SAĞLIK

Karbonhidratlar uzun süredir diyaliz masasında "günah keçisi" ilan edilse de, bilim dünyası ezber bozan bir açıklamayla geldi. İşlenmiş gıdaların aksine, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan o "antik tahıl" kinoa, yulaf veya kahverengi pirinçten daha sağlıklı . İşte hepsine rakip olan bu karbonhidratın faydaları...

Vücudun temel yapı taşı olan su, yaşamın sürdürülmesi için en kritik ihtiyaç olma özelliğini korurken, sağlıklı alternatifler üzerine yapılan son araştırmalar dikkat çeken sonuçlar ortaya çıkardı.

Bilim dünyası, mutfakların vazgeçilmezi olan tarçının kan şekerini düzenleme ve karaciğer fonksiyonlarını destekleme üzerindeki mucizevi etkilerini mercek altına aldı. Kaynamış su ile demlenerek tüketilen bu baharatın, metabolik rahatsızlıklara karşı güçlü bir kalkan oluşturduğu kanıtlandı.

Bilim dünyası, kronik diz ağrılarından kurtulmak için cerrahi müdahale öncesindeki en etkili iki yöntemi belirledi. Yapılan son araştırmalar, doğru egzersiz protokolleri ve rejeneratif sıvı takviyelerinin eklem ömrünü uzattığını kanıtladı.

Bilim insanları, sabah güneşinin gençlerde melatonini dengeleyerek uyku kalitesini ve zihinsel performansı artırdığını kanıtladı. Uzmanlar, uyanınca alınan doğal ışığın biyolojik saati düzenlediğini saptadı.

Evde bile ayaklarınız buz gibi oluyor ve ısınmak bilmiyorsa, altında birçok neden yatıyor olabilir. İşte, ısınmayan ayakların asıl sebebi...

Her gün düzenli olarak 1 avuç nohut yemek, kolesterolden sindirime, kalp sağlığından kilo kontrolüne kadar vücudunuzda şaşırtıcı derecede olumlu etkiler yaratıyor.

Bu ipuçlarını bilenlerin kabanı tüylenmeyecek...

Bilim dünyası, kronik diz ağrılarının tedavisinde geleneksel metodların ötesine geçen "nöromüsküler kontrol" sistemini odağına aldı. Yapılan araştırmalar, kas hafızasının yeniden programlanmasının cerrahi müdahale riskini %40 oranında azalttığını kanıtladı.

Zihinde sürekli yankılanan şarkıların masum birer "kulak kurdu" olmadığı, bilişsel fonksiyonları ciddi oranda sekteye uğrattığı belgelendi. Yapılan deneysel çalışmalar, bu durumun beynin çalışma belleğini doğrudan işgal ederek kısa süreli hafıza kapasitesini daralttığını ortaya koydu.

Bilim dünyası, zihinsel direncin anahtarının eczanelerde değil, biyolojik ritmimizde saklı olduğunu tescilledi. Uluslararası araştırmalar, derin uykunun beyni toksinlerden arındırarak psikolojik çöküşü engelleyen en etkili savunma hattı olduğunu ortaya koydu.

Hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış ayakkabı seçimi, diz eklemlerindeki kıkırdak aşınmasını her geçen gün hızlandırdı. Küresel ölçekte artış gösteren eklem dejenerasyonu, artık sadece yaşlıların değil genç yetişkinlerin de birincil sağlık sorunu haline geldi.

Bilimsel araştırmalar, biyolojik saati geri döndürmenin ve kronik hastalıklardan korunmanın yollarını genetik ve yaşam tarzı odağında mercek altına aldı.

Sağlıklı beslenme önerilerinde meyve tüketimi önemli bir yer tutuyor. Uzmanlar, meyvenin yalnızca miktarının değil, günün hangi saatinde tüketildiğinin de vücut üzerindeki etkiler açısından belirleyici olduğunu vurguladı.

Kalp krizinin sadece ani bir göğüs ağrısıyla başladığına dair yerleşik kanı, yapılan son araştırmalarla geçerliliğini yitirdi. Bilim insanları, vücudun bir ay öncesinden gönderdiği "hazımsızlık" benzeri sinsi sinyallerin hayati önem taşıdığını saptadı.

Dünya genelinde her yıl milyonlarca can kaybına yol açan kalp krizlerine karşı modern tıbbın en güçlü silahı "erken teşhis" oldu. Kardiyoloji alanında yapılan son araştırmalar, düzenli kontrollerin ani ölümleri %80 oranında engelleyebildiğini ortaya koydu.

Bilim dünyası, erkeklerin soğuk algınlığı ve grip semptomlarını kadınlara oranla neden daha ağır geçirdiğine dair biyolojik kanıtları gün yüzüne çıkardı. Yapılan araştırmalar, testosteron hormonunun bağışıklık yanıtını baskılayarak hastalık sürecini zorlaştırdığını ortaya koydu.

Yeni yıla kısa bir süre kala şans, bolluk, bereket ve aşk dilekleri yeniden gündeme geldi. Yılbaşı gecesinde yapılan bazı ritüellerin, yeni yılın enerjisini olumlu yönde etkilediğine inanılıyor. İşte 8 farklı yılbaşı ritüeli…