Sivilce Türleri ve Önleme Yöntemleri

Saç Çizgisindeki Sivilceler

Saç çizgisinde meydana gelen sivilceler genellikle “pomad sivilce” olarak adlandırılır. Bu durum, çoğunlukla mineral yağ bazlı saç ürünlerinin kullanımıyla ilişkilidir. Bu ürünler, saç köklerindeki doğal yağın akışını engelleyerek tıkanıklıklara yol açabilir ve bu da sivilce oluşumuna neden olur. Eğer saç çizginizde sıkça sivilceler görüyorsanız, pomad içeren saç ürünlerini kullanmayı bırakmanız en iyi çözüm olabilir. Ayrıca, bu ürünleri uyguladıktan sonra yüzünüzü iyice yıkamak veya arındırıcı şampuan kullanmak da oldukça önemlidir. Komedojenik olmayan, yani gözenekleri tıkamayan ürünleri tercih etmek cilt sağlığınız için faydalı olacaktır.

• Kakao yağı veya renklendirici ve katran içermeyen komedojenik olmayan ürünleri tercih edin.
• Gözeneklerinizi temizlemek için etkili bir arındırıcı şampuan kullanın.
• Sprey veya kuru şampuan kullanırken yüzünüzü korumaya özen gösterin.

Yanaklardaki Sivilceler

Yanaklarda görülen sivilceler genellikle, telefon gibi cildinize sık temas eden nesnelerden kaynaklanır. Telefonlarda bulunan bakteriler, cildinize geçerek sivilce oluşumuna zemin hazırlayabilir. Kirli telefonlar, yastık kılıfları ve yüzünüze sık dokunma alışkanlıkları bu sorunu daha da kötüleştirebilir. Akıllı telefonunuzu düzenli aralıklarla dezenfekte etmek, sivilce riskini önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olabilir. Eğer sık sık telefon kullanıyorsanız, bir bluetooth kulaklık kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, yastık kılıflarınızı en az haftada bir değiştirmeyi ihmal etmemelisiniz.

• Her kullanım öncesi akıllı telefonunuzu iyice temizleyin.
• Telefonunuzu banyonuzda kullanmaktan kaçının.
• Yastık kılıfınızı haftada en az bir kez değiştirin.

Çene Çizgisindeki Sivilceler

Çene ve çene çizgisindeki sivilceler genellikle hormonal dalgalanmalardan kaynaklanır. Bu durum, çoğu zaman endokrin sistemdeki dengesizliklerden ve aşırı hormon üretiminden (özellikle androjenlerden) kaynaklanır. Adet döngüsü, hormon değişiklikleri veya doğum kontrol ilaçlarının kullanımı bu durumu etkileyebilir. Hormonal dengesizliklerin beslenme ile de bağlantılı olabileceği düşünülmektedir. Bazı araştırmalar, beslenmenin akne üzerindeki etkisinin sınırlı olduğunu göstermektedir. Ancak bağırsak sağlığı, yüksek karbonhidratlı gıdalar ve hormon eklenmiş süt ürünlerinin akne oluşumuna katkıda bulunabileceği öne sürülmektedir. Şekerli ürünleri, beyaz ekmeği, işlenmiş gıdaları ve süt ürünlerini azaltarak sivilce oluşumunu hafifletebilirsiniz.

• Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirip işlenmiş gıdaları ve süt ürünlerini azaltın.
• Gıda markalarını inceleyerek ürünlerde hormon eklenip eklenmediğini kontrol edin.
• İnatçı akne problemleriniz için bir dermatologdan profesyonel tedavi almayı düşünün.

Alın ve Burundaki Sivilceler

T-bölgesinde (alın ve burun) görülen sivilceler genellikle aşırı yağ üretimi ve stresle ilişkilidir. Singapur’da yapılan bir araştırma, yüksek stres seviyelerinin yağ üretimini etkilemediğini, fakat sivilceleri daha da kötüleştirebileceğini ortaya koymuştur. Ayrıca, yetersiz uyku da sivilce riskini artırabilir. Stresle başa çıkmak ve düzenli bir uyku alışkanlığı geliştirmek, akne oluşumunu önlemek açısından önemlidir. Meditasyon yapmak, müzik dinlemek veya düzenli egzersiz yapmak stres seviyenizi azaltabilir. Ayrıca, yüzünüze sık dokunmamaya özen gösterin ve cilt tipinize uygun ürünler kullanmaya dikkat edin.