Beslenme alışkanlıklarınız tek başına depresyonu ya da anksiyeteyi tedavi edemez. Ancak, giderek artan sayıda araştırma, beslenmenin sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak ruh halinizi ve zihinsel iylik halini destekleyebileceğini gösteriyor.
SAĞLIK
Yaz aylarına daha hafif ve enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler, vücutta biriken ödemden kurtulmanın yollarını araştırıyor. Ödem; genellikle fazla tuz tüketimi, yetersiz su içme, hareketsizlik ya da hormonal değişimlere bağlı olarak dokular ...
Alarm çaldığında doğrudan uyananlar ile defalarca erteleyenler arasındaki fark sadece uyku kalitesi değil, aynı zamanda zihinsel bir süreç yönetimi farkı. Psikoloji alanındaki son çalışmalar, sabahları yaşanan bu erteleme döngüsünün, bireyin günlük ...
Çikolata çoğu kişi için başlı başına bir mutluluk kaynağı. Ancak son dönemde giderek yaygınlaşan bir yöntem, bu klasik lezzeti bambaşka bir boyuta taşıyor: tuzlu çikolata. İlk bakışta garip gelse de, sadece minik bir tutam tuz çikolataya boyut ...
Küçük bir çocuğun bir anda bağırması, kendini yere atması ya da eline geçen bir eşyayı fırlatması çoğu ebeveyn için hazırlıksız yakalayan anlardan biridir. Ne yapacağını bilememek, o anı yönetmeye çalışırken giderek zorlanmak ve benzer durumların ...
Sabah kahvaltılarının ve beş çaylarının vazgeçilmezi olan geleneksel simit lezzeti, milföy hamurunun pratikliğiyle birleşerek mutfaklarda yeni bir akım başlattı. Hem hazırlama süresinin kısalığı hem de çıtır dokusuyla dikkat çeken milföy simit, ev ...
Et ve sebze yemeklerinden salata soslarına kadar lezzet katan sarımsağı saklama şekli raf ömrüyle bağlantılı. Pek çok kişinin farkında olmadan yaptığı saklama hataları, sarımsağın kısa sürede bozulmasına neden oluyor. Özellikle hasat sonrası ...
Çoğu kişi burun kıllarını sadece estetik bir sorun olarak görüp kurtulmak ister. Oysa bu küçük ve çoğu zaman fark edilmeyen yapılar, vücudun ilk savunma hattının önemli bir parçasıdır. Özellikle kirli ve tozlu ortamlarda, soluduğumuz havadaki zararlı ...
Çoraplarınızı çıkardığınızda bileklerinizde izler görüyorsanız, yalnız değilsiniz. Çorap izleri, aslında vücudun verdiği küçük ama önemli bir sinyal olabilir. Özellikle gün sonunda bileklerde belirginleşen bu izler çoğu zaman dar çoraplara bağlansa ...
Beslenme alışkanlıklarımızın en dokunulmazı salata, sağlıklı yaşamın altın anahtarı. Her gün düzenli olarak salata tüketmek, zayıflamanın yanı sıra hücreleri de yeniliyor. Peki, her gün aralıksız salata tükettiğinizde metabolizmanız bu duruma nasıl ...
Çamaşır makineleri, sürekli su ve deterjanla temas halinde olduğu için kendi kendini temizlediği sanılan cihazlardır. Bu katman, nemli ortamla birleşince bakteri ve küf yuvasına dönüşerek kötü kokuyu yaymaya başlar. Mutfağınızda bulunan birkaç ...
Vücudun besinlere verdiği tepkiyi ölçen teknolojik cihazların yaygınlaşması, "kan şekeri takibi" tartışmalarını da beraberinde getirdi. Sağlıklı bireylerde ani şeker dalgalanmalarının uzun vadedeki risklerine dikkat çeken uzmanlar, karbonhidratı tamamen kesmek yerine besinleri doğru eşleştirmenin hayati önem taşıdığını vurguluyor.
Zayıflama iğnelerinin bir yan etkisi daha ortaya çıktı. Ancak, bu durum vücutta değil ilişkilerde gözlemlendi. Araştırmalar, hızlı kilo veren kişilerin eşlerinden boşanma olasılığının neredeyse iki kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Zayıflamanın ...
Havalar ısınıyor, günler uzuyor ama içindeki ağırlık dağılmıyor. Sabah uyanmak zor, gün içinde sürekli bir yorgunluk hali var. Yapılması gerekenler gözünde büyüyor, en basit işlere bile başlamak zor geliyor. Çoğu kişi bunu “bahar yorgunluğu” diyerek ...
Yapılması gereken işler erteleniyor, basit görevler bile büyüyor ve “sonra yaparım” cümlesi gündelik bir alışkanlığa dönüşüyor. Dışarıdan bakıldığında bu durum çoğu zaman üşengeçlik gibi yorumlansa da psikoloji ertelemenin çok daha karmaşık bir ...
Dünya genelinde 400 milyondan fazla insanı etkileyen alerjik rinit (bahar nezlesi), sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmıyor; tedavi edilmediğinde astım ve kronik enfeksiyonlara yol açabiliyor. Uzmanlar, klasik ilaçların ötesinde "dil altı immünoterapi" yöntemiyle bağışıklık sistemini yeniden eğiterek kalıcı çözüm sağlanabileceği konusunda uyarıyor.
Göbekli olmak sadece estetik bir sorun değil. En çok kalp damar ve karaciğer sağlığını bozuyor. Pek bilinmiyor ama hafıza için de risk oluşturuyor.
Dinlenme esnasında kalp atışı dakikada 100'ün üzerinde olan kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riski yüzde 78 daha fazladır. Dinlendiğiniz sırada kalbin çok hızlı atıyorsa bu sağlığınızın yerinde olmadığına veya ciddi derecede stres altında ...