Beslenme alışkanlıklarımızda yapacağımız bazı değişiklikler kabızlık sorununu gidermek için bize yardımcı olabilir.
SAĞLIK
Magnezyum, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu en hayati besinlerden biridir. Sadece vücuttaki 300'den fazla biyokimyasal reaksiyon için gerekli olmakla kalmaz, aynı zamanda kaslar, sinirler, kemikler, ruh hali ve genel sağlık gibi süreçlerde de önemli bir rol oynar.
Dünyada milyonlarca insanı etkileyen diyabet, yalnızca yetişkinleri değil, çocukları da tehdit ediyor. Vücudun yeterince insülin üretememesi ya da insülini etkili bir şekilde kullanamaması sonucu ortaya çıkan bu kronik hastalık, erken teşhis edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Vitaminler ve mineraller genel sağlık için hayati önem taşır, hastalıklara karşı korur ve çeşitli bedensel işlevleri destekler. Çoğu vitamin vücutta sentezlenmediğinden, diyet veya takviyeler yoluyla elde edilmelidir. İşte A vitamininden K vitaminine kadar doğal besin kaynakları
Kanser, dünya genelinde en önemli ölüm nedenlerinden biri. Ancak, yaşam tarzı ve çevresel faktörlerde yapılacak bazı değişikliklerle risk önemli ölçüde azaltılabilir. İşte evlerinizde ve günlük yaşamınızda farkına varmadan kanser riskinizi artırabilecek 10 kritik faktör ve bunlarla başa çıkmanın yolları.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Pooja Mehta, kadınların sıkça görmezden geldiği, ancak zamanında fark edilmediğinde ciddi sonuçlara yol açabilecek sağlık sorunlarını sıraladı. İşte ihmal edilmemesi gereken o belirtiler.
Günün en önemli öğünü olarak kabul edilen kahvaltı, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin öğeleriyle dengelenmediğinde sağlık açısından risk oluşturabiliyor. Özellikle yalnızca yumurtaya dayalı bir kahvaltı alışkanlığı, bazı kritik vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabiliyor.
Ağız kanseri vakaları dünya çapında artış gösteriyor. Ağız, dudak, dil veya boğazı etkileyen ağız kanseri her yıl binlerce can alıyor. Erken teşhis tedavi ve sonuçlar için kritik öneme sahip. Semptomların çoğu belirsiz olduğu için kolayca göz ardı edilebiliyor ve bu da teşhisi geciktiriyor. İşte genellikle fark edilmeyen beş ağız kanseri...
Kolon kanseri, dünya çapında kanser kaynaklı ölümlerin ikinci önde gelen nedenidir. Bu kanser genellikle sessizce gelişir ve semptomlar ancak sonraki evrelerde ortaya çıkar. Erken teşhis, tedavi sonuçlarını önemli ölçüde iyileştirebilir ve bu nedenle uyarı işaretlerini tanımak kritik önem taşır.
Güzellik ve cilt bakımı sektöründe her yıl milyarlarca dolar harcanırken, birçok kişi cilt gençliğini korumanın yollarını arıyor. Ancak uzmanlara göre, farkında olmadan yapılan bazı günlük alışkanlıklar, yaşlanma sürecini hızlandırabiliyor. Bunların başında ise pipetle su içmek geliyor.
D Vitamini, vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı olan ve sağlıklı bir siz olmanıza yardımcı olan bir grup yağda çözünen vitamindir. Bu mineraller güçlü kemikler ve dişler oluşturmak ve korumak için önemlidir. Yeterli D Vitamini olmadan kemikler incelebilir, kırılgan hale gelebilir veya kolayca kırılabilir.
Şeker yemeyi bıraktığınızda, vücudunuz yavaş yavaş şeker isteğini bırakır. Bunun nedeni, şekerin kan şekerinin yükselmesine ve ardından düşmesine neden olması ve bunun da açlık ve istekleri tetiklemesidir. Yaklaşık iki hafta sonra iştahınız dengelenir ve genel olarak daha az aç hissedersiniz, bu da yiyecek alımınızı kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Paketli gıdalarda 'şekersiz' adı altında diyet dostu ve fit ürün gibi etiketlerle ürünler pazarlanıyor. Bu ürünlere şeker yerine genelde; düşük kalorili bir tatlandırıcı olarak kullanılan bir şeker alkolü; eritritol konur. Eritritol, uzun zaman boyunca güvenli kabul edilse de, sağlığa etkilerine dair endişeler gündeme geldi.
Diyetisyenler tarafından son dönemde sıkça önerilen ananas sirkesi yağ yakıcı özelliğiyle kadınlar tarafından ilgi odağı haline geldi. Ödem attırıcı olması nedeniyle şişkinliği de yok eden ananas sirkesi etkisi herkesi şaşırttı. Fazlalıklarından kurtulmak isteyenlerin imdadına yetişen ananas sirkesi nasıl tüketilmeli, ananas sirkesi yağ yakar mı? İşte çok merak edilenler...
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi.
Her gün yaptığınız küçük tercihler, yaşam sürenizi uzatmak ve yaşam kalitenizi artırmak konusunda sandığınızdan çok daha etkili olabilir.
Karaciğer; protein sindirimi, safra üretimi, toksinlerin parçalanması ve kanın temizlenmesi gibi 500’ü aşkın görevi yerine getiren, vücut için hayati öneme sahip bir organ. Bazı içecekler karaciğer sağlığını destekleyerek bu hayati organı toksinlerden arındırıyor.
Diyabet hastalarının uyku sırasında yaşadığı kan şekeri dalgalanmaları, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, gece hipoglisemisi ve hiperglisemisi belirtilerine dikkat çekiyor.