Diyet yapıp kilo veren birçok kişi, kısa süre sonra verdiği kiloları geri almaya başlayabilir. Bilim insanlarına göre beyin, daha önce ulaşılan yüksek kiloyu "normal" kabul ederek vücudu yeniden o ağırlığa döndürmeye çalışıyor.
SAĞLIK
Beslenme uzmanları, sarı ve kırmızı ahududunun besin içeriği bakımından farklarını açıklayarak en yüksek faydayı sağlamak için her iki türün de birlikte tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Bilim insanları yüzme, kürek çekme, kano, sörf ve su aerobiği gibi su temelli aktivitelerin ileri yaştaki kadınların yalnızca fiziksel ve ruhsal sağlığını değil, sosyal ilişkilerini ve özgüvenini de güçlendirebildiğini ortaya koydu.
30 gün boyunca ilave şekeri bırakmak, vücutta belirgin değişikliklere neden oluyor. Araştırmalar, bu sürenin sonunda kan şekerinin dengelendiğini, enerji dalgalanmalarının azaldığını ve kilo kontrolünün kolaylaştığını ortaya koyuyor. Tatlı isteğinde de belirgin bir düşüş yaşanıyor.
Loma Linda Üniversitesi’nin araştırmasına göre, günde 28-56 gram ceviz tüketmek kötü kolesterolü (LDL) %4 oranında düşürüyor. İçerdiği omega-3, lif ve antioksidanlarla damar sağlığını koruyan ceviz, iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp hastalığı riskini azaltıyor.
Bilim insanları, karaciğer sağlığını korumak için yüksek yağlı geleneksel çeşitler yerine, kolesterol oranı düşük taze keçi, koyun gibi peynirlerin tercih edilmesi gerektiğini açıkladı.
Birçoğumuzun farkında olmadan yaptığı basit bir hatanın şarj aletlerinden beyaz eşyalara kadar pek çok cihazın ömrünü kısaltıyor. Fişi kablosundan çekmek, zamanla görünmeyen ancak ciddi arızalara yol açabiliyor.
Tecrübeli gezginlerin es geçmediği bu yöntem, seyahat boyunca valizinizdeki ciddi bir sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.
Kabızlığı gidermek için yalnızca bol su içmek ve lif tüketmek yeterli olmayabilir. Uzmanların 75 bilimsel çalışmayı inceleyerek hazırladığı yeni beslenme kılavuzu; kivi, kuru erik, çavdar ekmeği, psyllium kabuğu, magnezyum ve bazı probiyotiklerin kronik kabızlığın hafifletilmesinde etkili olabileceğini ortaya koydu.
Dijital cihazların başında geçirilen uzun saatler, zihinsel yorgunluğun ötesine geçerek insan anatomisini ve fiziksel sağlığı doğrudan tehdit ediyor. Uzmanlar; görme bozukluklarından duruş bozukluklarına, motor becerilerin zayıflamasından kas gücü kayıplarına kadar pek çok kronik rahatsızlığın temelinde kontrolsüz teknoloji kullanımının yattığını belirtiyor.
Kafein tüketimini aniden sonlandıran bireylerde ilk 24 saat içinde şiddetli yoksunluk belirtileri başlarken, uyum sürecinin ardından uyku kalitesinde kalıcı artış ve kaygıda azalma gözlendiği açıklandı.
Yüz hatlarındaki küçük değişimler yalnızca geçen yıllarla açıklanmıyor. Uzmanlara göre mimikler, çene kaslarının kullanımı ve bazı günlük alışkanlıklar da yüzün iki tarafının zamanla farklı görünmesine katkıda bulunabiliyor.
GLP-1 tedavilerinin diyabet, obezite ve metabolik sendromda etkili sonuçlar verdiğini belirten PGED Yönetim Kurulu Başkanı Ecz. Şule Dilek Yağcı Tüysüz, hızlı kilo kaybı sürecinde kas kaybı riskine dikkat çekti. Tüysüz, tedavi sürecinde yeterli protein alımı, direnç egzersizi ve uzman kontrolünün ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Çatal ve bıçaklar doğru koşullarda saklanmadığında nem nedeniyle kısa sürede yıpranabiliyor. Çatal bıçakların olduğu çekmeceye bir parça tebeşir koymak, bu sorunu kökten çözebilir.
Yaz mevsiminin herkes için mutluluk anlamına gelmediğini belirten Psikolog ve Çocuk Gelişim Uzmanı Sare Şen, sosyal medya baskısı, yüksek beklentiler ve günlük yaşamın stresinin ruh sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Şen, yaz aylarını daha sağlıklı geçirmek için uygulanabilecek 6 önemli öneriyi paylaştı.
Su, susuzluğu gidermek için ilk tercih olsa da bilim insanlarının yaptığı araştırma farklı bir sonuca işaret etti. İngiltere'de gerçekleştirilen çalışmaya göre, süt belirli koşullarda vücudun suyu daha uzun süre tutmasını sağlayarak su ve maden suyundan daha yüksek hidrasyon performansı gösterebiliyor.
Dünya genelinde milyonlarca erkeği etkileyen sertleşme sorununun, yalnızca cinsel bir rahatsızlık değil; kalp krizi, diyabet ve demans gibi ciddi hastalıkların erken uyarı işareti olabileceği ortaya çıktı. Uzmanlar, "maden ocağındaki kanarya" olarak nitelendirilen bu durumun erken teşhis için hayati bir fırsat sunduğunu ancak utanç duygusunun tedaviyi engellediğini belirtiyor.
Bu yıl bilim dünyasından pankreas kanseri tedavisine ilişkin umut verici birçok gelişme geldi. Yaşam süresini uzatan yeni bir ilacın geliştirilmesi ve yapay zeka sayesinde hastalığın yıllar öncesinden tespit edilebilmesi, bu gelişmelerin öne çıkanları arasında yer aldı. (Haber: Melike Şahin)