SAĞLIK

Dünya genelinde milyonlarca insan kronik yorgunlukla mücadele ederken, uyku kalitesini düşüren alışkanlıklar mercek altına alındı. Uluslararası uyku bilimciler, modern yaşamın getirdiği rutinlerin dinlenme sürecini sabote ettiğini belgelerle ortaya koydu.

Burun tıkanıklığı giderici spreyleri bir haftadan fazla kullanmanın son derece tehlikeli olduğunu dile getiren uzmanlar, spreylerin bağımlılığa ve kalıcı hasara yol açabildiğine dikkat çekti.

Birçok insan uyku kalitesini sadece toplam uyku süresiyle ölçerken, uzmanlar uyku düzenindeki istikrarın sağlık üzerinde çok daha belirleyici bir rol oynadığını kaydetti. Bilim insanları, düzensiz uyku alışkanlıkları ile bir dizi ciddi hastalık riski arasında doğrudan bağlantılar saptandığını bildirdi.

Bilim dünyası, geçmek bilmeyen kronik kaşıntıların ardındaki genetik ve inflamatuar kodları çözerken, beslenme düzenindeki stratejik değişikliklerin nörolojik yatışma sağladığını kanıtladı.

Teknolojinin kontrolsüz kullanımıyla yaygınlaşan yanlış duruş alışkanlıkları, omurga biyomekaniğinde geri dönülemez hasarlara yol açtı. Uzmanlar, "akıllı telefon boynu" olarak adlandırılan bu tablonun kronik ağrıların ötesinde sinirsel deformasyonları tetiklediğini saptadı.

Uzmanlar, doğru planlanan ara tatilin çocukların motivasyonunu artırdığını, duygusal dengeyi koruduğunu ve okula uyumu güçlendirdiğini vurguladı.

Günde sadece iki dakika harcanan yoğun fiziksel aktivitelerin, erken ölüm riskini %18 oranına kadar azalttığı bilimsel verilerle kanıtlandı. Uzmanlar, kısa süreli ancak etkili hareketlerin kronik hastalıklarla mücadelede modern tıbbın en güçlü araçlarından biri haline geldiğini vurguladı.

Geceleri nedensiz yere ortaya çıkan aşırı terleme nöbetlerinin, vücudun bağışıklık sistemindeki ciddi bir aksamanın sinyali olabileceği saptandı.

Dünya genelinde etkisini artıran yeni H1N1 varyantı, düşük hava sıcaklıklarıyla birleşerek bulaş hızını rekor seviyeye taşıdı. Uluslararası sağlık otoriteleri, kış mevsiminin sertleşmesiyle birlikte viral yayılımın kontrol altına alınması için acil önlemler alınması gerektiğini bildirdi.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, besin yoğunluğu puanlamasına dayanarak su teresini dünyanın en sağlıklı sebzesi ilan etti. Yapılan bilimsel ölçümlerde %100 tam puan alan bu süper besin, ıspanak ve lahanayı geride bırakarak beslenme literatüründe zirveye yerleşti.

Bilinçsizce uygulanan egzersiz programlarının bel fıtığı ve menisküs yırtılmalarına zemin hazırladığı bilimsel verilerle kanıtlandı. Uzmanlar, denetimsiz yüksek yoğunluklu antrenmanların eklem yapısında geri dönülemez hasarlar bıraktığı konusunda uyardı.

Tufts Üniversitesi'nde yapılan çalışmalarda, sofra şekeriyle neredeyse aynı tada sahip olan ancak sağlık üzerindeki olumsuz etkileri çok daha az olan nadir bir şekerin üretimi için yeni bir yöntem geliştirildi.

Yeşil mercimek, bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral içeriğiyle sofralarda uzun süredir yer alan temel bakliyatlardan biri. Besin yoğunluğu ve çok yönlü yapısıyla yeşil mercimek, dengeli beslenmenin güçlü yapı taşları arasında gösteriliyor.

Ani ayağa kalkınca ya da gün içinde sık sık yaşanan göz kararması, basit bir durum gibi görülse de uzmanlara göre altta yatan sağlık sorunlarının işareti olabilir. Nedenleri sanılandan daha çeşitli.

Depresyon çoğu zaman yoğun üzüntüyle ilişkilendirilse de uzmanlara göre ilk belirtiler isteksizlik, boşluk hissi ve sürekli yorgunluk olabiliyor. Bu durum, hastalığın uzun süre fark edilmeden ilerlemesine yol açabiliyor.

Evli ya da bekar fark etmeksizin kadınlar son dönemde benzer genital mantar şikayetlerini farklı cümlelerle dile getiriyor. Uzmanlara göre bu artış, bireysel bir sorundan çok günlük alışkanlıkların bedende yarattığı ortak bir tabloya işaret ediyor.

Kış aylarında birçok ülkede kaloriferler ve merkezi ısıtma sistemleri ön plana çıkarken, Japonya’da alışılmışın dışında bir ısınma anlayışı dikkat çekiyor. İşte Japonların soğuk havalarda ısınma yöntemi…

Özellikle yağmurlu havada çamaşır kurutmak bir dert olurken, evin içinde hızlıca kurutma yöntemini açıklıyoruz! Bütün nemi çekecek ve güzel kokusunu kaybetmeden kuruyacak...