SAĞLIK

Sağlık Bakanlığı tarafından hayata geçirilen ‘İdeal Kilonu Öğren Sağlıklı Yaşa’ kampanyasının beşinci haftasının sonunda açıklanan verilere göre, vücut kitle indeksi ölçümü yapılan kişilerden yaklaşık yüzde 35’i fazla kilolu, yüzde 28’i ise obez çıktı.

Yürüyüş, sadece basit bir egzersiz değil; uzun yaşamın anahtarı olabilir. Özellikle erkekler için günde 7 bin adım atmanın, erken ölüm riskini yüzde 70’e kadar azaltabileceği belirlendi.

Günlük hayatın koşturmacasında çoğu zaman fark edilmeyen ancak vücudun enerji üretiminden kas fonksiyonlarına kadar birçok hayati işlevinde rol oynayan magnezyum, hakkında doğru bilinen yanlışlar da var. Peki, magnezyum hakkında doğru bilinen yanlışlar neler?

Görünüşte masum olan birçok gıda, fark edilmeden karaciğeri tehdit ediyor. Son sağlık araştırmaları, fruktoz yüklü yiyecekler, rafine bitkisel yağlar ve meyve sularının, yüksek şeker ve sağlıksız yağ içerikleri nedeniyle karaciğer sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturduğunu ortaya koydu.

Bağırsaklar vücutta ikinci beyin olarak kabul edilir. Sık şişkinlik, cilt sorunları, düzensiz bağırsak hareketleri, saç değişiklikleri, hormonal dengesizlikler ve yorgunluk bağırsak sorunlarına işaret edebilir. Bağırsak sağlığını ele almak, dengeyi ve genel canlılığı geri kazanmak için çok önemlidir.

Domates, pancar, kırmızı elma, kırmızı üzüm ve çilek gibi kırmızı süper besinler, kalp sağlığına önemli ölçüde fayda sağlayan antioksidanlar ve besinlerle doludur. Bu besinler kolesterolü düşürmeye, iltihabı azaltmaya, kan akışını iyileştirmeye ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Bu canlı, lezzetli seçenekleri diyetinize dahil etmek kalp sağlığını koruyabilir.

Yeni araştırmalar, kahve tüketiminin yaşlanan kadınlar için sağlık açısından önemli faydalar sağlayabileceğini ortaya koyuyor.

Genel sağlığımız için olmazsa olmaz önemli besinlerden biri B vitaminidir. Ancak birçok insanın bu hayati vitaminden yeterli miktarda alamaması ve bunun da bir dizi sağlık sorununa yol açmasına neden olabilir. Peki, B vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Yaz aylarında artan güneş ışınları, cilt sağlığı için ciddi riskler barındırıyor. Uzmanlar, güneş kremi kullanımının sadece plajda değil, günlük hayatta da ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çiziyor.

Kalp krizi dünya genelinde önde gelen ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Kalp krizinde erken müdahale hayati önem taşıyor. Peki, kalp krizinin erken uyarı işaretleri neler?

Karaciğer sağlığını korumak ve desteklemek için beslenme düzenine çok dikkat etmeniz gerekiyor. Araştırmalara göre; pancar, brokoli, soğan, ıspanak ve lahana, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Akciğer kanseri, 2022’de 1,8 milyondan fazla can aldı. AstraZeneca, Qure.ai ile iş birliği yaparak yapay zekâ destekli taramalarla Türkiye dahil 20 ülkede 5 milyon akciğer grafisini inceledi ve erken teşhisle hayat kurtarmayı hedefliyor.

Kaliteli ve düzenli bir uykunun sağlık için hayati bir rol üstlendiğini uzmanlar sık sık dile getiriyor. İsveç'teki Uppsala Üniversitesi'nde yapılan yeni bir çalışma, yetersiz uykunun yol açtığı riskleri gözler önüne serdi. Çalışmaya göre; yetersiz uyku, kalp hastalığı riskinin artmasıyla bağlantılı kan değişikliklerini tetikliyor.

Sağlıklı bir yaşamın temel faktörlerinden birini oluşturan uykunun verimli ve kaliteli bir düzen içerisinde gerçekleşmesi hayati önem arz ediyor. Yapılan son bir araştırmaya göre; öğleden sonra gerçekleştirilen uzun şekerlemeler sağlığınızı ciddi anlamda riske atıyor olabilir.

Limon ve sarımsağı geride bırakan kekik suyu, antimikrobiyal ve antioksidan özellikleriyle vücuttaki iltihabı azaltıyor, bağışıklığı güçlendiriyor. Doğru kullanıldığında sindirimden cilt sağlığına kadar birçok alanda doğal şifa sunuyor.

Beslenme alışkanlıklarımızda yapacağımız bazı değişiklikler kabızlık sorununu gidermek için bize yardımcı olabilir.

Magnezyum, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu en hayati besinlerden biridir. Sadece vücuttaki 300'den fazla biyokimyasal reaksiyon için gerekli olmakla kalmaz, aynı zamanda kaslar, sinirler, kemikler, ruh hali ve genel sağlık gibi süreçlerde de önemli bir rol oynar.

Dünyada milyonlarca insanı etkileyen diyabet, yalnızca yetişkinleri değil, çocukları da tehdit ediyor. Vücudun yeterince insülin üretememesi ya da insülini etkili bir şekilde kullanamaması sonucu ortaya çıkan bu kronik hastalık, erken teşhis edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.