SAĞLIK

Kalp ve damar sağlığının temel göstergelerinden biri olan tansiyon değerlerinin düzenli bir şekilde kontrol edilmesi oldukça önemli. Bu noktada tansiyon ölçümü yaparken hangi kolun tercih edileceği büyük bir soru işareti oluşturabiliyor. Sıkça tartışılan bu konuya dair tüm merak edilen detaylar haberin devamında...

B12 vitamini sinir sisteminizi sağlıklı tutar. Beyninizin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Düşük B12 yorgunluğa, ruh hali değişimlerine ve hafıza sorunlarına neden olur. B12'yi yumurta, balık ve süt ürünlerinde bulabilirsiniz. Veganlar güçlendirilmiş yiyecekler yemeli veya takviye almalıdır. Semptomlarınız varsa B12 seviyenizi kontrol edin. Beyninizi yeterli B12 vitamini ile besleyin.

Sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için takviyeler stratejik olarak zamanlanmalıdır. Takviyeler faydalıdır, ancak tam yararlarını ortaya çıkarmak için zamanlama gizli anahtardır. Vücut bir saate göre çalışır ve besinler bu ritimle senkronize olduklarında en iyi şekilde çalışır. Doğru zamanlamayı takip etmek yalnızca daha iyi emilimi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda faydası...

Karaciğer hayati bir organdır ve karaciğer sağlığını korumak bu nedenle önemlidir. Vücutta pek çok görevi bulunan karaciğerin hasar görmesi bazı işaretlerle ortaya çıkabilir. Peki, karaciğerinizin alarmda olduğunu gösteren işaretler neler?

Nefes darlığı veya soğuk algınlığınız olmadığı sürece akciğerlerinizi en son ne zaman düşündünüz? Çoğumuz akciğerlerimizi hafife alırız, ancak bu çalışkan organlar sadece nefes almamıza yardımcı olmaktan çok daha fazlasını yapar. Her hücreye oksijen pompalar, karbondioksiti dışarı atar ve beyninize ve vücudunuza işlev görmeniz için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlar. Akciğer sağlığınızı...

Doktorlar, gelişmiş fiziksel ve ruhsal iyilik hali için günlük rutinlere basit, uzun vadeli alışkanlıklar eklemenin önemini vurgular. Düzenli egzersiz, yeterli uyku, dengeli beslenme, etkili stres yönetimi ve sosyal bağlantılar hayati önem taşır.

Tıbbi literatürde “dispne” olarak adlandırılan nefes darlığı, halk arasında “solunum darlığı” şeklinde de bilinir ve kişinin hava açlığı yaşaması, yeterli nefes alamıyormuş gibi hissetmesiyle karakterize edilen rahatsız edici bir durumdur. Bu belirti, genellikle solunum sisteminde ya da dolaşım sisteminde bir sorun olduğuna işaret ederken, kimi zaman da psikolojik etkenlerle ortaya...

Parkinson hastalığı, titremeler ortaya çıkmadan yıllar önce koku kaybı, kabızlık ve uyku bozuklukları gibi ince motor olmayan semptomlar sergiler. Depresyon, ses değişiklikleri ve mikrografi de erken belirtiler olabilir. Özellikle yaşlı yetişkinlerde bu belirtilerin tanınması, daha erken tanı konulmasını kolaylaştırır.

Evde kolaylıkla yapabileceğiniz 30 saniyelik "otur-kalk testi" sağlık durumunuz hakkında derinlemesine ipuçları verebilir.

Parmak buruşukluğunun nedenlerini ve evrimsel avantajlarını keşfedin. Bu ilginç özelliklerin hayatta kalma üzerindeki etkilerini öğrenin.

Sütü sindirmekte zorlanıyor musunuz? Vücudunuzun verdiği sinyalleri doğru anlamak, bu sorunu erken tespit etmek için kritik olabilir. İşte sütü sindiremediğinizi gösteren 6 işaret!

Saç dökülmesi en sık yaşanan sorunlar arasında yer alıyor. Özellikle erkeklerde saç dökülmesi önlenemediğinde kellik oluşabiliyor. Saç dökülmesinin çeşitli nedenleri bulunuyor. Peki, erkeklerde saç dökülmesinin en önemli 5 nedeni ne?

Günlük beslenme tercihleri, sadece fiziksel sağlığımızı değil, zihinsel gücümüzü de doğrudan etkiliyor. Uzmanlar, beyin sağlığı için doğru besinlerin tercih edilmesinin nörolojik hastalıkların riskini azaltabileceğine dikkat çekiyor.

Bilim insanları, beslenme alışkanlıklarının sağlıklı yaşlanma üzerinde büyük etkiye sahip olduğunu açıkladı.

Anne rahmine soğuk aylarda düşenlerin vücut kitle endeksi daha düşük olabiliyor.

Bilim insanları, hazır yemeklerin biyolojik yaşlanmayı büyük ölçüde hızlandırabileceğini açıkladı.

Uzmanlar uyku ilacının Alzheimer ile ilişkili proteinlerin birikimini azaltabileceğini bildirdi. 2023'te yayımlanan bir araştırma, yaygın bir uyku ilacının Alzheimer hastalığıyla bağlantılı zararlı proteinlerin beyinde birikmesini azaltabileceğini ortaya koydu.

Doğanın sunduğu en etkili şifa kaynaklarından biri olan kişniş, sadece mutfağa lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda bedene sağlık, sindirime rahatlık, bağışıklığa güç kazandırır.