Sağlıklı beslenme önerilerinde meyve tüketimi önemli bir yer tutuyor. Uzmanlar, meyvenin yalnızca miktarının değil, günün hangi saatinde tüketildiğinin de vücut üzerindeki etkiler açısından belirleyici olduğunu vurguladı.
SAĞLIK
Kalp krizinin sadece ani bir göğüs ağrısıyla başladığına dair yerleşik kanı, yapılan son araştırmalarla geçerliliğini yitirdi. Bilim insanları, vücudun bir ay öncesinden gönderdiği "hazımsızlık" benzeri sinsi sinyallerin hayati önem taşıdığını saptadı.
Dünya genelinde her yıl milyonlarca can kaybına yol açan kalp krizlerine karşı modern tıbbın en güçlü silahı "erken teşhis" oldu. Kardiyoloji alanında yapılan son araştırmalar, düzenli kontrollerin ani ölümleri %80 oranında engelleyebildiğini ortaya koydu.
Bilim dünyası, erkeklerin soğuk algınlığı ve grip semptomlarını kadınlara oranla neden daha ağır geçirdiğine dair biyolojik kanıtları gün yüzüne çıkardı. Yapılan araştırmalar, testosteron hormonunun bağışıklık yanıtını baskılayarak hastalık sürecini zorlaştırdığını ortaya koydu.
Yeni yıla kısa bir süre kala şans, bolluk, bereket ve aşk dilekleri yeniden gündeme geldi. Yılbaşı gecesinde yapılan bazı ritüellerin, yeni yılın enerjisini olumlu yönde etkilediğine inanılıyor. İşte 8 farklı yılbaşı ritüeli…
Kış meyveleri portakal, mandalina, nar ve kivi; C vitaminiyle bağışıklığı güçlendirir, grip riskini azaltır, enerji verir ve sağlıklı kış geçirten doğal kalkandır.
Küresel ölçekte yürütülen bilimsel çalışmalar, plastik şişelerde satılan suların insan sağlığı üzerindeki görünmeyen tehdidini bir kez daha gözler önüne serdi. Her gün düzenli olarak şişelenmiş su tüketen bireylerin, vücutlarına yılda ortalama 90 bin mikroplastik parçacığı aldığı tespit edildi.
Yeni yıla dinç bir başlangıç yapmak isteyenler için uyku hijyeni hayati önem taşırken, uzmanlar biyolojik saatle uyumlu hareket etmenin önemine dikkat çekti. Araştırmalar, ışık kirliliği ve düzensiz beslenmenin uyku kalitesini temelden sarstığını ortaya koydu.
Yeni yayımlanan kapsamlı bir klinik çalışma, düzenli peynir ve krema tüketiminin bilişsel gerileme riskini önemli ölçüde azalttığını saptadı. Uzmanlar, yüksek yağlı süt ürünlerinin beyin sağlığı üzerindeki koruyucu etkisini mercek altına aldı.
Erken kalkmanın her zaman sağlıklı olduğu yönündeki yaygın kanı, bilimsel verilerle yeniden tartışmaya açıldı. Uzmanların yaptığı değerlendirmeler, özellikle sabah çok erken saatlerde uyanmanın vücut üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabildiğini ortaya koydu.
Günlük hayatta sık yaşanan kaygı, halsizlik ya da kalp çarpıntısı çoğu zaman stresle ilişkilendiriliyor. Ancak uzmanlara göre bu belirtilerin arkasında, yaygın fakat çoğu zaman fark edilmeyen magnezyum eksikliği de yatabiliyor. Vücutta yüzlerce biyokimyasal süreçte rol oynayan bu mineralin yetersizliği, zamanla ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.
Bilim dünyası, bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizliğin sadece sindirim sistemini değil, nörolojik ve kronik rahatsızlıkları tetiklediğini saptadı. Uzmanlar, "ikinci beyin" olarak adlandırılan bu ekosistemin bozulmasının modern çağın yeni pandemi dalgasına yol açabileceğini bildirdi.
Kronik stresin bağışıklık hücreleri üzerindeki baskılayıcı etkisi, viral enfeksiyonlara davetiye çıkaran biyolojik bir süreci tetikledi. Yapılan son araştırmalar, yüksek kortizol seviyelerinin vücudun savunma hattını kırarak solunum yolu hastalıklarını kronik hale getirdiğini kanıtladı.
Akıllı telefonlarımızın her hafta başı rapor ettiği "ekran süresi" eğer bu saatten fazlaysa, dikkat etmeniz gereken hastalıkları açıklıyoruz.
İsveç’te yürütülen geniş kapsamlı bir araştırma, tam yağlı peynir tüketimi ile bunama riski arasında dikkat çekici bir ilişki ortaya koydu. Bulgular, uzun süredir tartışılan yağlı süt ürünlerinin beyin sağlığı üzerindeki etkilerine dair yeni bir bakış sundu.
Sağlıklı yaşamak için yapılan birçok alışkanlık, sanıldığı kadar masum olmayabilir. Uzmanlara göre iyi niyetle sürdürülen bazı günlük rutinler, fark edilmeden vücutta kronik iltihabı tetikleyerek ciddi sağlık sorunlarının önünü açabiliyor. İşte 5 önemli örnek...
Kalp ve damar hastalıkları dünya genelinde en yaygın sağlık sorunlarının başında geliyor. Uzmanlar, düzenli egzersiz ve dengeli beslenmenin yanı sıra mutfakta yapılan küçük tercihlerinin de kalp sağlığı üzerinde belirleyici olabildiğine dikkat çekiyor. Bu kapsamda öne çıkan baharatlardan biri ise kişniş oldu.
Kış aylarında artan doğalgaz faturaları ev bütçelerini zorlarken, basit ama etkili bir yöntem yeniden gündemde. Peteklerin arkasına yerleştirilen alüminyum folyo, bakın ne işe yarıyor.