Yorgunluk, saç dökülmesi, unutkanlık ve sık hastalanma… Günlük hayatın yoğun temposuna bağlanan bu şikâyetler, uzmanlara göre çoğu zaman vitamin eksikliğinin habercisi olabiliyor.
SAĞLIK
Kabak çekirdeği yağı, özellikle erkek sağlığı açısından dikkat çeken doğal desteklerden biri. İçeriğinde bulunan çinko, fitosteroller, omega yağ asitleri ve güçlü antioksidan bileşenler sayesinde prostat bezinin sağlıklı işleyişine katkıda bulunur.
11 ayın sultanı Ramazan ayında sahur ve iftar, aynı zamanda sağlık bir metabolizma fırsatı da sunuyor. Sahurda amaç; uzun süre tokluk sağlamak, kan şekerini dengede tutmak ve gün içinde susuzluğu azaltmak olmalı. Bunun için protein, lif, sağlıklı yağ ...
Ramazan geldi, oruçlar tutulmaya, nefisler köreltilmeye başlandı. İftar ve sahur sofralarında ise ne yenilmesi gerektiği merak konusu oldu. Sabaha karşı yenilen bu yiyeceklerde, hem tok tutması hem de ağır gelmemesi gibi özellikler aranıyor. Oruç ...
Ramazan ayı boyunca oruç süresi yaklaşık 12-15 saat arasında değişirken, vücudun sıvı dengesini korumak için su tüketimi hayati rol oynuyor. Yetişkin bir bireyin normal günlük sıvı ihtiyacı ortalama 2,5-3 litre civarında olup, bu miktar kilo başına ...
Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk sonrası sofraya konulan her yiyecek ve içeceğin ayrı bir önemi oluyor. Özellikle iftarda mideyi yormayan, ferahlatan ve gün boyu kaybedilen sıvıyı dengeli şekilde yerine koymaya yardımcı olan içecekler ...
Peynir çeşitlerine olan düşkünlük bazen mutfakta istenmeyen bir israfla sonuçlanabiliyor. Market raflarındaki peynirlere dayanamayıp ihtiyaçtan fazlası alınıyor, ancak sonuç çoğu zaman hüsran oluyor. Peynirler daha tadına bakmadan buzdolabında ...
Banyonuzda göz kamaştıran bir temizlik olsa bile, genzinizi yakan o inatçı koku bir türlü geçmek bilmiyorsa sorun sandığınızdan daha derinde, yani drenaj borularınızda olabilir. Evin her köşesinde minimalist ve pratik yöntemleri benimseyen Japonların ...
Ramazan süresinde iftar-sahur arası vakitlerde yiyip içmek, hazımsızlığa sebep olabiliyor. Gün içerisinde su tüketilememesi ve iftarda bir anda ağır yemekler yenilmesi nedeniyle hazımsızlık yaşanabiliyor. Mide ve karnı rahatsız eden bu durumu önlemek ...
On bir ayın sultanı Ramazan ayı, bu yıl da sofralara bereket getirdi. Değişen öğün saatleri sağlık tartışmalarını beraberinde getirdi. Yaklaşık 15-16 saati bulan açlık süresinin ardından vücut dengesini korumanın hayati önem taşıdığını vurgulayan ...
On bir ayın sultanı Ramazan’ın gelişiyle birlikte milyonlarca mümin oruç ibadetine başladı. Değişen beslenme düzeni ve uzun süreli açlık periyotları bazı sağlık şikâyetlerini de beraberinde getiriyor. Bu sürecin en yaygın ve yaşam kalitesini en çok ...
Sağlık Bakanlığı , ramazan ayında oruç tutan vatandaşların, bu süreçte bağışıklığını korumak ve sindirim sistemini desteklemek için 'yeterli ve dengeli beslenme' önerilerini paylaştı.
Ramazan ayında oruç tutan vatandaşlar, gün boyunca zinde kalabilmek ve açlık ile susuzluk hissini en aza indirmek için sahurda nasıl beslenmeleri gerektiğini araştırıyor. İşte sahurda süt ve hurma tüketmenin 5 mucizevi faydası…
Ramazan ayı geldi, ilk oruçlar tutuldu. Ramazan ayının gelmesi ise sigarayı bırakmanız için bir fırsat sunabilir. Dünya genelinde milyonlarca insan, sigara yüzünden hayatını kaybetmeye devam ediyor. Türkiye'de de sigara tüketimi son yıllarda ...
Hepimiz o ana tanığız: Ortada büyük bir tartışma yoktur ama biri bir anda sertleşir, sesi değişir, mesafe koyar. Dışarıdan bakıldığında bu bir öfke patlaması gibi görünür. Oysa çoğu zaman yaşanan şey kızgınlık değil, ifade edilemeyen bir kırgınlıktır ...
On bir ayın sultanı Ramazan’ın gelişiyle birlikte milyonlarca kişi bu akşam ilk iftar için sofraya oturacak. Gün boyu süren açlık ve susuzluğun ardından ilk lokma ise hurma ile alınıyor. Ramazan ayında doğru besin tercihi, gün boyu kaybedilen ...
Hızlı büyüyen çocuk ayağı, yanlış numara ayakkabıyla uzun süre baskı altında kalabiliyor. Uzmanlar, düzenli ayakkabı kontrolünün sağlıklı basış ve hareket alışkanlığı açısından önemli olduğunu belirtiyor.
Hamilelikte oruç tutmanın herkes için geçerli tek bir cevabı yok. Uzmanlara göre karar, gebeliğin haftasına, annenin sağlık durumuna ve bebeğin gelişimine göre bireysel olarak değerlendirilmelidir.