Formda kalmaya yardımcı, uzun süre tok tutan besin nedir? İşte detaylar...
SAĞLIK
Yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskini artırdığı için birçok insan için giderek artan bir endişe kaynağıdır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında yüksek kolesterolün 2,6 milyon ölüme neden olduğu tahmin edilmektedir. Diyet büyük bir rol oynasa da, egzersiz kolesterol seviyelerini yönetmek ve vücudu toksinlerden uzak tutmak için...
Aralıklı oruç, son yıllarda popülerlik kazanan ve en çok tercih edilen beslenme biçimlerinden biri. Öyle ki dünyaca ünlü isimler bile bu beslenme biçimini benimsiyor. Aralıklı orucun kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Ancak yapılan son araştırmalarda aralıklı orucun bu hastalığı tetikleyebileceği ortaya çıktı.
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, takviyeler birçok insanın sağlık rutinlerinin vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Sadece tüketmek yeterli değildir; zamanlama, kombinasyon ve emilim gibi faktörler etkinliklerinde önemli bir rol oynar.
Kulak ağrısı nedeniyle hastaneye götürülen küçük kızın kulağından çıkanlar doktorları bile şaşkına çevirdi. Küçük kızın kulak kanalı, yüzlerce kene ile doluydu.
Kan şekeri seviyelerini yönetmenin ve sağlıklı bir kiloyu korumanın basit ve doğal bir yolunu arıyorsanız, bamya suyu iyi bir tercih olabilir. Bamya, diyabet hastalarına ve kilo verme yolculuğunda olanlara fayda sağlayabilecek bir besin kaynağıdır. Her sabah bamya suyu içmek büyüyen bir trend ve bunun iyi bir nedeni var. Yapımı kolay...
32 yaşındaki doktor sosyal medya hesabından günde 8 yani haftada 56 yumurta yediğini paylaştı. Dr. Sermed Mezher, haftada 56 yumurta yemesinin ilginç nedenini açıkladı.
Karnabahar deyip geçmeyin! Bağışıklığı güçlendiren, kansere karşı koruyucu etkileriyle bilinen ve sindirimi destekleyen bu süper sebzenin inanılmaz faydalarını keşfedin!
Elma sirkesi, uzun süredir sağlıklı yaşam tutkunları tarafından tercih edilen bir besin olarak biliniyor. Elma sirkesi, kan şekeri seviyelerini düşürmekten kilo vermeye kadar birçok sağlık faydası sunduğu öne sürülen besinlerden biri olarak öne çıkıyor. Peki, bilimsel araştırmalar bu iddiaları gerçekten destekliyor mu?
Çiğ sarımsak sayısız sağlık faydası sağlar. Düzenli tüketimi soğuk algınlığı ve yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Güçlü tadını hafifletmek için çeşitli şekillerde tüketilebilir. Çiğ sarımsak sadece bir mutfak malzemesi değildir; güçlü sağlık faydaları olan doğal bir çaredir. Bu nedenle, basit ama etkili bir sağlık desteği arıyorsanız, günlük rutininize çiğ...
Yumurtalar genellikle yumurta başına yaklaşık 6 gram protein sağlayarak en iyi protein kaynaklarından biri olarak kabul edilir. Ancak bazı sebzeler porsiyon başına protein içeriği açısından yumurtaları geride bırakabilir.
Baklagiller ailesine mensup olan yer fıstığı, sağlık açısından sunduğu faydalarla dikkat çekiyor. Kalp sağlığını destekleyen, kan şekeri kontrolüne yardımcı olan ve kilo yönetimine katkı sağlayan fıstık, aynı zamanda antioksidanlar, lif ve protein açısından oldukça zengin. Üstelik, diğer yemişlere kıyasla daha az suya ihtiyaç duyması ve toprak kalitesini iyileştirmesi nedeniyle çevresel...
Bağırsak sağlığından kilo kontrolüne, kan şekerini dengelemeden kolesterolü düşürmeye kadar pek çok faydasıyla dikkat çeken karnıyarık otu, doğanın sunduğu en güçlü lif kaynaklarından biridir. Peki, karnıyarık otu tam olarak nedir, nasıl kullanılır ve vücuda sağladığı faydalar nelerdir? İşte tüm detaylarıyla bu mucizevi bitki!
Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve temel besinler açısından zengin olan cevizler, kalp sağlığını, bilişsel işlevi ve uzun ömürlülüğü destekler. Bir çalışma, haftada iki porsiyon tüketen kadınların sağlıklı yaşlanma olasılığının %20 daha yüksek olduğunu göstermektedir. Cevizler kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, kolesterol seviyelerini iyileştirir ve oksidatif hasarla savaşır, günde 10 gram bile...
Yeterli uyku, fiziksel ve ruhsal sağlığın korunmasında kritik bir rol oynar. Kilo kaybına yardımcı olur, beyin fonksiyonlarını ve hafızayı iyileştirir, fiziksel performansı artırır, kalp sağlığını güçlendirir, kan şekerini düzenler, bağışıklığı artırır ve daha iyi sosyal etkileşimleri teşvik eder. İyi uyku alışkanlıkları edinmek genel sağlık için önemlidir.
Besin değeri yüksek ve son derece faydalı olan gıdalardan biri olan yoğurt özellikle bağırsak sağlığını desteklemesiyle bilinir. Yoğurt potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko, A, E ve B vitaminleri içermektedir. Bu da yoğurdu gastrointestinel bozukluklara, hipertansiyona yol açan kötü kolesterol ve kalp-damar hastalıklarına karşı güçlü bir koruyucu haline getirir Peki, 1...
Dünya genelinde kalp krizi ve felç riskini artıran "sessiz katil" olarak bilinen yüksek kolesterol pek çok kişinin ortak sağlık sorunlarından biri. Kolesterolün yüksek olması, geçtiğimiz ay yapılan bir araştırmaya göre bunama ile de ilişkilendirildi. Peki, yüksek kolesterol nasıl düşer?
Avokadonun besin emilimini en üst düzeye çıkarmak için zeytinyağı, fındık veya tam yağlı süt ürünleri gibi sağlıklı yağlarla eşleştirin. Vitaminleri korumak için çiğ olarak yiyin veya düşük sıcaklıklarda pişirin. C vitamini açısından zengin yiyecekler eklemek demir emilimini artırır. Kabuğa yakın kazımak ve avokadoyu yapraklı yeşilliklerle birleştirmek antioksidan alımını ve besin...