SAĞLIK

Kış, bağışıklığınızı güçlendiren ve vücudunuza enerji yükleyen besinlerin tüketimi genel sağlığınızı korumak için gereklidir. Bazı yiyeceklerden de bu mevsimde uzak durmanız gerekir. Bu 7 yiyecekten kaçınmak, mevsim boyunca iyi sağlık ve enerji seviyelerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, mevsimsel beslenme sağlıklı kalmanın anahtarıdır, bu nedenle her zaman soğuk ve serinletici seçenekler...

Bağışıklık sistemini desteklemede önemli bir rol oynayan ve lif, antioksidan ve C vitamini zengini olan ayva, özellikle akciğer sağlığı için büyük önem taşıyor. Peki, ayva akciğer sağlığını nasıl destekliyor? İşte yanıtı.

D vitamini takviyelerinin yanlış kullanımı D vitamini fazlalığına, kalsiyum dengesizliğine ve gastrointestinal sorunlara yol açabilir. Takviyeye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak ve kan seviyelerini test ettirmek çok önemlidir. D vitaminini yemeklerle birlikte almak, D3'ü tercih etmek ve ilaçlarla etkileşimleri göz önünde bulundurmak faydaları en üst düzeye çıkarabilir ve riskleri...

500'den fazla hayati fonksiyondan sorumlu olan karaciğer, aşırı alkol tüketimi, susuzluk, uyku eksikliği, yüksek şeker alımı, ve hareketsiz yaşam tarzı gibi yaygın alışkanlıklar nedeniyle zarar görebilir. Bu uygulamalar, genellikle önemli bir zarar oluşana kadar fark edilir semptomlar olmadan karaciğer hasarına ve hastalıklarına katkıda bulunur ve sağlıklı seçimlerin önemini vurgular.

10-3-2-1-0 Uyku Kuralı ile daha iyi bir uyku deneyimi elde edin. Bu yöntem, uyku düzeninizi optimize ederek daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Uykunuzu iyileştirmek için pratik ipuçları ve öneriler keşfedin.

Kolera, bağırsak sağlığımızın ne kadar hassas olduğunun güçlü bir hatırlatıcısıdır. Bakterinin etkileri acı verici olabilse de vücudumuzun bizi korumak için nasıl mücadele ettiğini de gösterir. Gıda güvenliği hakkında bilgi sahibi olmak, sıvı alımına öncelik vermek ve zamanında tıbbi yardım almak bu tür enfeksiyonları yönetmede tüm farkı yaratabilir.

Valencia Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, çocuklara gevrekler ve hazır yemekler gibi aşırı işlenmiş gıdalar yedirmenin çene boyutlarının küçülmesine ve çene dişleri gibi diş deformiteleri riskinin artmasına yol açtığı konusunda uyarıyor. Yumuşak, aşırı lezzetli diyetlere geçiş, gerekli çiğnemeyi azaltarak çene gelişimini etkiliyor ve maloklüzyon, obezite ve diğer sağlık sorunlarını teşvik...

Hint mutfağının vazgeçilmez bir parçası olan köri yaprakları, sağlık üzerindeki faydalarıyla dikkat çekiyor. Körü yaprakları kolesterolü düşürmek için de kullanılıyor. Yüzyıllardır köri yaprakları yiyeceklere eklenerek tüketiliyor. Peki, köri yapraklarının faydaları neler?

Hormon dengesizliği, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu makalede, hormon dengesizliğinin belirtilerini keşfedin ve etkili çözüm yolları ile sağlığınızı nasıl geri kazanabileceğinizi öğrenin.

Yüzümüzü yıkadıktan sonra kurutmak için kullandığımız havlular, görünüşte basit ve mantıklı bir çözüm gibi görünse de, cildimize ciddi zararlar verebilir

Hazır bulyonlar, lezzet katarken sağlığımız üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Bu içerikte, hazır bulyonların zararları ve doğal alternatiflerin faydaları hakkında bilinçlendirici bilgiler bulabilirsiniz.

Kalsiyum ve önemli besinler açısından zengin bir kaynak olan süt, bireysel diyet ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre çeşitli seçenekler sunar. İnek sütü protein ve vitamin açısından zengindir, badem, Hindistan cevizi ve soya sütü ise laktoz intoleransı veya vegan diyeti olanlar için alternatif olarak hizmet eder. Her tür benzersiz faydalar sağlar ve...

Zeytin yaprağı özütü, bağışıklığı ve genel sağlığı güçlendirmek için popüler bir takviye haline geliyor. Antioksidanlar ve sağlığı geliştirici maddeler içerir. Çalışmalar kalp sağlığı, kan basıncı ve kan şekeri kontrolü için faydalar olduğunu göstermektedir. Ayrıca kilo vermeye, cildi iyileştirmeye ve beyin gücünü artırmaya yardımcı olabilir. Özellikle ilaç kullanıyorsanız kullanmadan önce bir...

Kronik eklem ağrısı çeken milyonlarca insan, soğuk havalarda semptomlarının kötüleştiğini görüyor. Araştırma, nem, yağmur ve rüzgar gibi hava koşullarını artan rahatsızlıkla ilişkilendiriyor. Soğuk hava sıcaklıkları, azalan aktivite ve düşük D vitamini seviyeleri, katkıda bulunan faktörler olarak tanımlanıyor ve uzmanlar kış eklem ağrısını yönetmek için çeşitli stratejiler öneriyor.

Kolorektal kanser, hem dünyada hem de Türkiye'de en yaygın görülen kanser türleri arasında yer alıyor. Eskiden daha çok yaşlıları etkileyen bu hastalık, şimdi 50 yaş altındaki bireylerde de hızla yayılıyor ve ölümcül sonuçlara yol açabiliyor. Geçtiğimiz günlerde yayımlanan bir araştırma ise kolorektal kanser riskini azaltmak için uygulanabilir ve kolay bir...

Hızla akan günlük hayatın içinde, çoğumuz bir noktada kendimizi tükenmiş, dinlenememiş veya yorgun hissediyoruz. Ama belki de bu yorgunluğumuzun nedeni sadece uyku eksikliğinden kaynaklanmıyordur. İyi uyumak, yeterli dinlenmeyi garanti etmez. İşte detaylar...

Bitki bazlı beslenme, iltihabı azaltma, kardiyovasküler hastalıklar, obezite, diyabet ve kanser riskini düşürme gibi çok sayıda sağlık yararı sunar. Bağırsak sağlığını iyileştirir, bağışıklığı artırır, yağ depolarını kontrol eder, kolesterol seviyelerini düşürür, kilo alımını engeller ve temel besinleri ve antioksidanları sağlayarak genel refahı destekler.

Menopoz, birçok rahatsız edici semptomla birlikte kendini gösterir ve her kadının yaşadığı doğal bir geçiş sürecidir. Besleyici yiyecekler tüketmek süreci kolaylaştırmaya ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Meyveler, sebzeler, yağlı balıklar, protein, kalsiyum açısından zengin yiyecekler, soya bazlı yiyecekler ve tam tahıllar faydalıdır. Bu yiyecekler kemik sağlığını destekler, ruh halini ve...