Yenibahar, vücudunuzu ve sağlığınızı destekleyen doğal bir baharattır. Ancak dengeli kullanımı ile en büyük faydayı elde edebilirsiniz. İşte detaylar...
SAĞLIK
Brokoli ve karnabahar, benzer olsalar da farklı besinsel avantajlar sunarlar. Brokoli, göz sağlığını ve genel sağlığı destekleyen daha yüksek A, C ve K vitamin seviyelerine sahiptir. Karnabahar, potasyumda hafif bir üstünlüğe sahiptir ve karbonhidratlarda biraz daha düşüktür. Her iki sebze de antioksidanlar açısından zengindir ve damar sağlığını destekler, bu da...
Et ve kümes hayvanları, vücuda girmeleri halinde zararlı olabilecek bakteriler içerebilir. Bu nedenle bazı kişiler eti pişirmeden, dondurmadan veya marine etmeden önce yıkar. Ancak uzmanlara göre, bu işlem gereksizdir ve hatta potansiyel olarak tehlikeli olabilir.
Düzenli olarak sıcak küvette banyo yapmanın, özellikle tip 2 diyabet hastaları için önemli sağlık yararları sağlayabileceğini öne sürülüyor. Çalışmalar, 40°C suda bir saat boyunca kalmanın kan basıncını ve insülin seviyelerini düşürdüğünü ve potansiyel olarak kardiyovasküler riskleri azalttığını buldu.
Kolon kanseri ya da kalın bağırsak kanseri en yaygın görülen kanser türleri arasında yer alır. Kolon kanseri, kolon veya rektumun iç yüzeyinde anormal hücre büyümesi ile başlayan kanser türüdür. Kolon kanseri yaşamı tahdit eden bir hastalık türüdür ve sinsi ilerler. Bu nedenle erken tanı büyük önem taşır. Kolon kanserinin yaygın...
Son dönemde tüm dünyada insanlar tarafından en çok uygulanan diyet listelerinde öne çıkan en etkili olanları merak konusu oldu. Hızlı sonuç almak isteyen ve sağlıklı zayıflamak isteyen birçok kişinin başvurduğu bu diyet listeleri etkileriyle de çok ilgi çekiyor. İşte tüm dünyada en çok denenen en sağlıklı ve çabuk etki gösteren...
Romatizma, kas, iskelet ve bağların hareket sisteminde sağlığı olumsuz etkileyen sıvının birikmesiyle başlıyor. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen romatizmayla mücadele edebilmek için sağlıklı beslenmeye özen göstermek gerekiyor. Bazı gıdaları beslenme listenize eklemek romatizmanın çaresi olabilir.
Aç karnına kahve içmenin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini keşfedin. Mide sorunları, sindirim bozuklukları ve diğer olumsuz etkiler hakkında bilgi alın. Sağlığınızı korumak için kahve tüketim alışkanlıklarınızı gözden geçirin.
Sabahları limonlu ılık su içmenin sağlığa faydalarını keşfedin! Bu basit alışkanlık, bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve enerji verir. Sağlıklı bir yaşam için sabah rutininizi zenginleştirin.
Mevsimsel duygusal bozukluk, kış depresyonu olarak da bilinir, kalıcı üzüntüden ve aktivitelere olan ilginin kaybolmasından uyku sorunlarına ve aşırı yemeye kadar çeşitli semptomlara yol açabilir. Magnezyum açısından zengin bir beslenme kış depresyonuyla mücadele etmenize yardımcı olabilir.
İdrarınızı tutmak, bazen zararsız görünse de, önemli sağlık sonuçlarına yol açabilir. Mesane gerilir, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek hasarı ve pelvik taban kas sorunları riskini artırır. Tekrar tekrar idrar tutmak mesane kaslarını zayıflatır ve potansiyel olarak idrar retansiyonuna ve mesane taşlarına yol açar.
Besleyici sebzelerin gücüyle kış kilo alımına karşı savaşı. Bu kış, diyetinize lif açısından zengin ve düşük kalorili sebzeleri dahil ederek sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyin. Havuç ve pancardan ıspanağa ve tatlı patatese kadar, bu besin dolu harikalar, kış sezonunun tadını çıkarırken kilo vermenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir vücut için kolesterol seviyesini dengede tutmak gerekir. Kolesterolü dengede tutmanın yolu da doğanın gücünden faydalanmaktan geçiyor. Doğadaki bazı bitkiler yüksek kolesterolü düşürerek damarların tıkanmasını engelleyebiliyor. İşte doğal kolesterol ilacı olan o bitkiler.
Peynirin sağlık üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmalar, dengeli tüketildiğinde bu süt ürününün vücudu destekleyen birçok fayda sunduğunu göstermektedir. Özellikle düşük yağlı ve tuzsuz peynir çeşitleri, sağlıklı yaşamı destekleyen diyetlerde öne çıkmaktadır. İşte beslenme uzmanlarına göre yaygın olarak kabul edilen en sağlıklı 3 peynir türü...
Sağlıklı yağlar, vitaminler ve antioksidanlar içeren bir "süper gıda" olan avokado sağlığa yararlarıyla dikkat çekiyor. Ancak avokadonun faydası kadar zararı da var. Aşırı avokado tüketmek bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Kalp krizi vakaları kış mevsiminde daha sık görülüyor. Uzmanlar özellikle kalp rahatsızlığı olan kişiler için soğuk havanın tehlikelerine dikkat çekiyor. Soğuğa direkt maruz kalındığında kalp damarlarında büzüşme görülebiliyor. Bu durum tansiyonun yükselmesine ve kalbin daha fazla çalışmasına neden oluyor. Bunun sonucunda da kalp krizi riski artıyor.
Taksi ve ambulans şoförlerinin Alzheimer hastalığı riski üzerine yapılan araştırmalar, bu meslek gruplarının düşük ölüm oranlarını ortaya koyuyor. Detaylı inceleme ve bulgular için yazımızı okuyun.
Kuru yemişlerin demans ve genel sağlık üzerindeki etkilerini keşfedin. Bu sağlıklı atıştırmalıkların beyin sağlığını nasıl desteklediğini ve yaşam kalitesini artırma potansiyelini öğrenin.