SAĞLIK

D vitamini eksikliği, özellikle güneş ışığının azaldığı soğuk mevsimlerde dünya genelinde en yaygın sağlık sorunlarından biri olmaya devam ediyor. Kemik sağlığından bağışıklık sistemine, kas gücünden ruh hali düzenlemesine kadar hayati fonksiyonlarda rol oynayan bu vitamini sadece güneşten değil, doğru beslenme stratejileriyle sofranızdan da almanız mümkün.

Bilim dünyası, gece geç saatlerde tüketilen gıdaların vücudun sirkadiyen ritmini bozarak kardiyovasküler hastalık riskini %20 oranında artırdığını kanıtladı. Uzmanlar, uyku öncesi beslenme alışkanlığının kan basıncı üzerindeki yıkıcı etkilerine karşı acil uyarıda bulundu.

Popüler zayıflama iğnelerini kullanan hastaların, tedaviyi sonlandırdıktan sonraki 24 ay içinde verdikleri kilonun büyük kısmını geri aldığı bilimsel verilerle kanıtlandı. Uzmanlar, bu ilaçların ömür boyu sürecek bir bağımlılık riski taşıdığı konusunda kritik uyarılarda bulundu.

Uzmanlar, kış aylarında azalan gün ışığının yol açtığı mevsimsel depresyonla mücadelede biyolojik saati düzenleyen bilimsel yöntemleri açıkladı. Araştırmalar, ışık terapisi ve doğru beslenme stratejilerinin zihinsel sağlığı korumada kritik rol oynadığını ortaya koydu.

Dünya genelinde her yıl milyonlarca insanı etkileyen tüberküloz, sinsi ilerleyen belirtileriyle toplum sağlığını tehdit etmeye devam etti. Uzmanlar, üç haftayı aşan inatçı öksürüğün basit bir soğuk algınlığı değil, akciğerlerdeki ciddi bir enfeksiyonun işareti olabileceği konusunda uyardı.

Uzmanlara göre bazı dondurulmuş gıdaları çözüldükten sonra yeniden dondurmak sağlık açısından risk taşıyor. Özellikle bu gıdaları ikinci kez donduran yandı. İşte etkileri…

Bir otele adım attığınızda ilk dikkatinizi çeken detaylardan biri genellikle beyaz yatak çarşafları olur. Farklı konseptlere ve dekorasyonlara sahip otellerde bile bu tercihin değişmediği görülür. Peki, ama neden?

Herkes İngilizlerin sadece sütlü çay içtiğini sanıyor ancak gripten korunmak için tercih ettikleri içecek bambaşka. Yüzyıllardır uygulanan bu yöntem sayesinde kışı hastalanmadan geçiriyorlar.

Kış aylarında ısınmak amacıyla tercih edilen gece çorap kullanımı, kan dolaşımı ve cilt sağlığı üzerinde geri dönülemez hasarlara yol açabiliyor. Uzmanlar, uyku sırasında çorap giymenin vücudun doğal termoregülasyon sistemini bozarak enfeksiyon riskini artırdığını vurguladı.

Dünyaca ünlü beslenme uzmanları, modern diyet trendlerinin aksine sürdürülebilir sağlık için "gerçek gıda" ve lif odaklı bir modele dönülmesi gerektiğini kanıtlarıyla ortaya koydu.

Oxford Üniversitesi tarafından yapılan kapsamlı bir araştırma, zayıflama ilaçlarını bırakan kişilerin kilolarını diyet ya da egzersizi bırakanlara kıyasla yaklaşık dört kat daha hızlı geri aldığını ortaya koydu.

Evlerde ve ofislerde radyatörler büyük çoğunlukla pencerelerin hemen altına yerleştirilir. Bu tercih ısıtma verimliliğini artırmaya yönelik bilimsel bir nedene dayanıyor.

Hem yağ yakan hem de metabolizma hızlandıran tarçın, Türk kahvesine eklendiğinde kan şekerini daha dengeli hale getiriyor. Böyle ani açlık ataklarının önüne geçmeye yardımcı olan tarçınlı Türk kahvesi kilo verme sürecine katkı sağlıyor.

Düzenli bitter çikolata tüketiminin kan basıncını dengelemede farmakolojik yöntemlere destek sağladığı kanıtlandı. Uzmanlar, kakao flavonoidlerinin damar elastikiyetini artırarak hipertansiyon riskini minimize ettiğini bildirdi.

Bilim dünyası, obeziteyle mücadelenin sadece bir disiplin meselesi olmadığını, genetik ve hormonal mekanizmaların bireyler üzerinde belirleyici bir baskı kurduğunu kanıtladı.

Bilim dünyası, modern çağın en korkulan hastalıklarından biri olan Alzheimer’a karşı yaşam tarzı değişikliklerinin koruyucu gücünü kanıtladı. Uluslararası araştırmalar, beslenme, uyku ve zihinsel aktivitelerin beyin yaşlanmasını durdurabileceğini ortaya koydu.

Uluslararası araştırmalar, gündelik alışkanlıklarda yapılacak üç temel değişikliğin biyolojik yaşlanma hızını %25 oranında yavaşlatabildiğini ortaya koydu. Harvard ve Oxford merkezli uzmanlar, yaşam süresini uzatmanın genetikten ziyade hücresel onarımı tetikleyen rutinlere bağlı olduğunu doğruladı.

Günün geç saatlerinde tüketilen gıdaların vücudun sirkadiyen ritmini bozarak damar sertliği riskini artırdığı bilimsel verilerle kanıtlandı. Uzmanlar, gece yarısı alınan kalorilerin kalp-damar sistemi üzerindeki tahrip edici etkilerine karşı kritik uyarılarda bulundu.