SAĞLIK

Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak bilinir ve kahvaltıda tüketeceğiniz her besin gün içerisindeki enerji düzeyinizi belirlemenize yardımcı olur. Sosyal medya hesabından paylaşımlar yapan bir zayıflama koçu, sabahları tüketilmemesi gereken besinleri paylaştı. Bu besinleri sağlıksız olarak tanımladı.

Araştırmalara göre, günlük 12 gram mürver suyu içmek bağırsak bakterilerini olumlu yönde değiştirebilir, metabolizmayı iyileştirebilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Mürver suyu alımı ayrıca glikoz toleransını artırır, zararlı bakterileri azaltır ve yağ oksidasyonunu destekler, bunların hepsi genel sağlığa fayda sağlar.

Kışın kuru kayısı tüketmenin sağlığa birçok faydası vardır. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklığı güçlendirir, sindirimi destekler ve enerji verir. Kış aylarında sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir.

Popüler bir sağlıklı yaşam trendi olan aralıklı oruç, ne yiyeceğinizden ziyade ne zaman yiyeceğinize odaklanır. Kilo kaybını ve çeşitli sağlık yararlarını teşvik eden dönüşümlü yeme ve oruç dönemlerini içerir. Önemli yöntemler arasında alternatif Gün Orucu ve 5:2 yöntemi bulunur. İdeal oruç saatleri, bireysel sirkadiyen ritme, sağlık hedeflerine ve yaşam tarzına...

Patatesler çok yönlü ve yaygın olarak tüketilen sebzelerdir. Çiğ patatesler daha yüksek dirençli nişasta ve C vitamini gibi faydalar sunarken, sindirimi zor olabilir ve toksik bileşikler içerebilir. Sağlık uzmanları, sindirim sorunlarını ve olası toksisiteyi önlemek için patatesleri pişirmeyi öneriyor.

Bağırsak kanseri en yaygın kanserlerden biridir ve kolon ve rektum dahil olmak üzere kalın bağırsağın herhangi bir yerinde bulunabilir. Oxford Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı yeni bir çalışmada bir bardak sütün kalın bağırsak kanseri riskini yüzde 17 oranında azaltabileceği açıklandı.

Diyet kola içmek kalorileri azaltmak için akıllıca bir seçim gibi görünse de, yan etkileri dikkate değerdir. Bağırsak sağlığınızı etkilemekten açlık sinyallerinizi bozmaya kadar, riskler çoğu insanın düşündüğünün ötesine geçer. İşte herkesin bilmesi gereken bu gazlı favorinin 5 gizli etkisi.

Mikroplastikler, dünyanın en derin noktasından, Antarktika kıyılarına, denizlerden yiyeceklere, hatta soluduğumuz havaya kadar hayatımızın her noktasında karşımıza çıkıyor. Küçük boyutları nedeniyle sağlığımızı tehdit eden mikroplastiklerin vücuda sızması, iltihaplanma, üreme sağlığı sorunları ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor. Ancak, bu zararlı partikülleri azaltmak için birkaç basit adım atabilirsiniz. İşte...

Yemek günlüğü tutmak, bol su içmek, protein açısından zengin kahvaltılar yapmak ve yemek yerken ekranlardan uzak durmak gibi mikro alışkanlıklar, refahınızı ve kilo verme hedeflerinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Yeterli uyku ve aç karnına alışveriş yapmaktan kaçınmak da iştahı yönetmek ve bilinçli diyet seçimleri yapmak için önemli stratejilerdir.

Akşam yemeğini erken yemenin bazı sağlam faydaları vardır. Akşam yemeğini erken yemek sadece trendleri takip etmekle ilgili değildir; birçok faydası olan bilimsel olarak desteklenen bir alışkanlıktır. Akşam yemeği saatinizi normalden 30 dakika daha erkene alarak başlayın ve kademeli olarak ayarlayın. Bunun gibi küçük değişiklikler genel sağlığınız ve mutluluğunuz için büyük...

Günümüzde giderek artan sağlık sorunlarının önemli nedenlerinden biri olan gıda intoleransı, sıklıkla gıda alerjisiyle karıştırılabiliyor. Gıda alerjisinin daha ani ve kısa sürede ortaya çıktığını, gıda intoleransının ise daha uzun süreçte kendini gösterdiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Laboratuvar Hizmetler Koordinatörü ve Klinik Biyokimya Direktörü Doç. Dr. Serkan Tapan, “Gıda hassasiyetinde...

Avrupa Birliği (AB), obezite tedavisinde geçici zayıflama yöntemi olarak kullanılan yutulabilir mide balonu uygulamasını durdurdu. Türkiye'de de Sağlık Bakanlığınca bu uygulama askıya alındı.

Meyveleri günlük diyetinize eklemek, kış boyunca sağlıklı ve enerjik kalmanıza yardımcı olabilir. En iyi sonuçlar için bunları dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku ile birleştirin. Unutmayın, bağışıklık sisteminiz en iyi kalkanınızdır, bu yüzden bu kış mevsiminde ona iyi davranın ve beslenme listenzi meyvelerle zenginleştirin.

D vitamini bağışıklık fonksiyonu, kemik sağlığı ve ruh hali düzenlemesi için hayati önem taşır. Eksiklik belirtileri arasında yorgunluk, ruh hali değişiklikleri, kemik ağrıları, saç dökülmesi, sık enfeksiyonlar, gecikmiş yara iyileşmesi ve konsantrasyon zorluğu bulunur. Kışın D vitaminini artırmak için güneş ışığı alın, besin kaynaklarını dahil edin, takviyeleri değerlendirin, egzersiz yapın,...

Çin'de yayılan ve HMPV olarak bilinen insan metapnömovirüsünde vakaların artışıyla beraber akıllara Covid etkisi yaratıp yaratmayacağı geldi. İngiliz kaynaklara göre, vakaların artış gösterdiği bir ülkede Covid kısıtlamalarını yeniden uygulamaya koyduğu iddia edildi. Peki bu enfeksiyonun belirtileri neler? Çinli yetkililer virüsle ilgili ne dedi? Dünya Sağlık Örgütü HMPV ile ilgili ne...

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için doğru beslenmenin önemi büyüktür. Bu yazıda, sağlıklı besinler ve önerilerle vücudunuzu nasıl koruyabileceğinizi keşfedin. Bağışıklığınızı artıracak lezzetli tarifler ve ipuçları burada!

Kahvenin sağlığa olan faydalarını keşfedin! Bu yazıda, kahvenin enerji verici etkileri, antioksidan özellikleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında bilgilere ulaşabilirsiniz. Kahvenizi daha bilinçli bir şekilde tüketin!

Sağlıklı beslenme ile lezzetli ve besleyici yeni tatlar keşfedin. Taze malzemelerle hazırlanan tarifler ve beslenme ipuçları ile sağlığınıza ve damak zevkinize hitap edecek lezzetler sizi bekliyor!