SAĞLIK

Kırmızı ve mor tonlarındaki besinler, sadece renkleriyle değil, sağlık üzerindeki güçlü etkileriyle de dikkat çekiyor. İçerdikleri polifenoller, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, yaşlanmayı yavaşlatan ve hücre hasarını engelleyen mucizeler sunuyor. Bu besinlerin düzenli tüketimi, sağlıklı bir vücut ve genç bir görünüm için oldukça önemlidir.

Avustralya’da yaşayan iki çocuk annesi Em Davey’nin yaşadıkları, küçük görülen sağlık belirtilerinin aslında büyük sorunların habercisi olabileceğini gözler önüne seriyor. Davey, sağ göğsünde başlayan masum görünen cilt değişikliklerini üç yıl boyunca dikkate almadığı için zorlu bir süreçle karşı karşıya kaldı.

Kalbin sağlıklı çalışmasını sağlayan kapakçıklar, kan akışını düzenleyerek geri kaçışı önler. Ancak kapakçıklarda oluşan darlık, yetmezlik veya enfeksiyon gibi problemler ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kapakçık hastalıkları, kalbin aşırı yük altında çalışmasına neden olabilir. İleri derecede hasar gören kapakçıklar, cerrahi müdahaleyle değiştirilerek hastaların yaşam kalitesi artırılabilir. Peki, kalp kapakçığı nedir?...

İster yüzümüzde, ister sırtımızda, isterse kalçalarımızda olsun, sivilce patlatma alışkanlığı, görünümü daha da kötüleştirebilir ve izlerin kalıcı olmasına neden olabilir. İşte sivilce patlatmanın cildinizde yaratabileceği bazı ciddi etkiler...

Kanser hastalığını önlemede sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor. Araştırmalar, protein açısından zengin yiyecekler, meyveler, zerdeçal, yeşil çay ve turpgillerden sebzelere vurgu yaparak kanser önlemede besleyici bir diyetin önemini vurguluyor. Bu yiyecekler hücre onarımını desteklemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. İşlenmiş ve yüksek şekerli yiyecekleri sınırlamanız ve düzenli...

Pancar sağlığa olan faydalarıyla bilinen bir sebze. Yapılan son araştırmalarda özellikle pancar suyunun yaşlanma karşıtı faydalar sağlayabileceğini ortaya çıkardı. Peki, pancar suyunun faydaları nelerdir?

Kreatin, magnezyum, kurkumin, omega-3 yağ asitleri ve D vitamini gibi temel vitaminler, mineraller ve yaşlanma karşıtı takviyeler genel sağlığa, uzun ömre ve yaşa bağlı hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur. Vücudunuzun yaşlanmasını durduramasanız da, beslenmenizi ve yaşam tarzınızı değiştirerek yaşa bağlı hastalıklar geliştirme şansınızı düşürebilir ve bazı yaşlanma süreçlerini yavaşlatabilirsiniz. Peki, hangi...

Kalıcı genital kaşıntı, yüksek kan şekeri seviyeleri nedeniyle Tip 2 diyabetin daha az bilinen bir belirtisi olabilir. Diyabet semptomları arasında ayrıca sık idrara çıkma, aşırı susama, kilo kaybı ve nöropatiden kaynaklanan kaşıntılı cilt bulunur. Bu erken belirtileri tanımak, diyabetin zamanında teşhisi ve yönetimi için çok önemlidir.

İki hafta boyunca şekeri kesmek genel sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir, enerji seviyelerini artırabilir, şişkinliği azaltabilir ve daha temiz bir cilde kavuşmanızı sağlayabilir. Şekeri kesmek aynı zamanda göbek yağını azaltarak ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu geri kazandırarak kilo kaybına yardımcı olur. Peki, 2 hafta boyunca şeker yemediğinizde ne olur?

Stres, çeşitli cilt hastalıklarına neden olarak ve yaşlanmayı hızlandırarak cilt sağlığını etkiler. Hormonal değişiklikleri tetikler, cilt bariyerini zayıflatır ve iltihaplanmayı teşvik eder. Egzersiz, diyet ve cilt bakımı yoluyla stres yönetimi cilt koşullarını iyileştirebilir. Stres yönetimi stratejilerini dahil etmek ayrıca cilt yaşlanmasını yavaşlatabilir ve genel dermatolojik sağlığı iyileştirebilir.

Dünya genelinde kanser en korkutucu hastalıkların başında geliyor. Kanser hastalığın erken teşhis büyük önem taşıyor. Kanser gibi hayatı ciddi anlamda tehdit eden hastalıklardan korunmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmeniz gerekiyor. Peki, kanser riskini azaltmak için ne yapılır?

Kalsiyum, güçlü kemikler ve dişler için hayati bir mineraldir. Ancak araştırmalar, bu mineralin bağırsak kanserini ve hatta bunamayı önlemede de önemli bir rol oynayabileceğini ortaya koyuyor.

Çocuğunuz gece uyurken dişlerini sıkıyor ya da gıcırdatıyor mu? Bu durum sık görülen ancak dikkate alınması gereken bir problemdir. Çocuklarda diş sıkma (bruksizm) neden olur? Stres mi, diş yapısı mı, yoksa farklı bir sağlık sorununun habercisi mi? Çözüm yolları ve alınması gereken önlemler burada!

Magnezyum; enerji üretimi, kalp sağlığı, kas kasılması ve ruh hali düzenlemesi için gerekli olan önemli bir mineral. Magnezyum eksikliği vücutta çeşitli belirtilerle kendini gösteriyor.

Bedendeki uyumlu çalışan dört ana duyu sistemi, sinir sisteminin düzgün işleyişini sağlamak ve hem bedenin hem de zihnin dengede kalmasını desteklemek için oldukça önemlidir. Bu sistemlerin ihtiyaçlarını karşılayarak, yalnızca kendi sağlığınızı değil, çocuklarınızın da sinir sistemini dengeleyebilirsiniz. İşte detaylar...

Biyotin, B7 veya H vitamini olarak da bilinir, yiyecekleri enerjiye dönüştürmek ve sağlıklı saç ve tırnaklar için keratin üretmek için gereklidir. Saç dökülmesiyle savaşabilen biyotin açısından zengin yiyecekler arasında karaciğer, ıspanak, fındık, tohum, yağsız etler, deniz ürünleri, tatlı patates ve yumurta bulunur. Bu yiyecekleri tüketmek, optimum biyotin seviyelerini korumaya yardımcı...

Tahin ve süt gibi iki temel besinin bir araya gelmesiyle oluşan bu karışım, vücudumuza birçok fayda sağlar. Yalnızca bir bardak sütün içerisine ekleyeceğiniz bir miktar tahin kalbin en iyi dostu oluyor. Çünkü kolesterolü bitiriyor. İşte detaylar...

Kan pıhtıları veya tromboz, özellikle bacaklarda olduğunda, ciddi sağlık riskleri oluşturur. Uzun süreli hareketsizlik, travma, tıbbi durumlar ve hormonal faktörler temel katkıda bulunanlardır. Daha uzun boylu kişilerde, daha fazla risk vardır. Bacak şişmesi ve ağrı gibi belirtilere hemen dikkat edilmesi gerekir. Önleyici tedbirler arasında düzenli egzersiz, hidrasyon, kronik rahatsızlıkların yönetimi...