri genellikle ön planda olsa da, sağlıklı saçların temeli, temel besinler açısından zengin, dengeli bir beslenmeyle başlar.

Magnezyum, günümüzün en çok konuşulan takviyelerinden biri. "Mucize mineral" olarak adlandırıyor. Bu kadar iddialı iddialar karşısında birçok kişi günlük rutinlerine magnezyum takviyelerini eklemek için acele ediyor. Ancak hemen ardından büyük bir hayal kırıklığı yaşıyorlar! Neden mi? Çünkü takviyeler işe yaramıyor. Haftalarca düzenli kullanıma rağmen gözle görülür bir etki...

Kış aylarının habercisi sonbaharın gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı ve gribe karşı önlem almak isteyen vatandaşlar aktarları ziyaret ediyor.

Tıkalı atardamarlar genellikle felç veya kalp kriziyle ilişkilendirilir, ancak farklı şekillerde ortaya çıkabilirler. Bu atardamarlar daraldığında veya tıkandığında, durum kritik hale gelmeden çok önce, alışılmadık bir şekilde ellerde bazı belirtiler görülmeye başlayabilir.

Tatlandırıcılar, büyük porsiyonlar ve stres… Hepsi şişkinliği tetikliyor; çözüm ise küçük ama etkili adımlarda. İşte bilimsel olarak destekli gaz ve şişkinliği azaltan 7 yöntem.

Alzheimer yalnızca hastaları değil, yakınlarını ve sağlık sistemlerini de zorlayan bir halk sağlığı sorunu haline geldi. Uzmanlara göre korunmada en güçlü kalkan aktif yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve sosyal ilişkiler.

Kars Kafkas Üniversitesi Tıp Fakültesi Sigara Bırakma Polikliniği uzmanlarından Prof. Dr. Tijen Acar, 15 yaş üstü nüfusta erkeklerin yarısı, kadınların ise dörtte birinin sigara içtiğini belirtti. Prof. Dr. Acar, Sağlık Bakanlığı tarafından uygulanan tütün kontrol programıyla sigara kullanımının azalmasını beklediklerini söyledi.

İyi görme, kaybolmaya başlayana kadar genellikle hafife alınır. Gözlükler, kontakt lensler veya göz muayeneleri günlük yaşamın bir parçası haline gelir, ancak gerçek şu ki beslenme, görmeyi korumada birçok kişinin fark ettiğinden çok daha büyük bir rol oynar. Kuruluğu önlemekten yaşa bağlı göz rahatsızlıkları riskini azaltmaya kadar, tabağa konan yiyecekler gözlerin...

Her sabah uyandığınızda kendinizi şişkin hissediyor olabilir ve gün içince kabızlık sorunuyla karşı karşıya kalıyor olabilirsiniz. Rutininizde yapacağınız basit değişiklikler yardımcı olabilir.

Kalsiyum sadece güçlü kemikler veya çocuklukta süt içmekle ilgili değildir. Sessizce her şeyi yönetir; kaslarınızın hareket etmesine, sinirlerinizin çalışmasına ve kalbinizin zamanında atmasına yardımcı olur. Sorun şu ki, çoğumuz farkında olmadan yetersiz kalıyoruz. Basit yiyecek değişiklikleri, hayatınızı altüst etmeden bu sorunları çözebilir. İşte daha iyi hissetmek için nelere dikkat...

Amerikan Kalp Derneği , kalp hastalıkları ve felç riskini azaltmak için omega-3, lif ve yağsız proteinler açısından zengin beslenme planlarını öneriyor. Uzmanlara göre, tabağa konan yiyecekler kalp sağlığı üzerinde doğrudan etkili oluyor.

Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuz, sadece serinletici bir tatlı değil; aynı zamanda sağlık açısından sayısız fayda sunan bir meyve. Canlı kırmızı rengi, tatlı aroması ve yüksek su içeriğiyle yüzyıllardır sofraların gözdesi olan karpuz, modern araştırmalarla sağlığa katkılarıyla da öne çıkıyor.